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27/09/2023

Comer saludablemente es fundamental para mantener una buena salud y bienestar a lo largo de la vida. Aquí tienes algunas razones clave que destacan la importancia de una alimentación saludable:
🥬Nutrientes esenciales:
🥬Prevención de enfermedades
🥬Control de peso
🥬Salud mental
🥬Longevidad
🥬Fortalecimiento del sistema inmunológico
🥬Salud ósea

26/09/2023

25/09/2023

05/09/2023

“Neurocientíficos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés), en Estados Unidos, han descubierto ahora que ciertas neuronas en el cerebro son responsables de marcar el comienzo y el final de estas unidades de comportamiento fragmentadas. Estas neuronas, ubicadas en una región del cerebro altamente involucrada en la formación de hábitos, se encienden al comienzo de una rutina aprendida, permanecen en silencio mientras se lleva a cabo y luego vuelven a activarse una vez que la rutina ha terminado.”

09/08/2023

La "gestión de emociones" se refiere al conjunto de habilidades y estrategias que una persona utiliza para reconocer, comprender y manejar sus propias emociones de manera saludable y efectiva. También implica la capacidad de gestionar las emociones de manera adecuada en situaciones sociales e interpersonales. La gestión de emociones es fundamental para el bienestar emocional y mental, así como para las relaciones personales y profesionales. Se puede aprender y mejorar a lo largo del tiempo a través de la práctica consciente y el autoanálisis. Puede ser desarrollada a través de la autoeducación, la terapia, el entrenamiento en habilidades sociales y emocionales, y la interacción con personas que tengan un buen manejo emocional.

07/08/2023

La Semana Mundial de la Lactancia Materna, que se celebra todos los años del 1 al 7 de agosto, es una campaña mundial coordinada por la Alianza Mundial para la Acción de Lactancia Materna (WABA, por sus siglas en inglés) para crear conciencia y estimular la acción sobre temas relacionados con la lactancia materna. La OPS se une a la comunidad mundial para apoyar los esfuerzos para fortalecer las medidas para proteger, promover y apoyar el derecho a la lactancia materna en toda la Región de las Américas.

27/07/2023

💞El amor propio incluye la capacidad de:
✴️Aceptar y perdonarse a uno mismo por errores pasados.
✴️Establecer límites saludables en las relaciones con los demás.
✴️Reconocer y celebrar los logros y capacidades personales.
✴️No depende de la aprobación externa para sentirse valioso o valioso.
✋Los límites personales son las reglas y los límites que establecemos para nosotros mismos en diversas situaciones para proteger nuestra integridad física, emocional y mental. ✔️Estos límites pueden aplicarse a diferentes áreas de la vida, como las relaciones, el trabajo, el tiempo personal y los límites emocionales. ✔️Establecer límites saludables es esencial para mantener un equilibrio y evitar situaciones que puedan resultar tóxicas o dañinas para nuestro bienestar.
Algunos ejemplos
✔️Decir "no" cuando no deseemos hacer algo o cuando nos sintamos abrumados.
✔️Establecer límites de tiempo para el trabajo y el tiempo libre.
✔️Respetar nuestro espacio personal y emocional.
No permita que otras personas nos falten al respeto o abusen de nosotros.
✔️Alejarse de relaciones o situaciones tóxicas que empeoran negativamente nuestra vida.