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Fuente: Sociedad Argentina de Pediatría

04/03/2024

LOS BENEFICIOS DE TENER UN PESO SALUDABLE

Los beneficios son sin dudas innumerables.
El Índice de Masa Corporal (IMC), es una herramienta para poder determinarlo, a través del cual se relaciona la estatura y el peso de cada persona.

Algunos de los beneficios son:
-Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
-Reduce el riesgo de sufrir diabetes.
-Mejora el sueño, y permite que sus pulmones se expandan por completo y que se respire profundamente.
-Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer.
-Reduce el riesgo de padecer enfermedades de la vesícula biliar, cálculos biliares y gota.
-Aumenta la energía y mejora la movilidad.
-Reduce el riesgo de padecer apnea del sueño.
-Aumenta la motivación para hacer ejercicio e involucrarse en actividades físicas.
-Mejora el humor y la salud emocional, y disminuye las hormonas relacionadas con el estrés.
-Protege contra las enfermedades relacionadas con la edad, incluidas la demencia, la osteoartritis y la artritis reumatoide.

No es necesario hacer “dieta” para tener un peso adecuado ya que las “dietas de moda” fallan porque conducen a un ciclo de pérdida y ganancia de peso.
Recomiendo generar hábitos alimentarios saludables y sostenibles, con una alimentación con frutas y vegetales coloridos, granos enteros, carnes, huevo, lácteos y grasas saludables.

22/02/2024