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Dieta Alto Recoleta

Casa
Argentina
Buenos Aires
Dieta Alto Recoleta

Tratamientos grupales e individuales. Descenso Rápido y Paulatino. Tratamientos de Estética. Masaj

08/09/2025

La cúrcuma ✨ es conocida por su efecto antiinflamatorio y antioxidante.

Pero… ¿sabías que para que tu cuerpo la absorba mejor necesita combinarse con pimienta negra y una grasa saludable (aceite de oliva, palta, etc.)? 🥑🫒

👉 Sumala a tus comidas de todos los días y potenciá sus beneficios.

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03/09/2025

🌱 SEMILLAS DE CHÍA ✨

Las semillas de chía son un superalimento con múltiples beneficios:
✅ Mejoran la salud digestiva e intestinal 🫄
✅ Ayudan a estabilizar el azúcar en sangre 🍬
✅ Fortalecen huesos y músculos 🦴💪
✅ Contribuyen a la salud cardiovascular ❤️
✅ Generan saciedad, ayudando al control del peso ⚖️
✅ Son antioxidantes y no contienen gluten 🌾🚫

Esto se debe a que son ricas en:
🌿 Fibra
🌊 Omega-3
🥚 Proteínas
💎 Minerales esenciales (calcio, fósforo, potasio, magnesio)
✨ Antioxidantes

⚠️ Importante: conviene incorporarlas de a poco. En exceso pueden causar gases, hinchazón, diarrea o interferir con ciertos medicamentos (anticoagulantes, antihipertensivos, diabetes).

🚫 Personas con divertículos, alergias a frutos secos o problemas renales deben evitarlas.

👉 Siempre es recomendable consultar con tu médico o nutricionista antes de sumarlas a tu dieta.

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24/08/2025

¿Se puede cocinar sin huevo? 🥚🚫

¡Sí! Existen muchísimos reemplazos para distintas preparaciones.

Ya sea por alergias, decisiones alimentarias o simplemente para variar, podés seguir disfrutando tus recetas favoritas sin perder textura ni sabor 🍰

👉 En el post te contamos cuáles son y cómo usarlos.

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23/08/2025

Guisos de legumbres: 5 razones para amarlos 🍲

¿Sabías que las legumbres son fuente de proteína vegetal, fibra y minerales? 💪

Son ideales para el frío y súper versátiles.

5 ejemplos: lentejas, garbanzos, porotos, arvejas y habas.
💡 Remojalas entre 8 y 12 hs antes para mejorar su cocción y digestibilidad.
🌱 Beneficios: saciedad, energía sostenida, mejora digestiva, bajo índice glucémico y cuidado cardiovascular.

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17/08/2025

Día de las infancias 🧸

En este Día del Niño/a, recordemos que cuidar la alimentación desde temprana edad es clave para una vida saludable 💚

Los excesos de azúcar y grasas afectan la salud, el ánimo y el desarrollo. Apostemos a comidas caseras, frutas, verduras y opciones equilibradas 🥦🍌

Porque una infancia con buena alimentación, es una infancia con futuro.

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15/08/2025

Cítricos: tus aliados del invierno 🍊🍋

Los cítricos son una bomba de vitamina C, antioxidantes y agua 💧
Ayudan a fortalecer el sistema inmune, mejorar la piel y aportar frescura a tus comidas.
Sumá a tu semana: naranjas, pomelos, limones, mandarinas o lima. Ideal en jugos, ensaladas o al natural.

Pequeños cambios, grandes beneficios ✨

07/08/2025

¿Qué es un ACV?

Un ACV (accidente cerebrovascular) ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro 🧠⛔

Puede tener consecuencias graves, y prevenirlo es fundamental.
Desde la nutrición también cuidamos tu salud cerebral. Alimentarse bien influye directamente en el buen funcionamiento del sistema nervioso 🥗💪

👉 En este post te contamos cómo prevenirlo. Consultá con profesionales.

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04/08/2025

¿Probaste desayunar un bowl de avena caliente? 🌾✨

Además de ser saciante y nutritiva, ayuda a mantener la energía durante la mañana, mejora la digestión y regula el colesterol.

👉 Usá avena tradicional (no instantánea), cocinala 5-10 minutos con leche o bebida vegetal, y podés dejarla reposar toda la noche para que sea más digestiva (¡avena overnight también vale!).

Sumale frutas, semillas o frutos secos y tenés un desayuno ideal 🥣💛

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30/07/2025

Lo que hacés hoy, construye tu bienestar de mañana 🚲✨

Los pequeños hábitos sostenidos en el tiempo hacen una gran diferencia.

Nuestra recomendación de hoy: andá en bici 🚴‍♂️

✔️ Mejora la salud cardiovascular
✔️ Reduce el estrés
✔️ Fortalece piernas y articulaciones

Sumá movimiento, cuidá tu cuerpo y también el planeta 🌍

30/07/2025

¡Es temporada de cítricos! 🍊🍋

Pomelos, naranjas, mandarinas, limones…
Son ricos en vitamina C, A, B1, B2, potasio, cobre y otros minerales que fortalecen el sistema inmunológico.

Ideales para prevenir enfermedades, mejorar la piel y sumar energía a tu día.
Incorporalos en jugos, ensaladas o como colación fresca y natural.

20/07/2025

¿Ansiedad, mente acelerada, cuerpo tenso? 🧠💥

Probá esta técnica simple: Respiración cuadrada.
- 4 segundos inhalás 🫁
- 4 segundos retenés
- 4 segundos exhalás 🌬️
- 4 segundos retenés
(¡Y repetís!)

Solo 1 minuto puede ayudarte a:
✔️ Bajar el cortisol
✔️ Calmar la mente
✔️ Oxigenar mejor
✔️ Volver al presente

Guardá este tip 🧘‍♀️ y compartilo con alguien que lo necesite.

👇 Dejá un 💙 si querés más herramientas para la ansiedad.

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15/07/2025

Dos sopas para abrigar el cuerpo y nutrir el alma 🥣🧣

¿Quién dijo que en invierno no se puede comer liviano y sabroso?

Te compartimos dos recetas ideales para esta temporada:
🍅 Sopa de tomate: antioxidante, rica en licopeno y súper reconfortante.
🌿 Sopa de espinaca: suave, rica en hierro y vitamina A.
Perfectas para una cena liviana o una entrada que te abrace desde adentro.
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Buenos Aires
1122

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Lunes	09:00 - 21:00
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