Mi Nutri - Lic. Melania Barrantes

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Mi Nutri - Lic. Melania Barrantes

Lic. Melania Barrantes- MP:3411

Nutrición (presencial y online)

Especialista en alimentación par

28/04/2026

Comer rico y sentirte liviana sí es posible. En Mi Nutri Cocina, cada receta está pensada para que disfrutes sin culpa, con ingredientes que nutren y cuidan tu cuerpo, ayudándote a evitar la inflamación.

No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino de elegir mejor. ✨

👉 Hacé tu pedido desde el link en la bio y probá una forma distinta de comer rico y sano.

24/04/2026

Creo que así se ve lo que me dicen en consulta vs lo que claramente pasa en sus mentes 😂

Entre expectativas, excusas creativas y algún que otro déja vu nutricional, vamos construyendo hábitos reales.

Sin varitas mágicas… pero con resultados que sí se notan ✨

Si te viste en alguna… no hace falta bola de cristal: escribime y lo vemos juntas 💬

22/04/2026

Hay algo que suele pasar y genera mucha frustración: hacer las cosas “bien”… y no avanzar.

Porque cuando el foco está solo en la comida, el análisis queda incompleto.
El cuerpo no separa procesos.

No “atiende” por un lado la digestión, por otro las hormonas y por otro el estrés.
Todo está conectado.

Por ejemplo:

Un mal descanso puede alterar señales de hambre y saciedad, el estrés puede impactar en la digestión, y una digestión que no funciona bien puede influir en cómo absorbés nutrientes.

Y ahí es donde muchas veces aparece la sensación de estancamiento, incluso con buenos hábitos.

La nutrición funcional propone justamente eso: dejar de mirar solo lo que comés y empezar a entender cómo está funcionando tu cuerpo en conjunto.

Si sentís que estás haciendo todo “bien” y aún así no ves cambios, probablemente haya algo más para mirar.

👉 Podemos trabajarlo en consulta, reservá desde el link en bio y conversemos

20/04/2026

No tener hambre no siempre es un problema.
Muchas veces se interpreta como algo “desordenado”.

Pero en realidad, puede ser una señal de que tu cuerpo está funcionando mejor.
Cuando dependés de la glucosa, necesitás comer cada pocas horas.

Porque la energía sube… y baja.
Pero cuando hay flexibilidad metabólica, tu cuerpo puede usar grasa como fuente de energía.

Y eso cambia todo:

✔ menos picos
✔ más estabilidad
✔ menos urgencia por comer

No se trata de saltearse comidas. Se trata de no depender constantemente de ellas.

¿Te pasó? ¿Qué cambiaste? Te leo en comentarios

17/04/2026

La masa madre no es el problema. Tampoco la solución. El punto no es el alimento.

Es creer que algo, por sí solo, define si estás comiendo “bien”.

Ahí es donde muchas veces aparece la frustración: hacer todo “saludable”… y no ver resultados.

Porque comer mejor no es seguir tendencias.

Es entender qué necesita tu cuerpo.

Si querés dejar de probar al azar y tener claridad sobre qué te funciona, lo vemos en consulta.

👉 Reservá tu turno con nuestro equipo, desde el link en la Bio

15/04/2026

Dormir mal no siempre es estrés.
Muchas veces, el problema empieza antes de acostarte.

Si tu cuerpo sigue enfocado en digerir, no puede entrar completamente en modo descanso.

Y eso impacta más de lo que creés: energía, inflamación y claridad mental.

Pequeños ajustes pueden cambiar mucho.

👉 Cuando cenamos tarde, en exceso o muy pesado:

• Aumenta la actividad del sistema nervioso
• Disminuye el descanso profundo

Dormir mejor también es saber cuándo y cómo cenar.

👉 Si tu descanso no está siendo reparador, quizás no es solo estrés… hay algo más para ajustar.

¿Lo sabías? Contame: ¿cenás temprano o tarde?

nutricion

13/04/2026

No es solo estética. Muchas veces es salud.

En el caso de Ricky Martin, el cambio no vino por verse mejor, sino por: tener el colesterol alto.
Y lo interesante no es qué dieta hizo.
Es que tuvo que cambiar hábitos y sostenerlos para que ese colesterol deje de ser un problema para su salud.
Porque mejorar la salud no pasa por hacer algo perfecto unos días.
Pasa por construir algo que puedas sostener.
Ahí es donde la mayoría falla: no en saber qué hacer, sino en sostenerlo en el tiempo.
Y eso no tiene que ver con disciplina extrema.

Tiene que ver con estrategia.

¿Qué cambio de hábitos sumaste el último tiempo? ¡Vamos a motivarnoosss!

10/04/2026

¿Vos qué opinás sobre esto? ¿Sentís que hoy hay demasiada información o te ayuda a decidir mejor?

¡Abrimos debate en comentarios!

03/04/2026

Si aplicara psicología inversa, probablemente te diría algo así.😆

Porque muchas veces los hábitos que parecen “normales” son los que más nos alejan de sentirnos bien.

A veces se trata de mirar los hábitos y ponernos un freno.

¿Cuál crees que te diría a vos? 😂👀

01/04/2026

A veces lo dulce puede ser simple, casero y con ingredientes reales.

Estas galletas son una buena opción para cuando querés algo rico sin recurrir a productos ultraprocesados.

Se hacen en pocos minutos y con ingredientes que probablemente ya tengas en casa.

Ingredientes
• 2 bananas
• 2 huevos
• 3 cdas. de cacao amargo en polvo
• 3 cdas. de harina de coco
• 3 cdtas. de polvo de hornear
• 1 cdta. de extracto de vainilla
• 1 cdta. de estevia
• Chocolate 80% picado

Preparación

Pisar las bananas en un bowl y agregar los huevos batidos.

Incorporar el cacao, la harina de coco, el polvo de hornear, la vainilla y la estevia.

Mezclar bien y sumar el chocolate picado. La preparación queda semilíquida.

Engrasar una asadera y colocar la mezcla con una cuchara para formar las galletas, dejando espacio entre cada una.

Hornear durante 15 a 20 minutos a fuego bajo hasta que estén firmes.

📌 Guardá esta receta para cuando quieras algo dulce, simple y casero. Y si no tenés el tiempo o las ganas de hacerlas, pedilas en Mi Nutri Cocina, desde el link en la bio.

30/03/2026

Muchas mujeres naturalizan síntomas digestivos durante años.

👉Inflamación.
👉Distensión.
👉Irregularidad.
👉Molestias después de comer.

📌No es “tu cuerpo siendo así”. Es una señal.

Trabajar digestión no es sacar alimentos al azar.

🔸Es entender qué está pasando y acompañarlo con estrategia.
Porque sentirse liviana no debería ser la excepción.

¡Sacá un turno desde el link en la Bio para que revisemos tu caso!

27/03/2026

Los hongos adaptógenos ayudan al cuerpo a responder mejor a las exigencias del día a día.

🔸Estrés.
🔸Cansancio.
🔸Exigencia mental.
🔸Inflamación.
🔸Glucemia elevada.

No se trata de consumir más.
Se trata de elegir mejor.

Los productos de .adaptogenos combinan 5 hongos adaptógenos + vitamina B6:

🍄 Reishi: calma mental y mejor descanso
🧠 Melena de león: enfoque y claridad mental
🛡️ Shiitake: apoyo a las defensas
⚖️ Maitake: equilibrio metabólico
✨ Tremella: glow desde adentro

Adaptación, energía y equilibrio en una sola fórmula.💪

Comentá CULTO y te enviamos una guía para saber cuál es mejor para vos + un cupón de descuento.

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