Tatiana.Gonzalez

Tatiana.Gonzalez Alcanzar tu propio objetivo de Peso o de estado físico. Todo el mundo tiene el suyo. Sé tu mejor versión y alcanzá tu meta.

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Si queres empezar a comer mas sano pero no tenes tiempo, te traigo la pieza ideal para vos. Flip 2.1 de essen.Escribime ...
06/05/2024

Si queres empezar a comer mas sano pero no tenes tiempo, te traigo la pieza ideal para vos. Flip 2.1 de essen.
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ALGO NUEVO ESTA LLEGANDO A DEVOTO...*ESTAS LISTO PARA LOGRAR TU MEJOR VERSION?? * Sumate a nuestro programa de transform...
08/10/2019

ALGO NUEVO ESTA LLEGANDO A DEVOTO...
*ESTAS LISTO PARA LOGRAR TU MEJOR VERSION?? *
Sumate a nuestro programa de transformacion total. Incluye:
📌Charlas Nutricionales dictadas por médicos👨🏽‍⚕👩🏼‍⚕ para aprender a comer en foma saludable 🥗y mantener los resultados en el tiempo📉
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🅱🆄🅳🅸🅽 🅳🅴 🅱🅰🅽🅰🅽🅰 🆈 🅲🅰🅻🅰🅱🅰🆉🅰. ✨Mezclar en un bowl 1/2 taza de pure de calabaza, 1/2 banana, 2 huevos, 1 taza de coco ralla...
16/09/2018

🅱🆄🅳🅸🅽 🅳🅴 🅱🅰🅽🅰🅽🅰 🆈 🅲🅰🅻🅰🅱🅰🆉🅰. ✨
Mezclar en un bowl 1/2 taza de pure de calabaza, 1/2 banana, 2 huevos, 1 taza de coco rallado, 1 cdita de mantequilla de mani, 3 cdas de edulcorante liquido, 1 cda de polvo de hornear, 1 chorrito de esencia de vainilla, 2 cdas de proteina en polvo, 1/4 taza de leche, chips y pasas.
Llevar a budinera y cocinar en horno medio x 20-30’.
Ideal para llevar a una reunión familiar, quedas bien comiendo bien 😅😜💪🏻

✨El Team✨ En nuestra primera competencia de crossfit!🏋🏼‍♀️ Lo dimos todo y la pasamos genial. Gracias por compartir est...
15/09/2018

✨El Team✨ En nuestra primera competencia de crossfit!🏋🏼‍♀️ Lo dimos todo y la pasamos genial. Gracias por compartir esta experiencia. 💕

🅱🅰🆁🆁🅸🆃🅰🆂 🅳🅴 🅰🆅🅴🅽🅰 🅲🅰🆂🅴🆁🅰🆂 Mezclar en un bowl:📍 1 y 1/2 taza de avena📍1 taza de coco rallado📍1/2 taza de mani o nueces pi...
15/09/2018

🅱🅰🆁🆁🅸🆃🅰🆂 🅳🅴 🅰🆅🅴🅽🅰 🅲🅰🆂🅴🆁🅰🆂
Mezclar en un bowl:
📍 1 y 1/2 taza de avena
📍1 taza de coco rallado
📍1/2 taza de mani o nueces picadas
📍4 cdas de semillas varias
📍1/2 cdita de sal marina
Por otro lado integrar en licuadora:
📍1/2 banana madura
📍1/2 taza de datiles sin carozo
📍1/4 taza de aceite de coco o neutro
📍1 cda de esencia de vainilla
📍3 cdas de miel
📍la mezcla de 2 cdas de chia activadas con 6 cdas de agua
Una vez licuado todo, integrar con la mezcla de avena. Llevar la preparacion a una placa para horno y aplastar hasta formar un cuadrado parejo. Cocinar en horno medio precalentado x 20-30’. Dejar enfriar, cortar, y conservar en la heladera.

Amo el huevo en todas sus versiones. En este caso 🅾🅼🅴🅻🅴🆃🆃🅴 🅳🅴 🆀🆄🅴🆂🅾 🆈 🆁🆄🅲🆄🅻🅰. Ideal para una colación rica rápida y sala...
14/09/2018

Amo el huevo en todas sus versiones. En este caso 🅾🅼🅴🅻🅴🆃🆃🅴 🅳🅴 🆀🆄🅴🆂🅾 🆈 🆁🆄🅲🆄🅻🅰. Ideal para una colación rica rápida y salada cuando el hambre llama! 🙃☺️

✨Brownies Fit ✨ mezclar en un bowl:1 taza de pure de calabaza 3 huevos2 cditas de cacao amargo en polvo1/2 taza de harin...
11/09/2018

✨Brownies Fit ✨ mezclar en un bowl:
1 taza de pure de calabaza
3 huevos
2 cditas de cacao amargo en polvo
1/2 taza de harina de arroz
2 cditas de proteina en polvo
40gr aprox de chocolate 90% cacao derretido con leche en el microondas
4 cditas de edulcorante liquido
1 cdita de polvo de hornear
1 cdita de esencia de vainilla
Nueces picadas
Una vez integrado, lleva a un molde rectangular, y cocina en horno medio bajo x 20’ aprox.

✨Ensalada de quinoa, langostinos, verdes, verduras asadas y almendras tostadas✨
08/09/2018

✨Ensalada de quinoa, langostinos, verdes, verduras asadas y almendras tostadas✨

ⓢⓐⓝⓓⓦⓘⓒⓗ 🔥Pan Arabe integral con Jamón natural, queso, huevo y espinaca 🥪
06/09/2018

ⓢⓐⓝⓓⓦⓘⓒⓗ 🔥Pan Arabe integral con Jamón natural, queso, huevo y espinaca 🥪

ⓞⓜⓔⓛⓔⓣⓣⓔ ⓒⓞⓝ ⓣⓤⓣⓘ😜Primero puse a saltear 1/2 puerro y 2 puñados de espinaca. Luego puse eso en un bowl y le agregue 2 hu...
05/09/2018

ⓞⓜⓔⓛⓔⓣⓣⓔ ⓒⓞⓝ ⓣⓤⓣⓘ😜
Primero puse a saltear 1/2 puerro y 2 puñados de espinaca. Luego puse eso en un bowl y le agregue 2 huevos, 1 yema y 1 puñado de choclo. Condimente y puse en sarten con fritolin. Cuando estaba medio cocido puse en la mitad 1/4 de tomate, brocoli y queso. Doble a la mitad y cocine un rato mas. Simple no?? La imaginacion la pones vos! 😃😊❤️

ⓔⓝⓢⓐⓛⓐⓓⓐ de espinaca, tomate, brocoli, atun y choclo. Super completa y riquisima! 💕😀
04/09/2018

ⓔⓝⓢⓐⓛⓐⓓⓐ de espinaca, tomate, brocoli, atun y choclo. Super completa y riquisima! 💕😀

Hoy wod en parejas! 💪🏻 Tiempo total: 19’26”
03/09/2018

Hoy wod en parejas! 💪🏻
Tiempo total: 19’26”

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