Lic. Guillermo Ariel, Psicoterapia & Reflexión

Lic. Guillermo Ariel, Psicoterapia  & Reflexión Espacio para compartir temas relevantes para nuestro vivir cotidiano. Sin solemnidad

ENTENDER Comparto en el  Día Mundial de la Lucha contra la Depresión este artículo del Blog de la Psicología del Colegio...
24/02/2026

ENTENDER

Comparto en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión este artículo del Blog de la Psicología del Colegio oficial de la Psicología de Madrid

ENTENDER LA DEPRESIÓN Y SUPERARLA: CÓMO SE QUE ESTOY DEPRIMIDO?

Todo el mundo nos hemos sentido alguna vez decaídos anímicamente o un poco deprimidos, pero cuando hablamos de “Depresión” con mayúscula hacemos referencia a una condición clínica y es algo que debemos considerar con seriedad pues es muy diferentes a sentirnos un par de días tristes, malhumorados, decaídos o infelices.

La depresión se caracteriza por hacerte sentir triste de manera continuada y mantener un estado anímico bajo durante semanas o meses.

Algunas personas creen que sentirse deprimido es algo trivial e irrelevante e incluso que genuinamente no se trata de un problema, que basta con ponerle un poquito de buena voluntad a la vida. Nada mas falso.

Cuando las personas acuden a la consulta deprimidas suelen sentirse muy mal porque no les funciona obligarse a sí mismos sentirse mejor. Cuando otros buscan ayudarles y tratan de animarlos con la mejor de las voluntades les produce un efecto contraproducente y adverso sobre su estado de ánimo porque se ven incapaces de seguir sus consejos y esto les hace sentirse aún más deprimidos, impotentes y una pesada carga para los demás. No les funciona forzarse a sí mismos a estar bien u obligarse a sentir de otra manera y ni siquiera entienden ellos mismos lo que les sucede internamente ni saben como tratar de aliviar su profundo malestar. Todo esto los deprime aún más, pero será algo que el propio proceso psicoterapéutico una vez iniciado su tratamiento irá resolviendo y poniendo nombre a los desencadenantes de su malestar interno.

Por eso es muy importante, que todos entendamos que la depresión es una condición clínica que puede afectar a 1 de cada 10 personas a lo largo de la vida. Que aparece en todos los géneros y edades, incluidos niños y niñas.

Este dato puede resultarles asombroso pero los estudios y las investigaciones actuales muestran que alrededor del 3% de los niños y niñas sufren depresión o ansiedad y en España un 1,8% son menores de 9 años y un 2,3% son adolescentes entre 13 y 14 años

En la actualidad, la pandemia ha tenido un impacto terriblemente negativo en la salud mental y en el bienestar emocional de las personas y se estima que los trastornos depresivos podrían aumentar hasta el 20% en los primeros meses y años a causa de la misma.

En el último estudio realizado con la colaboración del Consejo General de la Psicología de España sobre Salud y Estilo de Vida arroja el dato de que en España 1 de cada 5 personas presentaba síntomas compatibles con un posible caso de depresión o, al menos de sintomatología depresiva moderada. Lo que significa que el 20,6% de los españoles podrían presentar dificultades emocionales de tipo depresivo, siendo el 24,7% mujeres y el 16,4% hombres y apareciendo en franjas de edad más jóvenes entre los 18 a 25 y de los 26 a los 40 años.

La Organización Panamericana de la Salud estima una prevalencia de la depresión del 5,2% y todo indica que los trastornos de salud mental se incrementaron durante la pandemia influidos por factores estresantes relacionados con el manejo del empeoramiento de la situación laboral, económica y familiar que no contribuyen a la estabilidad emocional.

Asimismo, los resultados del último estudio recogido por The Journal Psychiatric Research también nos advierte de la presencia, trascurridos seis meses y medio en personas infectadas por Covid19, de sintomatología depresiva moderada en un 27% y leve en un 5%.

Por eso, es importante no banalizarlo y estar vigilantes sobre la salud mental. Debemos saber que la depresión es la primera causa mundial de discapacidad y en los peores casos puede llevar incluso al suicidio.

Es muy importante tomarla muy en serio y tratarse de forma profesional lo antes posible. Un abordaje temprano resulta vital porque evita cronificar los síntomas e incrementar la recurrencia de los episodios.

Sabemos algo muy importante y es que, el tratamiento precoz que en general resulta de una combinación entre fármacos y una adecuada psicoterapia que ofrezca los apoyos necesarios, la mayor parte de las personas se recuperan totalmente.

El abordaje psicoterapéutico resulta clave porque permitirá entender mejor las causas que subyacen al desencadenamiento de la depresión que es singular en cada caso y permite abordar cambios en hábitos, formas de pensar, creencias matrices arraigadas y desadaptativas. Por eso la depresión requiere un abordaje individual adaptado a cada persona.

¿Como sé si estoy deprimido/a?

Los síntomas de la depresión pueden ser complejos y tomar formas distintas entre las personas. Si estás deprimido puedes sentirte triste, desesperanzado y perder el interés por aquellas cosas que solías disfrutar.

Los síntomas persisten durante semanas o meses y son lo suficientemente graves como para interferir con tu trabajo, tu vida social y tus relaciones familiares.

La depresión a menudo puede aparecer de forma gradual lo que hace difícil darse cuenta de que algo anda mal. Muchas personas hacen frente a sus síntomas sin ser conscientes de que no se encuentran bien y a veces es necesario que un amigo o familiar lo ponga de relieve.

Los síntomas de depresión pueden aparecer en la esfera psicológica, física y social. y puedes tener todos estos síntomas o sólo algunos, pero es motivo suficiente que un terapeuta valore tu situación y te ayude a comprender qué está sucediendo en tu interior.

A veces cursa con distintas intensidades y cuando son cuadros más leves o moderados pero prolongados durante tiempo, como por ejemplo una distima, también cuenta con tratamiento. Estos pueden aparecer también en niños y adolescentes.

Vamos a resumir algunos síntomas principales que son poderosas señales de alarma como por ejemplo sentirse muy lloroso, desesperado y triste o perder todo interés por las cosas que antes disfrutaba. También es frecuente que curse simultáneamente con ansiedad y angustia.

Otros síntomas físicos que pueden aparecer incluyen sentirse cansado todo el tiempo, dormir mal, pérdida del deseo sexual, alteraciones del apetito y sentir dolores o molestias.

Síntomas psicológicos

• Estado de ánimo o tristeza continuada
• Sentirse desesperanzado e indefenso
• Tener baja autoestima
• Estar lloroso
• Sentimiento de culpabilidad
• Sentirte irritable e intolerante con los demás
• Carecer de motivación e interés por las cosas
• Tener dificultades para tomar decisiones
• Dificultad notoria para disfrutar de la vida
• Sentirte ansioso o preocupado
• Tener pensamientos suicidas o pensamientos de hacerse daño a uno mismo

Síntomas físicos

• Moverte o hablar más lento de lo habitual
• Cambios en el apetito o el peso
• Estreñimiento
• Dolores y molestias inexplicables
• Falta de deseo sexual
• Cambios en su ciclo menstrual
• Alteraciones en el sueño

Síntomas sociales

• Evitar el contacto con amigos y participar en menos reuniones sociales
• Descuidar los pasatiempos e intereses
• Tener dificultades en su hogar, trabajo o vida familiar.

¿Tiene Tratamiento ?

Hay una serie de situaciones vitales estresantes que pueden actuar como elementos predisponentes.

Mencionaremos los grandes cambios en la vida, como la jubilación o envejecer, tener un bebé puede desencadenar una depresión postparto, perder un trabajo o tener problemas laborales sin posibilidad de regresar al mundo laboral, un problema de salud, o un duelo mal elaborado pueden causar síntomas de depresión.

También es más probable que la padezcas si tienes antecedentes familiares o ciertos traumas infantiles de abuso, negligencia o duelo.

Atravesar otro tipo de experiencias estresantes como un divorcio complicado, un cambio de casa, estrés crónico, un trauma, etc. nos predisponen a ello. Sin embargo, también las personas se pueden deprimir sin existir una razón obvia.

Sin embargo, cuando una vez que la persona se pone en tratamiento psicoterapéutico, esta será una herramienta poderosa que te ayudará a entender muchas cuestiones que de entrada no comprendes, dado que arroja luz sobre la existencia de creencias irracionales desadaptativas, automatismos mentales negativos, el impacto emocional de ciertas situaciones o ciertas motivaciones inconscientes, etc.

Se trata de modos de funcionamiento mental y emocional de los cuales las personas ni siquiera son conscientes y permiten poder identificarlos y por lo tanto, tener la oportunidad de manejarlas de forma sanadora.

El primer paso para salir de una depresión es obtener ayuda.

Tu Psicoterapeuta te ayudará a determinar el tipo de tratamiento o la combinación de ellos que será necesario en tu caso.

Tu Psicoterapeuta te ofrecerá un espacio acogedor de escucha que te ayudará a hablar de aquello que te preocupa profundamente y te angustia. Abrirá un tiempo de reflexión sobre tu vida y te ayudará a pensar sobre lo que te puede ayudar a comprender mejor cómo eres, cómo funcionan tus estados internos y tus emociones y cómo llenar esta etapa difícil de significado.

Podrás implicarte de forma activa en tu curación y aprenderás a conocer mejor tu enfermedad, a saber, qué te pasa, a expresar tus sentimientos, a aceptar ayuda y a incorporar hábitos de vida saludables que mejoran tu bienestar.

El conocimiento profundo adquirido sobre otorgará la posibilidad de ayudarte y de acompañarte en los cambios que es necesario que lleves a cabo, imprescindibles en tu proceso de sanación.

Referencias:
• Navío Acosta, Mercedes y Pérez Sola, Victor (2020) “Depresión y suicidio 2020. Documento estratégico para la promoción de la Salud Mental.” Sociedad Española de Psiquiatría y Sociedad Española de Psiquiatría Biológica.
• American Psychiatric Association (2013) “Guia de consulta de los criterios diagnósticos del DSM-5″. Editorial Médica Panamericana
• Vallejo Ruiloba, J. (2000) “Introducción a la Psicopatología y la Psiquiatría”. Editorial Salvat.
• Vallejo-Nájera, J.A. (2020) “Ante la depresión: Todo lo que debes saber sobre una de las grandes enfermedades de nuestro tiempo”. Editorial Grupo Planeta.

(Raquel Tomé López
Psicóloga general sanitaria y psicoterapeuta, 22/03/22)

CASHoy 10 de Septiembre, Día mundial para la prevención del suicidio, es bueno recordar la gran labor que desde hace déc...
24/02/2026

CAS

Hoy 10 de Septiembre, Día mundial para la prevención del suicidio, es bueno recordar la gran labor que desde hace décadas desarrolla el Centro de Asistencia al Suicida

El CAS es una Asociación Civil sin fines de lucro que desde hace 52 años sostiene una línea telefónica gratuita de asistencia personal, anónima y confidencial a personas que están sufriendo crisis emocionales con o sin ideación suicida, familiares y allegados, asistiendo a más de 4000 personas al año en tales condiciones. Tel 135 desde CABA y GBA, (011) 5275-1135 desde todo el país.

Además brinda (también en forma gratuita) asesoramiento, charlas y talleres a escuelas e instituciones en todo el país, participa en congresos y simposios sobre prevención del suicidio dentro y fuera del país, realiza campañas de concientización y sensibilización sobre el problema del suicidio que es una de las principales causas de muerte, la segunda entre adolescentes, y forma a decenas de personas cada año dándole las herramientas necesarias para brindar asistencia a personas en crisis o con ideación suicida, muchos de ellos se incorporan a nuestra institución como asistentes telefónicos voluntarios, y todos llevan este mensaje de escucha y contención a la comunidad actuando efectivamente en sus ámbitos particulares como preventores de las conductas suicidas.

(Fuente Centro de Asistencia al Suicida)

ALTERIO El gran Héctor nos dejó ayer 13 de diciembre. Exiliado en España en los setentas por las serias amenazas de muer...
11/01/2026

ALTERIO

El gran Héctor nos dejó ayer 13 de diciembre.

Exiliado en España en los setentas por las serias amenazas de muerte de la triple A, es el dueño de una impresionante e inolvidable carrera actoral con films como La Patagonia rebelde, La tregua, La historia oficial, Cria cuervos, Asignatura pendiente, A un dios desconocido, Caballos salvajes, El hijo de la novia, etc.

Ganador del Condor de Plata, el Martin Fierro, la Co**ha de Plata, el premio al mejor actor del festival de San Sebastián y el Goya de Honor.

Desde este espacio quiero recordarlo con palabras que pronunció -como solo Alterio podía decirlas- en un homenaje recibido en su querido Buenos Aire apenas dos años atrás:

"Hoy nos enorgullece poder decirle al mundo que madres, abuelas, hijos y nietos lucharon y lo siguen haciendo por la justicia y la memoria. En nuestro país, tan lleno de contradicciones, ese eje es el hito más importante que podemos mostrar al mundo”

LA FOTO DE HOY 30 de Octubre de 1983, Argentina volvía a votar. Desde entonces, el pais en la senda democrática que nunc...
11/01/2026

LA FOTO DE HOY

30 de Octubre de 1983, Argentina volvía a votar. Desde entonces, el pais en la senda democrática que nunca debió haber dejado.
La democracia un valor que todos debemos cuidar...

FELICES FIESTAS!!Comparto con todos  ustedes estas palabras de la entrañable actriz uruguaya China Zorilla. Felicidades ...
03/01/2026

FELICES FIESTAS!!

Comparto con todos ustedes estas palabras de la entrañable actriz uruguaya China Zorilla. Felicidades !

https://youtu.be/DVohd3fM_6I

EL CUENTO DE LA SEMANA"Una pequeña fábula" de Franz Kafka¡Ay! -dijo el ratón-. El mundo se hace cada día más pequeño. Al...
02/01/2026

EL CUENTO DE LA SEMANA

"Una pequeña fábula" de Franz Kafka

¡Ay! -dijo el ratón-. El mundo se hace cada día más pequeño. Al principio era tan grande que le tenía miedo. Corría y corría y por cierto que me alegraba ver esos muros, a diestra y siniestra, en la distancia. Pero esas paredes se estrechan tan rápido que me encuentro en el último cuarto y ahí en el rincón está la trampa sobre la cual debo pasar.

-Todo lo que debes hacer es cambiar de rumbo -dijo el gato…y se lo comió

EL HUMOR ES SALUD
02/01/2026

EL HUMOR ES SALUD

FRANCISCO En el dia de ayer, lamentablemente, falleció el PAPA Jorge Bergoglio, Francisco. Mucho se ha escrito en estas ...
26/05/2025

FRANCISCO

En el dia de ayer, lamentablemente, falleció el PAPA Jorge Bergoglio, Francisco. Mucho se ha escrito en estas horas sobre su legado y un papado con muchísimas luces.
Me gustaría hoy recordarlo desde una perspectiva distinta, publicando este artículo de Mariano Horestein del año 2017 (Revista Ñ del diario Clarin).

Y UN DÍA EL PAPA HABLO EN EL DIVÁN

Antes de que el libro apareciera la noticia ya circulaba por medio mundo. Y no era para menos. Al parecer, la máxima autoridad religiosa de la Iglesia Católica, el Papa, se habría psicoanalizado. El por entonces Jorge Bergoglio, de 42 años, habría consultado, a razón de una vez por semana y durante seis meses, a una psicoanalista. Como si fuera poco, Francisco rescataba a esa mujer como una de las mujeres de su vida, y a esa experiencia como fructífera. Así se lee en el El Papa Francisco: política y sociedad (publicado en Francia) del sociólogo francés Dominique Wolton que compila doce encuentros entre ambos.

Podría debatirse si esos encuentros constituyeron o no un verdadero análisis, pero esa discusión solo interesaría a los analistas. De algún modo, esa experiencia existió y el Papa la rescata como fértil. Quizás sea difícil imaginar esos encuentros como un análisis si lo medimos desde la frecuencia o duración que suelen tener las curas hoy en día. Pero bastaría, para aventar sospechas, con recordar las que conducía Freud: intensas pero bastante más cortas. Iban de meses de sesiones diarias con pacientes que se trasladaban a Viena a verlo, hasta el grado 0 de un análisis, un paseo de horas con Mahler o una conversación con Catalina, una montañesa que padecía ataques de angustia.

A decir verdad, solo desde cierto prejuicio este dato podría ser noticia, como si el viejo jesuita hubiera confesado haber consumido dr**as duras en su adolescencia o como si se hubiera especulado, como con Joseph Ratzinger, con algún coqueteo con las juventudes hitlerianas. Las relaciones entre psicoanálisis y religión son más intensas de lo que podría suponerse, aunque es claro que entre ambos discursos –en tanto modos de concebir el mundo– hay diferencias insoslayables.

Para ponderar el gesto de Bergoglio basta con echarle una ojeada al Dictionaire de théologie catholique. Allí, en la entrada “Psicoanálisis”, se resume la doctrina oficial de la Iglesia Católica con una advertencia del Santo Oficio de 1961. Dirigida a obispos, censores eclesiásticos y religiosos “de ambos sexos”, alertaba y los ponían en guardia para que “jamás recurrieran al psicoanálisis”.

Sin embargo, los matices son más verdaderos que los antagonismos en este punto: muchos psicoanalistas han estado cerca de la religión, tanto como muchos religiosos han estado más cerca del psicoanálisis de lo que pudiera esperarse.

Por lo pronto, de la fundación de la escuela de Lacan participaron tres analistas jesuitas, entre ellos el gran historiador Michel de Certeau. Lacan, tan ateo como Freud, provenía de una familia católica y su hermano menor, Marc-Marie, fue sacerdote benedictino. Según anota Elisabeth Roudinesco en su biografía, Lacan pidió, sin éxito, reunirse con Pío XII para hablarle “del porvenir del psicoanálisis en la Iglesia”. Al tiempo que insertaba su doctrina en la tradición cristiana, pensaba que el psicoanálisis no podría haber surgido en otra tradición que la judía.

Freud, ese “ judío sin Dios”, siempre estuvo interesado en la religión. Escribió sus principales argumentos en textos como Tótem y tabú y El Porvenir de una ilusión. En Moisés y la religión monoteísta postula una tesis arriesgada: quien formatea al judaísmo como pueblo, Moisés, habría sido egipcio, un extranjero.

Pero más allá del interés teórico, el compromiso de algunos analistas con la religión no ha sido menor. Quizás el ejemplo paradigmático sea el de Françoise Dolto, magistral clínica de niños y católica practicante, que llegó a hacer una lectura psicoanalítica de los Evangelios. Mucho antes estuvo Oskar Pfister, pastor protestante devenido analista. Basta leer su deliciosa correspondencia con Sigmund Freud para entender un punto de insoslayable diferencia entre ambos territorios. Freud, quien dejaba asentada su “actitud radical en contra de la religión, en cualquier forma y en cualquier dilución”, pensaba que no se lograba demasiado actuando en nombre del Bien. Él, quien se presentaba como un “hereje incurable”, le advertía a Pfister que sin cierta calidad de malhechor no se obtienen resultados en el análisis.

La revelación de Francisco nos muestra que, como suele suceder, la realidad copia a la ficción pues ya Nanni Moretti había imaginado, en su película Habemus Papam, el encuentro de un Papa y un psicoanalista. Al narrar las desventuras de un Papa sin vocación para serlo, Moretti anticipaba incluso la renuncia del antecesor de Francisco.

Más allá de lo que al Santo Oficio pudiera parecerle, no es raro que religiosos de distintos sexos y religiones busquen auxilio para pensarse en un dispositivo analítico. Quizás haya allí una sabiduría oculta, más valiosa incluso por surgir entre quienes inventaron la confesión como ilustre ancestro de la conversación analítica. Así como hay parejas que temen que si se analizan podrían llegar a separarse, o artistas que temen que podrían quedarse sin la fuente de su creatividad, hay religiosos que piensan que, si se analizaran, podrían abandonar los hábitos... Pero lo cierto es que nada de eso necesariamente sucede. Un análisis es una aventura singular, un tratamiento a medida más que pret à porter, en el que ningún resultado es previsible de antemano. Y no deja de ser interesante que un religioso pueda analizarse sin temor a perder su fe, del mismo modo que alguien homosexual pueda hacerlo sin temor a ser normalizado. Un espacio analítico debería estar en las antípodas de un lecho de Procusto donde –como contaba la mítica historia– se estiraba o acortaba a quienes no daban con la talla de la cama donde se acostaban.

Pero hay otro dato de la anécdota papal que interesa, y es el del analista que eligió. Nunca es casual la elección de un analista, y al papa argentino no le habrán faltado opciones, siendo Buenos Aires una de las grandes capitales del psicoanálisis. Francisco, en ese entonces provincial jesuita, eligió en primer término a una mujer, encarnación de lo Otro para cualquiera y más para un hombre practicante de la castidad. Por lo que él mismo cuenta, su analista era judía. Y si el judaísmo encarna en la diáspora una extranjería quizás necesaria en este oficio, qué decirlo para una autoridad eclesiástica...

La sabiduría que demostró Francisco y tantos otros se corresponde con algunos datos de la historia misma del psicoanálisis, que es efecto de otra diáspora, la de los analistas centroeuropeos expulsados por el nazismo. Así, una legión extranjera ocupó las capitales de Occidente esparciendo un virus que está lejos de haber agotado aún sus efectos. Los pioneros del psicoanálisis, prácticamente todos, han sido de un modo u otro extranjeros. Lacan mismo parece haberlo intuido cuando parte de la comunidad judía de Estrasburgo le solicitara –a él, un analista de origen católico– el nombre de un analista. Más allá del sentido común que suele regodearse con las simetrías, no les recomienda un analista judío –no faltan en el movimiento psicoanalítico– sino que les da el de un gran analista... árabe: Moustapha Saphouan.

A fin de cuentas, el análisis nos enseña a pensar en singular, caso a caso. Desde ahí, no debería sorprendernos la noticia de que un futuro papa consultó a una analista. ¿A quién? No lo sabemos, y está bien que la psicoanalista del Papa permanezca anónima. El psicoanálisis es una práctica cuyo producto es capitalizable solo por quien se analiza, el único sujeto en juego. Que el analizante se haya vuelto célebre no debiera quizás importar demasiado.

TRATAMIENTO REUMATOLOGÍA
17/03/2025

TRATAMIENTO REUMATOLOGÍA

TRAMPARosa Graciela Castagnola de Fernández Meijide  comenzó a militar como activista por los derechos humanos durante l...
16/03/2025

TRAMPA

Rosa Graciela Castagnola de Fernández Meijide comenzó a militar como activista por los derechos humanos durante la dictadura militar luego la desaparición forzada en 1976 de su hijo Pablo, estudiante de 17 años. En 1983 con el regreso de la democracia, integró la Comisión Nacional sobre la Desaparición de Personas (CONADEP) y tiempo después se convirtió en dirigente del FREPASO.
Ministro de Desarrollo Social del gobierno de la Alianza, Diputada, Senadora, distinguida con la Orden al Mérito de la República Italiana (Cavaliere Di Gran Croce) y la Orden de Comandante de la Legión de Honor de la República de Francia, ciudadana Ilustre de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires y Premio Konex de Platino por su actividad como dirigente social.
Graciela cumple hoy 94 lúcidos años.

Alguna vez -la autora de "Eran humanos, no héroes" y La historia íntima de los derechos humanos en la Argentina"- preguntada acerca de que le interesaría transmitir a los jóvenes dijo:

"A la generación que viene le diría que no se tiente de mirar el pasado para pensar su futuro, porque lo que pasó en los setenta no sirvió para nada. Hoy, a quienes teniendo la edad que tenía mi hijo en aquella época, y otros mayores, que siguen cultivando el culto a ese pasado, les diría que es pura nostalgia, casi melancolía. Lo que no fue no fue. Querer venderle a la juventud, con tal de crear artificialmente un relato, que eso fue bueno, para crear símbolos heroicizantes, es una gran TRAMPA. Hay quienes han caído en ella, y yo entiendo también. Hay quienes se lo creyeron porque faltan paradigmas."

EL HUMOR ES SALUDEl inigualable maestro... Hace falta aclarar que se trata de Quino?
14/03/2025

EL HUMOR ES SALUD

El inigualable maestro... Hace falta aclarar que se trata de Quino?

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