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Nutrición infantil Jamy

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Argentina
Buenos Aires
Nutrición infantil Jamy

Nutrición infantil

27/11/2025

🌭 La comida “de niños” es un invento del marketing.

🍟 Bastones, patitas, fideítos con manteca… eso no es nutrición infantil.
🥑 Tu hijo puede comer lo mismo que vos, adaptado a su edad. Y eso es suficiente! ❤️
No te vuelvas loca, hace una sola comida y si tenés niños menores a 1 año adapta las texturas.
Que opinas?

Me encantaria leerte ❤️

26/11/2025

Durante mucho tiempo pensé que mi cansancio era “normal”. Que ser mamá, trabajar y tener mil responsabilidades simplemente venía con esa sensación de estar agotada todo el día.

Hasta que entendí algo clave:
👉 la energía no aparece por arte de magia… se construye con hábitos que tu cuerpo sí puede sostener.

Por eso empecé a hacer pequeños cambios: mejorar mi desayuno, ordenar mis comidas, dormir mejor y realizar actividad física.
Y ahí lo vi claro: mi energía empezó a volver.

¿Por qué funcionan estos cambios?
Porque le dan a tu cuerpo lo que biológicamente necesita para producir energía real:
✨ Combustible estable (no picos de azúcar)
✨ Descanso que regula hormonas
✨ Movimiento que activa tu metabolismo

No es magia!
Es entender cómo funciona tu cuerpo… y empezar por lo posible.

Querés que te ayude a recuperar tu energía mediante habitos saludables? Escribime 🤗❤️

03/11/2025

Si después de almorzar te sentís con sueño o sin ganas de nada…
no es flojera: es tu cuerpo pidiéndote equilibrio 🌿

✨ Elegí comidas con proteínas, fibra y grasas buenas.
Evitá los picos de azúcar que te dejan sin energía.

Guardá este carrusel si las tardes se te hacen cuesta arriba.

01/11/2025

No es falta de voluntad.
Es falta de energía… y eso se puede recuperar 🌿

Empezá por revisar estos tres hábitos y vas a notar el cambio.

❤️ Guardá este carrusel si te sentís agotada últimamente.

31/10/2025

Desayunos que te dan energía

¿Sabías que el secreto para no caer en el bajón de media mañana está en cómo combinás tus alimentos? 🤔✨

Un desayuno equilibrado no es solo “algo rápido”: es lo que le da a tu cuerpo la energía, saciedad y foco para arrancar el día sin irritabilidad ni ansiedad por comer.

🧠 La clave está en incluir:
🥑 Grasas saludables → te dan energía sostenida y ayudan a absorber vitaminas.
🍞 Carbohidratos complejos → aportan fibra y combustible para tu cerebro.
🥚 Proteínas → aumentan la saciedad y regulan el apetito.

💡 Ejemplos que podés probar:

Aceitunas, huevo y frutos secos

Lo que sobró de la cena

Avena con leche y pasta de maní + fruta

Omelette con pan integral

Arroz integral con verduras salteadas

🌿 No se trata de comer “perfecto”, sino de elegir combinaciones que te hagan sentir bien y con energía real.

¿Querés que te deje una semana completa de desayunos así para organizarte sin pensar cada mañana? ☕💚
Comentá “QUIERO” 👇

16/10/2025

Hoy, 16 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Alimentación 🌎
Un recordatorio de que comer bien no debería ser un privilegio, sino un derecho.

Porque hablar de alimentación no es solo hablar de nutrientes, sino también de realidad, acceso y vínculos.
No todas las familias pueden elegir qué poner en su mesa, y eso también forma parte de la conversación que debemos dar.

💬 Alimentarse bien no significa hacerlo perfecto.
Significa hacerlo posible, desde el lugar y los recursos que tenemos hoy.
Significa cuidar el cuerpo, pero también la mente, la economía y el entorno.

Hoy te invitamos a mirar tu plato con gratitud.
A elegir lo que te hace bien.
Y a cuidar lo que te nutre, no solo lo que te alimenta.

15/10/2025

El sedentarismo y el trabajar sentado generan cansancio y desconexión corporal, eso lleva a comer mal.
El mal comer aumenta el cansancio y esto reduce aún más las ganas de moverse. Es un círculo del cual es muy costoso salir.
Te pasa?
Me encantaría leerte!

07/10/2025

No te la compliques

Comer sano no es complicado

No necesitas hacer recetas difíciles o comer cosas que no te gustan

La clave es saber que grupos de alimentos tiene un plato completo y organizarse 🙌💕

04/10/2025

¿Cuál es la mejor fruta?

La pregunta del millón… pero la respuesta es más simple (y menos marketinera) de lo que creés: ninguna.

👉 No existe la fruta perfecta ni la que “sirve para todo”.
Cada una tiene lo suyo: fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes.
Y lo que realmente importa es que las comas y varíes los colores.

✨ Así que no te obsesiones con la banana, la manzana o los frutos rojos “de moda”.
La mejor fruta siempre será la que está en tu plato hoy 🙌

Y vos? Comes frutas todos los días?

29/09/2025

Tu digestión no depende solo de lo que comés, sino también de cómo y dónde lo hacés.
🌿 Respirá, bajá un cambio y dejá que tu cuerpo trabaje a favor tuyo.
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26/09/2025

Viernes de !!

21/09/2025

Guarda este posteo! 📝
Incluir más fibra en tus comidas de todos los días no solo ayuda a sentirte más saciado y regular tu digestión. Estudios en Argentina y el mundo muestran que una alimentación rica en fibra puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión y problemas cardíacos. Además, favorece a tu microbiota intestinal, clave para tu energía, tu sistema inmune y hasta tu estado de ánimo. Lo mejor: podés lograrlo con pequeños cambios en las recetas de siempre 💕

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