15/01/2024
-"PORQUE NO MEDITAS UN POCO, ASI TE RELAJAS?"
-PORQUE ME DAN GANAS DE TIRAR TODO POR EL AIRE, INCLUSIVE A VOS QUE ME PREGUNTAS ESO😛😡
Atractivos meditadores se han
convertido en foto de portada de
revistas populares, mientras monjes
con electrodos conectados a sus
cerebros aparecen en publicaciones
de actualidad más serias y periódicos
científicos. En general, el planteo
sugiere que la meditación es la
panacea para los estresantes condiciones de vida.
Sin embargo, en la mayoría de los casos,
los artículos que proponen la
meditación para el manejo del estrés
no toman en cuenta lo arduo que es
practicar en forma efectiva la
meditación cuando estamos
estresados. De hecho, el PRE REQUISITO
más IMPORTANTE para meditar es que
NOS ENCONTREMOS RELAJADOS
La meditación no surgió en la India
antigua como una técnica de manejo
del estrés. Principalmente es un
método para la evolución espiritual,
un viaje sagrado que nos proporciona
sabiduría y comprensión para la
armonización de las diversas facetas
de la personalidad que gobiernan
nuestra interacción con la vida. Es
preciso llevar adelante una práctica
regular y consecuente. Contar con un
lugar silencioso, tener el cuerpo
cómodo y distendido y la mente atenta
son asimismo importantes.
Para la mayor parte de la gente lo
mejor será empezar con asanas
sencillas, ejercicios de respiración y
yoga nidra. Todos ellos producen
relajación muscular, integración entre
el cuerpo y la mente y además son
fáciles de practicar. Las asanas,
cuando son hechas con la conciencia
puesta en el cuerpo, la respiración y la
energía, presentan un aspecto
profundamente meditativo y preparan
al cuerpo para sentirnos cómodos
durante la meditación.
El yoga es un viaje, un camino y un trabajo, que vale la pena emprender
Enseñanzas de Satyananda Sarasvati, publicadas en Darshan digital, con notas propias
