19/04/2025
OtoÑo🍁🍂
Aun en transición, del yang del verano hacia el yin que va creciendo cada día, entre la humedad y las temperaturas cambiantes.
La naturaleza inicia su recogimiento y así comienza a regir la energía del MeTal.
🍁Inicia la estación de la cosecha y recolección, las hojas y frutas caen, los vegetales pierden agua y la savia empieza a descender. Una época para ir hacia adentro y para cortar con los apegos emocionales.
🍁En el cuerpo, el PULMÓN y el INTESTINO GRUESO están regidos por el metal, al igual que la piel, los vellos, la nariz y las emociones de tristeza y nostalgia.
🔸️Para entrar en sintonía con este nuevo ciclo, desde la alimentación, serán beneficiosos:
🌿Alimentos más sustanciosos, nutritivos y que entibien: frutos secos, legumbres, especias tibias.
🌿Cocciones con menos agua y durante más tiempo: horneados, salteados, sopas espesas.
🌿Alimentos de sabor agrio: ayudan en el movimiento de contracción (cítricos, coliflor, ciruelas, vinagre, uvas).
🌿Alimentos de sabor picante: tonifican el pulmón, ayudan a limpiar las mucosas y a expulsar el viento, frio, humedad o calor (cebolla, puerro, nabo, pimientas, Rabanito, jengibre, tomillo).
🌿 Alimentos que humidifican: para evitar la sequedad (tofu, mijo, pera, manzana, maní, miel).
🌿 Verduras verdes y naranjas: limpian, oxigenan y aportan Vitamina A, la cual protege la superficie y las membranas mucosas del cuerpo (zanahoria, calabaza, kale, brócoli, espirulina)
🌿Fibras, fermentos y alimentos de color blanco.
✴Evitar las harinas refinadas, el azúcar y los lácteos.
🌟Para los pueblos nuestros comienza el ciclo de la época seca, con la celebración del Es tiempo de preservar la semilla y guardar los alimentos ya maduros para las heladas que se avecinan. Es un tiempo de reflexión para refugiarse en el núcleo familiar y cuidar la semilla interna del Buen vivir.
