Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100366431740628/

nutri.andreayorbandi

Casa
Argentina
Córdoba
nutri.andreayorbandi

La importancia de los hábitos alimentarios saludables.

14/05/2026

❄️ CAZUELA DE POLLO CON CÚRCUMA 💛

Fiel a mi estilo, hoy les comparto una receta súper simple, nutritiva y reconfortante para estos días de frío 🌿

La cúrcuma no solo le aporta un color increíble, sino también propiedades antiinflamatorias ✨

📝 Ingredientes
✔ 1 pechuga de pollo
✔ 1 cebolla
✔ 1 pimiento
✔ 1 zanahoria
✔ 1 berenjena
✔ champiñones
✔ arvejas
✔ 1 cdita de cúrcuma
✔ 3 cucharadas de queso crema
✔ sal y condimentos a gusto

👩‍🍳 Preparación
Colocar en una cacerola el pollo en trozos junto con todas las verduras cortadas y un poco de agua. Tapar y cocinar hasta que hierva.

Luego bajar el fuego al mínimo y cocinar aproximadamente 30 minutos, controlando que no le falte un poco de agua.

Agregar los condimentos y, al final, incorporar el queso crema. Revolver bien y cocinar 5 minutos más ✨

💛 La cúrcuma le da ese color amarillo hermoso y una textura súper cremosa.

Ideal para una comida calentita, nutritiva y fácil de hacer 🌿

11/05/2026

¿Tus alimentos favoritos realmente ayudan a tu salud… o solo parecen saludables? 👀✨

En este reel voy a puntuar distintos alimentos del 1 al 5 ⭐ para ayudarte a elegir opciones más conscientes y aprender a leer más allá del marketing.

Porque alimentarte bien no se trata de prohibir, sino de entender qué le hace bien a tu cuerpo 💚

👇 Contame en comentarios qué alimento te gustaría que evalúe en el próximo reel.

08/05/2026

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.

Tu cuerpo se regula mientras descansás:
hormonas, energía, metabolismo… todo.

💡 Muchas veces el problema no es lo que comés
👉 sino cómo estás durmiendo.

Cuidar tu sueño es cuidar tu salud.

💬 ¿Dormís bien o te cuesta?

07/05/2026

🍞 Pan con harinas de garbanzo y trigo sarraceno
📝 Ingredientes

✔ 4 huevos
✔ 100 g de harina de garbanzos
✔ 100 g de harina de trigo sarraceno
✔ 1 cdita de sal
✔ 1 cdita de polvo para hornear
✔ ½ vaso de agua (aprox. – ajustar hasta lograr una mezcla líquida)

✨ Semillas (opcional, pero recomendado):
✔ 1 cda de semillas de zapallo
✔ 1 cda de semillas de sésamo
✔ 1 cda de mix de semillas

👩‍🍳 Preparación
Colocar en una licuadora o minipimer todos los ingredientes (excepto las semillas) y procesar hasta obtener una mezcla homogénea y líquida.
Verter la preparación en un molde previamente aceitado o con papel manteca.
Agregar las semillas por encima.
Llevar a horno medio (180 °C) durante aproximadamente 20 minutos, o hasta que al insertar un cuchillo salga limpio.

💡 Tip: la consistencia de la mezcla es clave: debe quedar fluida, no espesa.

❤️

05/05/2026

✨ 4 hábitos simples que pueden cambiar tu salud a largo plazo

No se trata de hacer todo perfecto…
👉 se trata de lo que hacés todos los días.

Pequeños cambios = grandes resultados 💚

✔ Comer mejor
✔ Moverte más
✔ Dormir bien
✔ Gestionar el estrés

Tu longevidad empieza hoy.

💬 Si querés mejorar tu salud de forma real y sostenible, puedo ayudarte a lograrlo.

📩 Escribime “INFO” y te cuento cómo trabajar conmigo.

❤️

01/05/2026

🌸 ¿Qué comer en cada fase del ciclo?

No se trata solo de entender tu ciclo…
👉 sino de saber qué elegir en cada momento.

Guardar este post puede ayudarte a:
✔ tener más energía
✔ reducir síntomas
✔ mejorar tu relación con la comida

💡 Empezá por sumar, no por cambiar todo.

💬 ¿Qué fase te cuesta más a nivel alimentación?

30/04/2026

🧁 MUFFINS DE FRUTAS
sin gluten y sin azúcar ✨

Una opción rica, práctica y hecha con ingredientes reales 💚
Perfectos para tus meriendas o para tener algo listo durante la semana.

📝 Ingredientes

✔ 3 bananas chicas
✔ 1 manzana grande
✔ 2 huevos
✔ 100 g de harina de almendras
✔ 1 cdita de polvo para hornear
✔ 1 cdita de stevia líquida

✨ Topping opcional: chips de chocolate y frutos secos

👩‍🍳 Preparación
Mixeá las frutas junto con los huevos, la harina de almendras, el polvo para hornear y la stevia.
Colocá la mezcla en moldes para muffins.
Sumá los toppings que más te gusten.
Llevá a horno (180 °C) durante aproximadamente 20 minutos.

👉 Dejalos enfriar… (sí, lo sé 😅) y disfrutá 💛

💡 Tip: podés freezarlos y tener meriendas listas toda la semana. Organización = clave 🙌

💬 ¿Sos más de muffins con chips de chocolate o con frutos secos? 👇

28/04/2026

🌸 Alimentación y ciclo menstrual

Tu cuerpo cambia a lo largo del mes…
y tu alimentación también puede adaptarse a esos cambios.

Cada fase del ciclo tiene necesidades diferentes, y aprender a escucharlas puede ayudarte a:
✔ tener más energía
✔ reducir síntomas
✔ mejorar tu bienestar

💡 No se trata de reglas estrictas, sino de entender qué necesita tu cuerpo en cada momento.

💬 ¿Sentís que tu alimentación cambia según tu ciclo?

24/04/2026

✨ Alimentos que ayudan a reducir el cortisol

El cortisol es la hormona del estrés.
Cuando se mantiene elevado por mucho tiempo puede afectar tu descanso, tu energía, tu peso y tu bienestar general.

La buena noticia es que, desde la alimentación, podés acompañar a tu cuerpo a regularlo 💚

👉 Incorporando:
🥑 Grasas saludables
🍊 Alimentos ricos en vitamina C
🌿 Magnesio
🐟 Omega 3
☕ Infusiones relajantes

✨ Pequeñas elecciones diarias pueden ayudarte a mejorar tu respuesta al estrés.

💡 Recordá: no se trata de eliminar todo, sino de construir hábitos que te ayuden a sentirte mejor.

💬 ¿Sentís que el estrés está afectando tu alimentación o tu energía? Te leo

23/04/2026

PAN ANTIINFLAMATORIO 🥖✨

Una opción simple, rica y hecha con ingredientes reales 🙌
Ideal para sumar a tus comidas sin recurrir a ultraprocesados

💡 Aporta grasas saludables, proteínas y es una alternativa distinta para variar tu alimentación

🥣 Ingredientes

• 3 huevos medianos
• 150 g de trigo sarraceno
• 50 g de harina de almendras
• 1 cucharadita de levadura seca
• 1 cucharadita de sal
• 1/2 taza de agua
• Semillas (2 o 3 cucharadas, opcional)
• Especias a gusto: orégano, romero, salvia (opcional)

👩‍🍳 Preparación

1️⃣ Procesar todos los ingredientes (puede ser en minipimer)
👉 La mezcla debe quedar líquida

2️⃣ Colocar en un molde mediano

3️⃣ Llevar a horno a 180°C
⏱️ Aproximadamente 20 minutos (hasta que el cuchillo salga limpio)

💚 Comer mejor también es elegir preparaciones simples y reales

👉 ¿Te animás a probarlo?

Dirección

Córdoba
5009

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutri.andreayorbandi publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.