¿Qué es el sitio web?

Yogivity - Újra önmagam 40 felett

Casa
Argentina
Buenos Aires
Yogivity - Újra önmagam 40 felett

Egyszerű, fenntartható egészséges életmód jógával és longevity szemlélettel. Több vitalitás. Több minőségi év.

07/05/2026

Brownie recept 🍫🍠

Hozzávalók:
-kb. 470g édesburgonya
-5 nagyon púpos evőkanál mogyoró vagy mandulavaj
-fahéj ízlés szerint
-2 ek méz vagy szirup
-3-4 ek cukrozatlan kakaópor
-kb 62 g étcsoki a sütibe + a tetejére (opcionális)
-1 kk sütőpor

Elkészítés:
-Kockázd fel az édesburgonyát 1-1,5 cm kockákra és forró vízben főzd 15 percig (én rajta hagytam a héját, előtte mosogatószivaccsal megsikáltam és jól megmostam, de te meghámozhatod)
-pürésítsd össze az édesburgonyát (én villával szétnyomkodtam, de használhatatlan krumplinyomót, vagy robotgépet is)
-keverd el a mogyoróvajjal és fahéjjal
-add hozzá a kakaóport, a sütőport és a mézet, majd az apró étcsoki darabokat és keverd össze
-a masszát tedd egy sütőpapírral bélelt tepsibe, nyomkodd egy picit le, hogy egyenletes legyen
-ha szeretnél, tegyél extra étcsokit a tetejére
-süsd 175 fokon 40 percig
-én görögjoghurttal és bogyós gyümölccsel tálaltam 🤤

A fagyasztóban 2 hónapig is eláll, csak vedd elő, melegítsd meg a mikróban és olyan, mint frissen sülve 👌🏾

05/05/2026

Amikor összekapcsolod a figyelmedet a testeddel akkor:
✅aktiválod a paraszimpatikus idegrendszert → csökken a stressz
✅javul a testérzékelés (propriocepció és interocepció) → pontosabb mozgás, kevesebb sérülés
✅hatékonyabb lesz az izomaktiváció és koordináció
✅csökken a feszültség, mert észreveszed és elengeded

Így erősítsd az elme-test kapcsolatot:
1️⃣Lélegezz egyenletesen, légy tudatos a ki- és belégzéseidről
2️⃣Irányítsd a figyelmed az adott izomra vagy testrészre
3️⃣Mozogj kontrolláltan, ne lendületből
4️⃣Maradj jelen az érzetekkel (feszülés, stabilitás, egyensúly)

Írd meg, hogy az elme-test kapcsolat alkalmazása által milyen változásokat veszel észre edzés vagy jógázás közben 🥰

02/05/2026

Töltsd velem a szombatot Lisszabonban 🫶🏾

30/04/2026

Paradicsomos káposzta recept 🍅🥬
-1 fej káposzta
-1 fej hagyma
-500ml paradicsompüré
-2 ek teljeskiőrlésű vagy sima lisz
-só, bors, cukor
-6 ek (oliva)olaj

A káposztát mosd meg, majd gyaluld vagy szeleteld vékonyra, tedd bele egy fazékba, majd sózd meg. Közben a (vörös)hagymát vágd karikákra. Önts fel a káposztát annyi vízzel, hogy ellepje, és kb. egy deci paradicsomlevet és a hagymát is add hozzá. Sóval, borssal ízesítve kezdd el főzni.

Ha a káposzta megpuhult, elkészítjük a paradicsomos rántást: kevés (olíva)olajon megpirítjuk a lisztet, hozzáadjuk a cukrot (ez opcionális). Öntsd a liszhez a maradék paradicsompürét, keverd simára , majd az egészet add a káposztához. Néhány percig még együtt forraljuk, és ha túl sűrű lenne, egy kevés vízzel higgítsd.

Te szereted vagy ki nem állhatod a paradicsomos káposztát? ✨

28/04/2026

Vegyünk közösen most egy mély levegőt, mert fontos amit mondok:
✨1.Nem muszáj minden pózt megcsinálnod.
✨2.Akármikor megpihenhetsz jógaórán.
✨3.Ha fáj, gyere ki a pózból.
✨4.Nyugodtan könnyíts a pózon.
✨5.Nem baj, ha a lassabb tempód miatt kimarad 1-2 póz, ott csatlakozz be, ahol tudsz.

Ha úgy érzed, hogy ahol éppen vagy az biztonságos, akkor tovább és mélyesbbre mehetsz a pózban.

Ha van kérdésed egy bizonyos pózzal kapcsolatban, írd meg kommentben vagy üzenetben 🥰

23/04/2026

✨Bounty recept:
-250 g kókuszkrém
-125 g kókuszreszelék
-2 púpos evőkanál vaníliás fehérjepor (vagy 2 evőkanál méz és 1 teáskanál vanília kivonat)
-Étcsoki (1-2 tábla)
-1 kiskanál kókuszzsír vagy vaj a csoki olvasztásához

Elkészítés:
1. Alacsony hőfokon főzd össze a kókuszkrémet és a kókuszreszeléket 5 percig, amíg sűrűbb állagú nem lesz (ha túl a sűrűnek érzed, adj hozzá egy pici vizet)
2. Vedd le a tűzről, és add hozzá a fehérjepor (vagy a mézet és a vanília kivonatot).
3. Tedd egy fóliával bélelt tepsibe, majd hűtsd 2 órán át.
4. Formázd a kívánt alakra (golyók vagy rudak). A Bounty-kat még csoki nélkül tedd be a fagyasztóba legalább fél órára, hogy megszilárduljanak, utánna márthatod bele vagy öntheted le csokival
5. Olvassz meg legalább 65-85%-os étcsokoládét egy kis kókuszzsírral és mártsd bele vagy forgasd meg benne a hideg rudakat. Én csak az egyik oldalát csokiztam be.
6. Tárold hűtőben vagy fagyasztóban.

✨Karamellás Bounty szeletek:
-150 g kókuszkrém
-85 g kókuszreszelék
-2 evőkanál vaníliás fehérjepor (vagy 1 evőkanál méz és 1 teáskanál vanília kivonat)
-10-12 db datolya

Elkészítés:
1. Bélelj ki egy kis tepsit sütőpapírral.
2. Rendezd el a datolyákat (ha kemények, áztasd be őket langyos vízbe egy fél órára).
3. Nyomkodd szét a datolyákat a tepsi alján, hogy lapos réteget kapj.
4. Egyengesd el a kókuszos keveréket.
5. Öntsd rá az olvasztott étcsokoládét, egyenletesen simítsd el, és azonnal tedd a hűtőbe.

Én a kókuszos krémet egyszerre készítettem el, majd 2 részre osztottam: az egyik (nagyobb) részből lettek a bounty-k, a másik részből pedig a karamellás változat.

21/04/2026

A jógázás nem a hajlékonyságról szól, de idővel és rendszeres gyakorlással az egy plusz lehet.

Miért vagy miért nem szeretsz jógázni? Írd meg kommentben vagy üzenetben 🫶🏾

19/04/2026

Tölts velem egy hétvégi napot Lisszabonban 🫶🏾

16/04/2026

“Babottó” (rizottó—> babottó) HOZZÁVALÓK:

-negyed fej káposzta
-kb. 520g fehérbab konzerv
-kb. 240g barna babkonzerv (opcionális)
-2 bögre fagyasztott borsó
-5-6 evőkanál olívaolaj
-1 fej hagyma
-2-3 gerezd fokhagyma
-1 üveg zöld pesztó
-2 marék spenót
-1 fehérbabkonzerv leve
-só, bors, oregánó ízlés szerint
-negyed citrom héja

Tálaláshoz:
-főtt bulgur (de lehet más is: quinoa/ rizs/ köles/ stb.)
-tejföl vagy natúr görögjoghurt

14/04/2026

Így ápolhatod a fasciádat 👌🏾

A 4 tipp közül mire kéne fókuszálnod? Írd meg kommentben 🥰

Nekem a hengerezésre 🫣régebben csinàltam, és nagyon jó érzés volt utànna (ez egy masszázs masszőr nélkül).

Ui.: Nem csak ez a 4 lehetőség van a fasciád ápolására, és nem is kell mindet csinálnod. Az alapok: mozgás, alvás, étkezés és folyadékbevitel már egy nagyon erős alapot ad.

11/04/2026

Tölts velem egy hétvégi napot 🫶🏾

Dirección

Buenos Aires

Página web

http://yogivity.com/, https://yogidorka.gumroad.com/l/sxrvwx?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbc

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yogivity - Újra önmagam 40 felett publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.