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20/09/2025

✍🏻Hay momentos en los que la vida cambia sin pedirnos permiso.
No preguntó si estábamos listos. Solo lo hizo.
Y nos deja ahí, tratando de entender qué hacer con todo eso que sentimos.

Este carrusel está inspirado en el libro “Transiciones” de Bruce Feiler, y en lo que veo cada día en consultorio:
Personas atravesadas por cambios que no eligieron… pero que igual tienen que habitar.

Cambios que no se resuelven con frases motivacionales.
Se transitan. Se sienten. Se piensan.
Se duelen.

Y a veces, se necesitan palabras como estas para empezar a ponerle nombre a lo que nos pasa.

💬 Contame en los comentarios si algo de esto te resonó.
📌 Guardalo si sentís que te puede acompañar.
🫂 Compartilo con alguien que también esté atravesando una etapa de cambio.

Lic. Ana Luz Fessia – M.P.A 11848

17/09/2025

A veces, estar ocupados todo el tiempo no es una señal de productividad…
sino de miedo.
Miedo a frenar y encontrarnos con todo eso que evitamos sentir.

Hacer, resolver, ayudar, cumplir…
puede ser un escudo.
Pero también un peso.

No es que no puedas parar.
Es que tu cuerpo aprendió que solo haciendo eras valiosa.
Y cambiar eso no es fácil.
Pero es posible.

🧠 Por eso escribí un eBook pensado para personas que viven exigiéndose…
pero están empezando a preguntarse si hay otra forma.
Con explicaciones clínicas, ejercicios, y recursos terapéuticos para empezar a cuidar lo único que no debería romperse en el camino: vos.

📩 Lo podés descargar ahora mismo y empezar a trabajarlo a tu ritmo.
Y te queda para siempre.

Encontra el link en mi perfil 🩵

Lic. Ana Luz Fessia – M.P.A 11848

14/09/2025

💛A veces lo que necesitamos no es un consejo.
Es alguien que escuche sin juicio.

Hablar del suicidio es incómodo.
Pero más incómodo es seguir haciendo de cuenta que no existe.
Este post puede ser el principio de una conversación que salve una vida.

Lic. Ana Luz Fessia – M.P.A 11848

13/09/2025

💛Cuando alguien cercano muere por suicidio, el mundo cambia.
Las preguntas no tienen respuesta.
La culpa te susurra cosas que no son ciertas.
Y el silencio pesa más que el dolor.

Pero hablar ayuda.
Buscar apoyo también.
Y entender que ese duelo merece ser transitado con compasión y sin juicio, es parte del proceso de sanar.

📍 Si estás atravesando un duelo por suicidio o conocés a alguien que lo está, compartile esto. Puede ser una puerta de alivio.💛

Lic. Ana Luz Fessia – M.P.A 11848

07/09/2025

🔸 “Nadie quiere morir. Lo que no quieren es seguir viviendo con tanto dolor.”
Eso es algo que escuchamos —a veces con palabras, otras veces en silencios— en muchos espacios terapéuticos.

Septiembre es el mes de la prevención del suicidio, y hablar de esto no es una amenaza.
Es una forma de cuidado.
De presencia.
De prevención real.

El suicidio no aparece de un día para otro.
Y no, no es un capricho, ni un llamado de atención.
Es un pedido de auxilio que muchas veces llega tarde…
Porque no supimos escucharlo.
O porque nos enseñaron a no hablar.

👉 Este contenido no es un reemplazo de atención profesional.
Pero si estás atravesando un momento difícil, por favor, no te aísles.
Buscá ayuda. Pedí acompañamiento. No estás solx.

📞0800-345-1435 atención asistencia telefónica gratuita a personas en crisis o con riesgo de suicidio.

📩 Guardalo. Compartilo.
Puede ser la frase que alguien necesitaba leer.

✍️ Lic. Ana Luz Fessia – M.P.A 11848

06/09/2025

✨ ¿Por qué dejo todo a la mitad?
A veces no es falta de disciplina.
Es miedo.
Es autosabotaje.
Es esa parte tuya que aprendió que avanzar también puede doler.

Procrastinar puede ser una forma de protegerte.
Pero también puede convertirse en un patrón que te aleja de lo que sí querés.
Y cuanto más te lo exigís… más te bloqueás.

💬 Si esto te resonó, no es casualidad.
Comentá “MITAD” y te mando una guía gratuita para entender por qué postergás, y cómo empezar a salir del autosabotaje paso a paso.

La hicimos para que la leas cuando estés por abandonar algo otra vez.

📌 Guardalo si te pasa.
🔁 Compartilo si pensás que alguien más necesita leer esto.

Lic. Ana Luz Fessia M.P.A 11848

03/09/2025

💥 A veces no estallás por lo que pasó hoy.
Estallás por todo lo que no dijiste antes.

El desborde emocional no es exageración.
Es acumulación.

Expresar no siempre es fácil…
Pero guardarlo todo tiene un precio.

Lic. Ana Luz Fessia M.P.A 11848

31/08/2025

🌀 A veces no sabemos si elegir lo que nos hace bien…
o lo que nos hace sentir vivos.

Y la elección más difícil no es entre lo bueno y lo malo.
Es entre dos partes nuestras que desean cosas distintas.

Hablemos de amor, de deseo, de conciencia emocional.
Y de esas elecciones que duelen aunque parezcan correctas.

💬 ¿Alguna vez estuviste en una situación así?

Lic. Ana Luz Fessia M.P.A 11848

29/08/2025

Imaginá que no necesitás desbordarte para que te escuchen.
Ni llegar al límite para que alguien note cómo estás.

Este carrusel habla de eso:
De la ansiedad que no se ve.
Del cansancio que no se dice.
De la exigencia que se volvió costumbre.

📚 En mi ebook hablo de esto:
cómo volver al cuerpo, al deseo
y a una forma más amable de estar con vos.

Si te resonó, guardalo.
Encontras el link en mi perfil.

Lic. Ana Luz Fessia M.P.A 11848

13/01/2025

🌧️ 13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🌧️

La depresión no es tristeza, no es falta de voluntad, y no es un "estado de ánimo pasajero". Es una enfermedad silenciosa que, como un río subterráneo, puede arrastrar con fuerza a quien la padece, haciéndole sentir que está solo en su dolor.

¿Sabías que la depresión afecta a más de 280 millones de personas en el mundo? Y aún así, sigue siendo un tema que cuesta hablar. Muchas veces, quienes sufren no lo comparten por miedo al juicio o por la creencia errónea de que "deberían poder con esto solos".

🙌¿Cómo reconocerla?
La depresión puede manifestarse de muchas maneras:

- Cansancio constante, incluso después de descansar.
- Falta de interés en actividades que antes disfrutabas.
- Problemas para dormir o dormir demasiado.
- Sensación de vacío, culpa o inutilidad.
- Pensamientos repetitivos sobre el pasado o el futuro.

No todas las depresiones son iguales. Hay quienes sonríen mientras por dentro sienten que se hunden. Hay quienes gritan su dolor en silencio. Por eso, escuchar y acompañar sin juzgar puede salvar vidas.

Si la depresión toca tu puerta o la de alguien que amas, aquí algunos pasos importantes:

1️⃣ Habla. Expresar cómo te sientes es el primer paso para aliviar el peso.
2️⃣ Busca ayuda profesional. La depresión no se resuelve con consejos ni con "ponerle ganas". Psicólogos y psiquiatras están capacitados para guiar en este proceso.
3️⃣ Recuerda que no estás solo. Aunque parezca difícil, siempre hay personas y recursos dispuestos a acompañarte.

Hoy, más que nunca, es momento de sensibilizarnos, de hablar, de romper el silencio sobre la salud mental.

💡 El dolor compartido duele menos, y la depresión tratada puede superarse. Si estás atravesando este proceso, o conoces a alguien que lo esté, no dudes en buscar ayuda.
Lic. Ana Luz Fessia M.P.A 11848

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