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lic.psico.galanmariaeugenia

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Hola, soy Licenciada en Psicología. Atención Online y Presencial.

21/09/2023

¿Sabías que ir a terapia psicológica tiene un montón de beneficios?

🟡Ir a terapia es tener un 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤 y 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 para vos. Para hablar de lo que genera angustia o inquieta.

🟡Te ayuda a sentirte mejor con vos mismx.

🟡Te brinda 𝙝𝙚𝙧𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙖𝙨 para 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 y 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧 𝙩𝙪𝙨 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨, 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙮 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙪𝙘𝙩𝙖𝙨. Poder resolver por sí mismo un problema, identificando y cambiando pensamientos distorsionados, patrones de conducta inapropiados o adquiriendo nuevas habilidades.

🟡Pasar por un proceso de terapia, en la mayoría de los casos supone un 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙤𝙣𝙤𝙘𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 y 𝙘𝙧𝙚𝙘𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡.

🟡Es una oportunidad para 𝙨𝙖𝙣𝙖𝙧.

🟡Es una relación de 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖 y 𝙚𝙢𝙥𝙖𝙩𝙞́𝙖.

🟡 Te ayuda en la toma de decisiones, en la manera que nos relacionamos con otras personas y en nuestro entorno.

Lɪᴄᴇɴᴄɪᴀᴅᴀ ᴇɴ Psɪᴄᴏʟᴏɢɪ́ᴀ
MP. 907

TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

Por cualquier consulta o duda sobre el proceso psicoterapéutico al MD📨

13/09/2023

👆🏼👆🏼

12/09/2023

Identificar estos factores que pueden aumentar la ansiedad es el primer paso para abordarlos y trabajar en estrategias de manejo del estrés y la ansiedad en nuestra vida cotidiana.

🧠✨️

20/07/2023

¡Buen día! 🤍🌈🧡

•○● Disfruto mucho de los rayitos de sol que entran al consultorio 😍 🪴

Les deseo que tengan un lindo día 🦋 •

Lic Galandzij, Maria Eugenia.
MP 907
Atención Online 🌎📲🖥 y Presencial en 📍Santa Rosa, La Pampa.

13/07/2023

Cosas que no debes hacer cuando estás sintiendo ansiedad...

⬆️🧠⬆️🧠⬆️🧠⬆️

11/07/2023

👻🚀 Ansiedad 👻🚀

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

👻 "De la nada me inunda una sensación de que algo muy malo va a suceder, aunque sé que está todo bien. No puedo controlarlo".

👻 "Me dan ganas de salir corriendo y no se por qué".

👻 "Empiezo a llorar de la nada. No encuentro un motivo".

👻 "A veces pienso que soy la única persona que se siente de esta manera".

👻 "Siento que no encajo en ningún lugar".

Si has experimentado algo de esto, te mando un fuerte abrazo 🫂. Entiendo que las sensaciones en ocasiones pueden ser muy incómodas o asustarte. Pero estas a salvo.. estas sensaciones son señales que tu cuerpo envía de que hay algo en tu interior que necesita tu atención y tu cuidado 🧡.

22/06/2023

"Es la primera vez que vengo, no sé qué tengo que hablar"

"No sé por dónde empezar"

"Quiero comenzar hace mucho tiempo pero me da mucho miedo y ansiedad ya que no se como es".

Dejo info que puede ser valiosa acerca del 1er encuentro entre psicoterapeuta y consultante.

🧡 Recuerda que los psicologxs estamos para escucharte, no para juzgarte.

💜 Puedes hablar de lo que quieras, en el orden que vos quieras (luego se le irá dando forma a eso 😅).

🩵 Puedes utilizar tus propias palabras, y explayarte tanto como lo necesites. No tienes que usar un lenguaje formal o pensar demasiado lo que quieres comunicar.

🩷 Recuerda que es muy importante sentirse cómodx ya que es TU espacio. Es fundamental el vínculo con tu terapeuta.

💙 Se garantiza secreto profesional.

09/06/2023

Sueña en grande • . eres mucho más de lo que crees ser ❤️‍🩹✨️

09/06/2023

Cuida lo que te hace •feliz• ✨️

09/06/2023

°●• No midas tu progreso con la regla de otra persona •●°

15/05/2023

Y de repente te das cuenta
de que es momento
de empezar algo nuevo y
✨️ disfrutar de la magia de los nuevos comienzos ✨️

💌 Abraza las nuevas oportunidades.

13/05/2023

RELACIONES SANAS 💖🦋✨️

〰️ muy importante establecer límites

〰️ tener disposición para hablar de temas difíciles y que generan tensión pero que es necesario resolver

〰️ que existan dsacuerdos y discusiones (con respeto)

〰️ ganas de tener momentos a solas y con amigxs, seguir disfrutando de actividades que te gusten. respetar el espacio personal ✨️

〰️ tmb existen gustos y preferencias distintas (y eso está muy bien) ,

〰️ COMUNICACIÓN: hablar, ESCUCHAR sin juzgar, respetar

〰️ elegirse en libertad

〰️ no suponer --> mejor preguntá

〰️ confianza (sin invadir la privacidad)

〰️ motivación en proyectos personales

--- entender que una relación se construye cada día ✨️🎆💖💘 ...

09/05/2023

¡Hola a todxs! 👋🏽🪻🟪 💜
¿Cómo están? ¿Les resuena estas preguntas y/o comentarios?
Seguramente más de 1 vez las escucharon 🥵.

✨️ 𝙎𝙚𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤𝙨𝙤𝙨 𝙖 𝙡𝙖 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙜𝙪𝙣𝙩𝙖𝙧, 𝙟𝙪𝙯𝙜𝙖𝙧 𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧.
𝘾𝙖𝙙𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖 𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚, 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤 𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚 ‼️.
𝙎𝙞 𝙩𝙪𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞𝙤𝙨 𝙣𝙤 𝙨𝙪𝙢𝙖𝙣, 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙖𝙢𝙥𝙤𝙘𝙤 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙚𝙣. 𝙏𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙢𝙚𝙧𝙚𝙘𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙚𝙩𝙤🧘🏽🧘🏽‍♀️.

➡️ Lo que vos harías ante x situación, NO es la única manera válida. No posees la verdad absoluta.

🟪 "¿Para cuando el hijx?"
Hay muchas mujeres que tienen el deseo y no pueden, por diferentes motivos.
Y comprender que otras, simplemente no quieren tener hijxs y eso está bien. Ser mujer no es sinónimo de ser madre.

🟪 Ten cuidado al opinar sobre un cuerpo ajeno.
En una sociedad en donde las burlas, juicios, críticas sobre los cuerpos de otrxs está tan arraigado, trabajar por no permitir este tipo de comportamientos en nuestro entorno y en uno mismo, es muy importante. Cuidemos cada palabra que usemos, realmente no sabemos qué batalla lleva el otrx por dentro.

🟪 NO invalides lo que el otrx está sintiendo. No es exageradx. NO es demasiado sensible. Es una persona que siente.

🟪 "Che, y cuando te recibis? te falta mucho?" Pues eso no se sabe con exactitud, la facultad te da desafíos todo el tiempo. Y hay muchas otras cosas que atraviesan nuestro día y nuestra vida aparte de esto. Seamos cuidadosos.

❤️‍🩹 𝗘𝗺𝗽𝗮𝘁𝗶𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀, 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗲𝗺𝗼𝘀, 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗲𝗺𝗼𝘀 ❤️‍🩹.

26/04/2023

¿Y si cambiamos el juicio por la comprensión? 💥💥💥💥

17/04/2023

¡Buen lunes, buen comienzo de semana para todxs! 😊👋🏽

Sé gentil y amable contigo mismo.

Ten paciencia a tus propios procesos.

Tu tiempo es único y valioso. Evita comparaciones.

11/04/2023

🗨 La ᴀɴsɪᴇᴅᴀᴅ sᴏᴄɪᴀʟ es un trastorno de ansiedad caracterizado por el temor excesivo, recurrente, y desproporcionado a ser observadx y juzgadx por otras personas.

🗨 Genera mucho malestar, es diferente a la timidez. Es persistente e interfiere en ámbitos vitales importantes como: academico, familiar, laboral, entre otros.

🗨 Este trastorno comprende miedo, ansiedad y evasión, que como cité más adelante interfiere con la rutina diaria.

🗨 Aparte hay signos físicos que pueden acompañar el trastorno de ansiedad:
- Enrojecimiento
- Sudoración
- Dificultad para respirar
- Mareos
- Aturdimiento
- Tensión muscular

𝙋𝙞𝙙𝙚 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙚𝙣𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙙𝙖

👉🏽 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙧 𝙙𝙞𝙛𝙞́𝙘𝙞𝙡 𝙨𝙞 𝙣𝙤 𝙥𝙞𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙢𝙚𝙙𝙞𝙖𝙩𝙤.

04/04/2023

¡Hola! como están? algunas preguntas básicas si estas pensando en ordenar ~Tu Hacer~ 💫

Quizás no tengas todas las respuestas.. pero un buen comienzo, es poniendo en práctica estas preguntas 👇🏾👇🏾

¿Quién sos?
¿Qué haces? ¿Qué elegis?
¿Abrazas tus decisiones? ¿Te sentís culpable todo el tiempo?
¿Para qué? ¿Tengo algún objetivo?
¿Para quien? ¿Estoy yo dentro de las opciones o lo hago por otrxs?

16/03/2023

¡Normalicemos ir al psicologx!

🤩🩶💪🏼

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