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07/04/2021

7 de abril - DIA MUNDIAL DE LA SALUD

Construir un mundo más justo y saludable.

Se conmemora el dia mundial de la salud cada 7 de abril , dia en que se fundó la , Organizacion Mundial de la Salud.

El objetivo es lograr el empuje necesario para hacer que los gobiernos, la comunidad internacional, la sociedad civil y la población adopten medidas destinadas a mejorar la salud y el bienestar de cada uno de los ciudadanos.

18/03/2021

3 EJERCICIOS QUE TE AYUDARAN CON TU DOLOR DE CUELLO!

Los dolores de cuello y espalda se deben muchas veces a la mala postura o por permanecer quietos muchas horas en una posicion.

Es por eso que te traemos estos 3 faciles ejercicios de estiramiento que podes realizar en cualquier momento del dia!
¡Siempre consulta a tu medico de confianza y no dudes en consultarnos!

1) Inclina tu cuello hacia un lado con la ayuda de tu mano , Mantenete asi de 15 a 20 segundos de un lado y del otro.

2) Inclina tu cabeza hacia atras, importante que mantengas tus hombros alineados, mira siempre para arriba. Con tu mano en la nuca tendras mas comodidad.

3) Inclina tu cabeza para abajo, coloca tus manos en la parte posterior de la cabeza sintiendo la extension de tu espalda.

16/03/2021

Las harinas y el consumo.

Existen mas de cientos de tipos de harinas y cada una tiene una finalidad distinta, ¿sabias?

Algunas de ellas son : TRIGO, CENTENO, CEBADA, ARROZ, AVENA, MAIZ, LENTEJAS, ALMENDRAS, LINO.

Una alimentación balanceada debe aportar entre 55 -60% de las calorías en forma de carbohidratos, bien sea para bajar, mantener o subir de peso.

Aun asi, muchas personas tienen la creencia de que las "harinas" representan un gran peligro cuando de controlar el peso se trata, así que dejan de consumir arroz, pan, la papa y en general los alimentos de este grupo.

La clave está en la MODERACION , consumir carbohidratos en porciones pequeñas a lo largo del día, y preferir aquellos con alto contenido de fibra.

Es por eso que cada cuerpo es DISTINTO, y debemos conocerlo para saber qué necesita el nuestro para asi darle la correcta alimentacion!

¡¡¡ Asiqué consulta con tu Medico de confianza la alimentacion que necesitas, no dudes en consultarnos!!!

Lic. Miriam Guagni

11/03/2021

Alimentos que dañan la salud de tus huesos con su consumo en exceso.

1)Gaseosas.

Las bebidas gaseosas, como los refrescos de cola, contienen una gran cantidad de ácido fosfórico, que se cree que perjudica la absorción del calcio.

2)Café.

Los expertos recomiendan no consumir más de tres tazas al día. Esto se debe a que contiene unas sustancias llamadas xantinas, las cuales tienen la capacidad de aumentar la pérdida de calcio por vía urinaria, lo que perjudica a los huesos.

3)Sal.
Según estudios, la ingesta elevada de sal es un factor de riesgo de osteoporosis porque induce a la calciuria.

4)Alcohol.
El abuso de esta bebida es realmente perjudicial, no solo para los huesos, sino para la salud en general. Entre otras razones, podría aumentar la excreción de calcio a través de la o***a.

5)Aceites Hidrogenados.
Los aceites contienen de manera natural abundante cantidad de vitamina K, la cual es esencial en la buena salud de los huesos. Sin embargo, cuando pasan por el proceso que los convierte en aceites hidrogenados pierden totalmente esta vitamina.

Enviaselo a esa persona que sabes que necesita leer esta informacion.

Salud Integral

08/03/2021

8M dia de la Mujer!

Desde SALUD INTEGRAL primero saludamos a Miriam , ayuda Idonea en TODO!

y despues les deseamos un feliz dia a todas las mujeres que pasan por S.I. desde una consulta hasta un mg en redes sociales!

Gracias a todas por ser parte, .

Les saluda Salud Integral.

Comparti esta imagen con la mujer fuerte y digna que quieras!!!

05/03/2021

¿COMO SOLICITAR TU TURNO EN S.I?

Super facil , deslizá la imagen para ver >>>>>

Y tambien en nuestros numeros de contacto directo por WHATSAPP!

Paraguay 356 Cordoba - 3541662849
Pellegrini 154 Carlos Paz - 3541662849
Alvear 1478 Rosario - 3541670169

03/03/2021

RECETAS S.I

Hoy es MIERCOLES DE RECETA salada , tal y como pediste!

Galletitas saladas y pasta de berenjenas

INGREDIENTES:

100 gr semillas de girasol
50 gr semillas de lino
50 gr semillas de sésamo
50 gr queso rallado
1 cucharadita polvo de hornear
200 ml agua caliente (sin hirviendo)
1/2 cucharadita sal

PROCEDIMIENTO:

1) Procesar TODAS las semillas y mezclar.

2) Agregar el agua de a poco para lograr una masa.

3)Extender la masa sobre un papel manteca y luego colocar otro papel encima y estirar.

4)Cortar la masa en cuadraditos, y al horno medio por 20 min!

Para la pasta de berenjenas:

1) Hornear 1 berenjena entera grande y 1 cabeza de ajo, a horno mínimo por 1 hora.

2) Dejar enfriar y sacar la pulpa de la berenjena y apretar el ajo hasta que salga la pasta.

3) Agregar Limón, aceite de oliva, sal y pimienta, y menta seca, procesar todo.

Y LISTO TU SNACK SALADO PARA DISFRUTAR!

Si te gustó GUARDALA para tenerla a mano siempre que quieras!!

26/02/2021

¿Porque necesitas ir a tu medico Quiropractico?

En salud integral contamos con profesionales de primera que te ayudaran con tu problema

¿Tenes algunos de estos sintomas?

¿Necesitas una consulta?

Comunicate con nosotros.

24/02/2021

Ya tenes tu turno con nosotros?

Encontra nuestros consultorios en:

Carlos paz
Cordoba
Rosario

¡Hacenos tu consulta y reserva tu turno!

CON TODO EL PROTOCOLO Y MEDIDAS DE SEGURIDAD

Siempre es buen momento para VOLVER A EMPEZAR , con SALUD INTEGRAL, profesionales certificados y capacitados en las mejores instituciones.

TU SALUD ES PRIMERO

22/02/2021

Porque una buena caminata puede hacer MUCHO por nosotros.

LO SABIAS?

Te dejamos unos cuantos beneficios de tener una buena caminata diaria.

Elegila a la hora de pensar una actividad fisica para tu cuerpo.

No hay excusas! tu salud es primero!

VOLVER A EMPEZAR , SALUD INTEGRAL

19/02/2021

Nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para empezar a cuidar de la salud de nuestros huesos , ya que los mismos nos dan el soporte a nuestro cuerpo y son los menos cuidados.

Por eso te dejamos este post que ELEGISTE para que sepas como podes ayudar a la fortaleza de tus huesos con pequeños habitos que te haran sentir mejor!

MANOS A LA OBRA!

PRIMERO , TU SALUD!

DR FARACI - LIC GUAGNI

16/02/2021

Los buenos habitos conllevan sacrificios y constancia.

Sé contante
Sé paciente
Sé valiente

Cuida tu salud, cuida tus huesos , cuida tu sistema.

Mandale este post a quien necesite leerlo.

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