Nutrición Pediátrica y Familiar

Nutrición Pediátrica y Familiar Fomentar hábitos alimentarios saludables.

Interesante reflexión 🤓            with ・・・Entro a Instagram y me encuentro con publicaciones de nutricionistas y futuro...
14/11/2019

Interesante reflexión 🤓 with
・・・
Entro a Instagram y me encuentro con publicaciones de nutricionistas y futuros nutricionistas que con tal de alimentar el síndrome de autofelacion llenándose de seguidores, tienen prácticas que atentan con lo profesional, contradiciendo lo aprendido y generando un marketing para tener su cuota de fama.
A ver si entendemos: dejemos de llenar las redes con publicaciones donde usamos ghee cómo la salvación de la manteca; dulce de leche “sin azúcar” que no tiene ni más ni menos que diversas variedades de hidratos de carbono simples iguales o peores que el azúcar + otras basuras; chocolate blanco “sin azúcar”, como si lo único que importara es el contenido de hidratos de carbono y no así el de grasas de mala calidad...
Y la frutilla del postre: recetas varias donde se utiliza la clara de huevo cruda, provocando así riesgo de salmonellosis.
Que nos pasa como profesionales? Donde quedaron las buenas prácticas?
Se supone que estamos al servicio de la comunidad y no hacemos más que confundirla y generar una conciencia de que porque es “libre de...” el paciente o seguidor de redes puede comer deliberadamente productos de baja calidad nutricional.
Concienticemos, enseñemos con la verdad y bajémonos un poquito del marketing de las redes. No nos subamos a la ola del consumo desmesurado de alimentos de baja calidad nutricional disfrazados de “mejores”, que sólo engrosan los niveles alarmantes de obesidad y sobrepeso. Eduquemos sobre la base de la moderación y una alimentación menos industrializada y de calidad.
Seamos mejores profesionales.-

Hoy 10 de octubre se celebra el día de la salud mental. ☝🏻Y estas son las reglas de oro para  el buen estado de sm.Vos, ...
10/10/2019

Hoy 10 de octubre se celebra el día de la salud mental.
☝🏻Y estas son las reglas de oro para el buen estado de sm.
Vos, prácticas alguno de estos tips? 🤔Que esperas para hacerlo?

Hola a todxs, que tienen pensado hacer de rico para compartir en este finde primaveral? Les cuento que yo preparé una pa...
27/09/2019

Hola a todxs, que tienen pensado hacer de rico para compartir en este finde primaveral? Les cuento que yo preparé una pasta frola integral de membrillo... quedó bastante rústica porque en la mitad de la receta se despertó Pepito (mi bebé de casi 3 meses).
Pero me gustó mucho como me quedó la masa, así que se las paso igual😊
📝Necesitas: 2 huevos, 1/2 taza de azúcar mascabo (se puede reemplazar por edulcorante), 1/2 taza de aceite neutro, ralladura de 1 naranja, unas gotitas de esencia de vainilla, 2 tazas de harina integral, 1/2 taza de almidón de maíz, 1/2 taza de nueces picadas chiquito, 400gr de membrillo.
🥣Preparación:
Mezclas húmedos (huevos, aceite), agregas el endulzante que elegiste, la ralladura y la esencia de vainilla. Incorporas los secos (de a poco) hasta lograr una masa homogénea.
Estiras la masa con palo de amasar y llevas a un molde.
Por otro lado preparas el membrillo (este paso Pepito no me dejó terminar). Cortas el dulce y lo aplastas con un tenedor hasta lograr un puré, si está muy duro lo podes cortar y mandar a microondas con dos cucharadas de agua para que se ablande).
Agregas el dulce q la masa y agregas tiras de masa, si podes un poco más prolijas que las mías (no van a creer que pepito me hizo cortarlas así 🤔)
Acomodar las tiras y meter a horno medio por 45 min o hasta que esté dorada las tiras.
Se animan a esta receta? Me mandan fotos? 😊😊😊
***La masa tbn la puede usar para hacer galletas 🤭


🔅Galletas de avena / Pepas de avena‼️⚠️Uno de los problemas que tenemos en general es pensar en una merienda saludable y...
18/09/2019

🔅Galletas de avena / Pepas de avena‼️
⚠️Uno de los problemas que tenemos en general es pensar en una merienda saludable y rica, sin tener que recurrir al supermercado o a la panadería como una escapatoria rápida en busca de productos la mayoría de las veces sin valor nutricional.
👉🏼Estas galletitas caseras son una buena opción para ese momento, son ricas en fibra y sin conservantes ni colorantes.👌🏼
⏰ Y cocinarlas lleva menos de media hora (Menos de lo que tardamos en la caja del supermercado?)

Para prepararlas necesitas:
🔺1 y 1/2 taza de avena (procesarla con mixer para lograr una harina gruesa)
🔺1/2 taza de avena
🔺1/2 taza de aceite neutro, yo use girasol
🔺1/2 taza nueces picadas chiquito
🔺1/2 azúcar mascabo (se puede reemplazar por 2 cucharaditas de edulcorante líquido)
🔺1 huevo
🔺1 cucharadita de polvo de hornear
🔺1 pizca de sal
🔺1 cucharada de esencia de vainilla
🔺Opcional 1 rodaja de dulce de membrillo

🥣Preparación:
Calentar el horno a 200/180 grados. Horno medio.
Batir el huevo, aceite, azúcar y la vainilla.
Incorporar los secos (avena procesada, avena, nueces, polvo de hornear, sal) y mezclar todo.
Colocar con cuchara la preparación sobre una placa con papel manteca o aceitada, dejando espacio porque se agrandan.
Cortar el membrillo en cuadraditos chiquitos e ir colocando en el centro de las galletitas.
Cocinar a horno medio hasta que se doren. En mi horno no llevó más de 10 minutos.
Dejar enfriar antes de desmoldar o servir.
Te animas a probar?🤨

𝐁𝐮𝐝í𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐧𝐣𝐚𝐬⁣𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴:⁣⁣⁣3 huevos⁣⁣⁣2 naranjas (ralladura y jugo)⁣⁣⁣2 cucharaditas de edulcorante líquido ⁣⁣⁣3/...
21/08/2019

𝐁𝐮𝐝í𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐧𝐣𝐚𝐬⁣
𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴:⁣⁣⁣
3 huevos⁣⁣⁣
2 naranjas (ralladura y jugo)⁣⁣⁣
2 cucharaditas de edulcorante líquido ⁣⁣⁣
3/4 de aceite neutro (girasol o maíz)⁣⁣⁣
2 tazas de harina leudante (pueden reemplazar por 0000 + polvo de hornear)⁣⁣⁣
1/2 taza de granola⁣⁣⁣
Lluvia de chocolitos o podes agregar frutas secas o trozos de fruta⁣⁣⁣
𝘗𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯:⁣⁣⁣
Batir huevos y edulcorante, agregar ralladura y jugo de naranja + aceite, batir hasta incorporar todo... incorporar harina (de a poco para evitar grumos), y la granola. ⁣⁣⁣
Mezclar todo y poner en un molde previamente en mantecado y en harinado.⁣⁣⁣
Cocción en horno medio (pre calentado) hasta que al pinchar con cuchillo salga limpio. ⁣⁣⁣
Enfriar, desmoldar y disfrutar. ⁣⁣⁣

🌿Pesto de albahaca 🌿 🔸Albahaca 🔸Almendras o nueces🔸Ajo (crudo o cocido al horno)🔸Aceite de oliva🔸Queso rallado
23/04/2019

🌿Pesto de albahaca 🌿

🔸Albahaca
🔸Almendras o nueces
🔸Ajo (crudo o cocido al horno)
🔸Aceite de oliva
🔸Queso rallado

Milanesa de carne, ensalada de rúcula y queso...Que les parece?
18/07/2018

Milanesa de carne, ensalada de rúcula y queso...
Que les parece?

17/06/2018

Si vas por la vida contando calorías... este video teinteresa 👏🏻

14/03/2018
👧🏻🧑🏻Empiezan las clases y planificar una merienda saludable para los más chicos se vuelve algo complicado...🤯😅☝🏻Los muff...
26/02/2018

👧🏻🧑🏻Empiezan las clases y planificar una merienda saludable para los más chicos se vuelve algo complicado...🤯😅
☝🏻Los muffins de fruta son una buena opción, y se pueden preparar en variedades diferentes para no aburrir...
Para estos muffins de manzana y membrillo precisas:
🍎 1 manzana roja rallada
🥚🥚2 huevos
🥄 🥄🥄🥄4 cdas soperas de azúcar mascabo
⚖️1/4 taza de aceite neutro
⚖️1 y 1/2 taza de harina 0000 más o menos a 👀
🥄1 cda de polvo de hornear
🔺esencia nat de vainilla
🔻50gr de dulce de membrillo cortado en cubitos chiquitos

👉🏻Mezclar todo, y colocar en los moldes o pirotines.
Precalentar el horno a 180*
Cocinar durante 10min...

📌Para lograr una alimentación saludable es necesario aprender a seleccionar y planificar las comidas...si necesitas ayuda no dudes en consultar con un nutricionista...

Temporada de 🍒🍒🍒
11/12/2017

Temporada de 🍒🍒🍒

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Buenos Aires
1425

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Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
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Jueves 09:00 - 19:00
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