11/05/2021
🧘 𝟑 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐬𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐙𝐚𝐟𝐮
✨1 -La postura de asiento más tradicional en un zafu es la posición de loto con las piernas cruzadas. Aquí generalmente te sientas agachada y hacia adelante en el almohada, mientras que en la posición de medio loto, tenderías a sentarte un poco más alto en él.
También podrás inclinar la pelvis ligeramente hacia adelante, lo que ayuda a mantenerte la columna vertebral alineada.
✨2 -La posición birmana es similar a la del loto, pero en este caso, tienes una pierna ligeramente más adelantada que la otra y no colocada una sobre la otra.
✨3 -Otra forma de usar el cojín para el yoga zafu es la posición seiza. Aquí, te arrodillas y colocas el zafu detrás de ti, costado entre los talones y luego puedes sentarte, descansar tu espalda y dejar que el zafu soporte tu peso.