Salud y Bienestar

17/01/2025

Aprende los secretos ancestrales de las plantas que curan y fortalecen, 🌿💖 🌱🪴Plantas medicinales que curan 🪴🍃

08/01/2025

💥 ¿Quieres cambiar tu vida para siempre? Empieza entrenando por la mañana 💥

Robin Sharma lo tiene claro: el ejercicio matutino es lo que necesitas para transformar tu cuerpo y tu mente. Aquí van 5 razones de peso:

1️⃣ Crea un cerebro más fuerte: El ejercicio por la mañana provoca neurogénesis, es decir, ¡creas nuevas células cerebrales! Piensa mejor, decide más rápido y sé más inteligente. 🧠

2️⃣ Desbloquea tu felicidad: Entrenar a primera hora libera dopamina y serotonina, las hormonas que te ponen de buen humor y te protegen contra la depresión.

3️⃣ Reduce antojos y distracciones: ¿Sabías que hasta los drogadictos reducen sus ansias con solo 10 minutos de ejercicio? Ahora imagina lo que hará por ti. Más control, menos impulsos.

4️⃣ Concéntrate como un láser: Vivimos en una era de distracción total, pero el ejercicio matutino libera norepinefrina, la clave para una concentración brutal. 🧠💥

5️⃣ Vence el síndrome de recompensa: Con más dopamina circulando, dejarás de sentir que necesitas más para estar satisfecho. El ejercicio por la mañana te da lo que necesitas para sentirte completo. 💪

Por Robin Sharma 👉

Fuente: Instagram

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09/12/2023

18/11/2023

Consulta con tu médico si puedes consumir esta hierba.

El romero es una planta aromática que está presente en muchos platos. Es un condimento que se utiliza, en especial, en carnes y salsas. No obstante, también se puede utilizar para hacer infusiones.

La doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, encontró investigaciones nuevas que “respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero”.

“El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia), mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”.

Además, esta planta se está estudiando para conocer su capacidad de prevenir el envejecimiento cerebral e, incluso, la enfermedad de Alzheimer.

¿Cuánto romero se puede consumir al día?
En una investigación de la farmacéutica, dietista y experta en medicina herbal, María Tránsito López, la experta aseguró que las dosis diarias recomendadas son:

En infusión: 2-4 g al día en 150 ml de agua hirviendo. (Se puede tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas)
En extracto fluido: 30 gotas, 3 veces al día.
En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, en un terrón de azúcar.
En extracto seco nebulizado: de 0,3 a 2 g al día.

24/06/2023

🌟 ¡Tu mente es un poderoso aliado, asegúrate de nutrirla con palabras positivas y creencias poderosas! 🌟 Recuerda hablarle con amor y confianza para lograr grandes cosas. Feliz fin de semana 👏🏻

11/04/2023

La gelatina es una opción interesante para cenar debido a sus beneficios nutricionales. Es baja en calorías, una fuente de proteínas, beneficia la piel y las articulaciones, es fácil de digerir y versátil en la preparación. Sin embargo, es importante recordar que la gelatina por sí sola no es una cena completa y equilibrada, y debe ser parte de una dieta variada y equilibrada que incluya otros alimentos nutritivos.