Nutri Vanden Ryn

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Argentina
Buenos Aires
Nutri Vanden Ryn

Te ayudo a aprender a comer conscientemente Equipo de nutrición
Educación alimentaria
Obesidad, deporte y alim.

basada en plantas
Antropometría ISAK
Coaching nutricional
Low carb

09/06/2025

🍟🍫 “Total, ya arranqué mal el día”
😩 “No tengo tiempo para cocinar”
🥴 “Me merezco un gustito”

¿Te suenan estas frases? 👀
Muchas veces usamos excusas para justificar elecciones que nos alejan de una alimentación más saludable. ¡Y no sos la única persona que lo hace! 💬

👉 Deslizá para ver las excusas más comunes que nos llevan a elegir comida chatarra… y cómo podemos empezar a cambiarlas 💪✨

👇 Contame en los comentarios:
¿Con cuál de estas excusas te sentiste más identificad@?

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12/05/2025

¿Elegiste una alimentación vegetariana?
⚠️Tené en cuenta estos puntos claves!

Ser vegetariano no significa automáticamente estar comiendo bien. Una dieta sin carnes debe estar bien pensada para evitar desequilibrios nutricionales.

𝐑𝐞𝐯𝐢𝐬𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧:
✅ Proteínas completas:
No te quedes solo con lácteos y huevo. Sumá legumbres, frutos secos, semillas, tofu… ¡La variedad es clave!

✅ Nutrientes que no pueden faltar:
La vitamina B12 no se encuentra en alimentos vegetales, por eso suele requerir suplementación. También hay que prestar atención al hierro, omega 3, zinc y vitamina D.

✅ Combinaciones inteligentes:
Algunos alimentos pueden ayudar (o entorpecer) la absorción de ciertos nutrientes. Por ejemplo, la vitamina C mejora la absorción del hierro vegetal.

✅ Evitá caer en lo “fácil”:
Hoy hay muchísimos productos vegetarianos ultraprocesados… pero eso no los hace saludables. ¡No pierdas el foco!

𝗦𝗶 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲, 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼.

¿Tenés dudas o sentís que podrías mejorar tu alimentación?

💬Escribinos, sacá tu turno o acercate al consultorio en Caballito.

¡Estamos para ayudarte!🌱💚
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07/05/2025

🌿 ¿Estás comenzando una dieta baja en FODMAP y no sabés qué comer?
Te compartimos 3 ideas de platos simples, sabrosos y aptos para la primera etapa de esta alimentación.
👉 Deslizá para inspirarte con opciones prácticas y equilibradas.
Ideal para cuidar tu salud digestiva sin complicaciones 💚
👩‍⚕️ Lic. Marisa Vanden Rynn y Equipo.

28/04/2025

¿Sentís que la balanza no cuenta toda tu historia? ⚖️✨

¡Así es! El peso es solo un número y no define tu esfuerzo, tu salud ni tu progreso.

En , nuestro equipo te ayuda a ver más allá de la balanza, evaluando tu composición corporal de manera precisa.
Invertí en vos, en tu salud y en tu bienestar.

¡Merecés sentirte y verte bien!❤️

Agenda tu turno hoy mismo y empezá a valorar todos tus logros reales.
Estamos para acompañarte!

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23/04/2025

¡𝘿𝙚𝙨𝙢𝙞𝙩𝙞𝙛𝙞𝙦𝙪𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨!
Porque la información es poder… y también salud.

🥚 Huevo:
¡No, no aumenta el colesterol como se cree!
Podés consumirlo a diario sin miedo.

🍎 Frutas:
¿“Comer frutas causa diabetes”?
FALSO.
Son aliadas de la salud. Como todo, con moderación y dentro de un plan equilibrado.

🌾 Avena:
Es un alimento súper nutritivo y versátil.
Algunos la tildan de “pro inflamatoria”, pero no hay evidencia suficiente que lo respalde.

🥔 Papa:
¡Basta de demonizarla!
No, la papa no causa obesidad.
La obesidad es multifactorial y no depende de un solo alimento.

🌽 Cereales integrales:
No, no disparan enfermedades intestinales.
Bien planificados, son fuente de fibra, energía y nutrientes.

Conclusión: No hay alimentos buenos o malos, sino contextos, cantidades y combinaciones.
𝙴𝚜𝚌𝚞𝚌𝚑á 𝚊 𝚝𝚞 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 𝚢 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚞𝚕𝚝á 𝚌𝚘𝚗 𝚙𝚛𝚘𝚏𝚎𝚜𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕𝚎𝚜.

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20/04/2025

Hay muchas cosas que la balanza no te dice…
⚡ Tu constancia
🧠 Lo mucho que cambió tu mentalidad
❤️‍🔥 La energía que tenés ahora
✅ La disciplina que estás construyendo
🌱 Cómo mejoró tu relación con la comida
💪 Lo fuerte que sos
✨ Y cuánto te estás eligiendo cada día

Por eso, si hoy subiste a la balanza y no viste el resultado que esperabas, no bajes los brazos.
Cada paso cuenta, y estamos acá para acompañarte en este proceso.

No estás sol@. Te esperamos en nuestra consulta para seguir trabajando junt@s por tu bienestar.

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14/04/2025

Hay frases que escuchamos en el consultorio que nos dejan así: 🧊😶

Este carrusel es un homenaje a esos momentos en los que intentamos mantener la compostura profesional 🧑‍⚕️ mientras en nuestra cabeza suena: “¿¡QUÉ!?”

Si alguna vez dijiste una de estas, te queremos igual ❤️🫱🏼‍🫲🏽

Deslizá, reíte (o llorá) y contanos en los comentarios cuál fue esa frase que te dejó helada 🥶🫢

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27/01/2025

💚 Anímate a realizar tu propio check de bienestar 💚
Pequeños pasos diarios marcan grandes cambios.

¡Es momento de completar tu checklist! 📝✨

‼️ hidratate, come equilibrado, planifica, movete y descansa. Si necesitas apoyo, ¡estamos para ayudarte!

📩 Reserva tu turno con y comenzá a priorizarte.
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Dirección

Caballito
Buenos Aires
1406

Página web

https://licvandenryn.wixsite.com/licvandenryn

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