20/12/2019
Los Duelos en tiempos NAVIDEÑOS
Cuando hablamos de Navidad, estamos haciendo referencia al nacimiento de Jesús, festejo cristiano cuya connotación implica felicidad, esperanza, renuevo, salvación, entre otros sentimientos.
Pero este sentimiento cuya significancia es positiva, suele apagarse cuando el duelo ha llegado a la puerta de quienes lo padecen.
Por experiencia personal sé que son tiempos difíciles y duros de sobrellevar, cuando en estas fechas navideñas donde todo es color, música, y festejo por la vida; la muerte de un ser querido nos golpea incrementando más el dolor.
Es por ello que pensé en compartirte algunas recomendaciones que pueden alivianarte para transitar la perdida en estas fiestas, no solo de Navidad sino del año que estamos terminando para dar paso a un año nuevo que ya está cercano.
• Partiendo de la base que estamos en días festivos es importante que sepas que se intensifica más el dolor. Dando lugar al desconsuelo y aislamiento. Date permiso para aceptar que es un tiempo muy difícil de sobrellevar en tu vida. Acepta la compañía de alguien que esté dispuesto a escucharte y sostenerte.
• Déjame decirte que esto también pasará. Todo tiene su tiempo, y todo su hora debajo del cielo. Habrá un tiempo en que lloraras mucho, y otro en que sonreirás con los seres queridos que están a tu lado recordando con una sonrisa al ser que ya partió. Lograras recuperarte de esta pérdida en su debido momento.
• Quizás tengas el compromiso de pasar la noche navideña con tu familia y amigos pero que ese compromiso no te limite a esconder tu dolor, el estar con gente que te quiere hará más llevadero tu pesar.
• En caso que no sientas el deseo de ser parte de una cena familiar, quizás quieras estar en soledad, solo que no olvides que hay gente que te ama y anhela tenerte a su lado. Esperando que te encuentres allí, para darte un abrazo si eso fuera lo que necesites, o una buena escucha si es que deseas hablar.
• No sientas que es una obligación celebrar las fiestas navideñas, el festejo, si bien tiene que ver con el reconocimiento del nacimiento de Jesús, no necesariamente tienes que ser acompañado de cenas, baile, y alcohol, sino que el verdadero festejo es el que penetra el corazón humano con Jesús dentro.
• Ya estas sufriendo mucho con tu perdida, es tiempo de que busques la mejor manera de estar bien con vos misma, mirar a tu alrededor te dará la oportunidad de ver que hay otros que también sufren y que si logran unirse, tanto dolor será menos pesado de sobrellevar.
• No creas que por participar de la noche de navidad en familia estas olvidando a quien falleció. Será una ocasión para recordar lo mejor de esa persona. Quizás ver fotos ayudará a recordar momentos compartidos, hacer una oración por ella, o él. Hay personas que se sienten mejor haciendo un reconocimiento a través de las redes sociales.
Creo que en momentos como estos, todo sentimiento que surja es tan significativo como individual. Tú eres quien sabrá de qué manera transitarlo. No todos en una familia, lo hacen del mismo modo. Cada uno lo sostiene, como mejor puede. Es cierto que atravesarlo en tiempos navideños suele ser más doloroso. Déjame decirte que si en algún momento se te dibuja una sonrisa no permitas que la culpa te la borre, ella es una de las peores mentiras y puede quitarte la paz. En todo caso, deja que el Espíritu Navideño te consuele y ponga en tí la paz que necesitas.
Consultora Psicológica
Silvia Gómez 113-122-9045
