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𝑻𝒊𝒆𝒏𝒅𝒂 𝑶𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝑺𝒖𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔.

𝑻𝒊𝒆𝒏𝒅𝒂 𝑶𝒏𝒍𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒆 𝑺𝒖𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔.
⭕:𝙀𝙣𝙫𝙞𝙤𝙨 𝙖 𝘿𝙤𝙢𝙞𝙘𝙞𝙡𝙞𝙤
⭕: 𝙑𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙈𝙞𝙣𝙤𝙧𝙞𝙨𝙩𝙖
⭕:𝙊𝙗.𝙏𝙧𝙚𝙟𝙤 𝟭𝟭𝟰𝟵 // 𝙄𝙣𝙙𝙚𝙥𝙚𝙣𝙙𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝟰𝟲𝟭
☎️:𝟑𝟖𝟕𝟒𝟒𝟔𝟏𝟑𝟖𝟎 // 𝟑𝟖𝟕𝟒𝟒𝟎𝟒𝟓𝟎𝟓

04/10/2023

Los batidos de proteína y creatina monohidratada son suplementos nutricionales que pueden aportar beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Algunos de estos beneficios son:

♦️Aumentar la masa muscular y la fuerza: La proteína es el principal componente de los músculos y es necesaria para su crecimiento y reparación. La creatina es un compuesto que ayuda a producir energía para las contracciones musculares y favorece la síntesis de proteína. Al tomar batidos de proteína y creatina monohidratada se puede estimular la hipertrofia muscular y mejorar la capacidad de levantar pesos más altos o realizar más repeticiones.
♦️Mejorar el rendimiento físico: La proteína y la creatina monohidratada pueden mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como el sprint, el salto o el lanzamiento. Esto se debe a que la creatina aumenta los niveles de fosfocreatina, que es una fuente rápida de energía para los músculos. Además, la proteína puede ayudar a prevenir el catabolismo muscular y a recuperar más rápido después del ejercicio.
♦️Prevenir o tratar la sarcopenia: La sarcopenia es la pérdida de masa y función muscular asociada al envejecimiento. La proteína y la creatina monohidratada pueden ayudar a prevenir o revertir esta condición, ya que estimulan la síntesis de proteína muscular y evitan su degradación. También pueden mejorar la calidad muscular, es decir, la relación entre la masa magra y la grasa. Esto puede tener beneficios para la salud ósea, el metabolismo, la movilidad y la calidad de vida.

Algunas pautas generales para tener en cuenta son:

♠️Consumir entre 1,2 y 2,2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad física y del objetivo.
♠️Consumir entre 3 y 5 gramos de creatina monohidratada al día, después de una fase inicial de carga de una semana con dosis más altas (entre 15 y 25 gramos al día).
♠️Tomar los batidos preferiblemente después del entrenamiento, junto con una fuente de carbohidratos, para favorecer la absorcion.

Si te gusto dale like y seguinos para más datos!😊🙌🔥

02/10/2023

💪🏿La rutina de Push Pull Legs (Empuje, Tirón, Piernas) es un método de entrenamiento muy común en la hipertrofia, halterofilia y los entrenamientos de fuerza como el powerlifting. Consiste en agrupar los grupos musculares principales y entrenarlos por separado, lo que permite el descanso adecuado pero sin dejar que pase demasiado tiempo entre cada entrenamiento.

♦️Para maximizar el crecimiento de los músculos pequeños, se sugiere realizar al menos 10-20 series directas por semana. Esto se traduce en aproximadamente 3-6 series por entrenamiento para un plan de entrenamiento de 3 a 5 días. Cada serie debe realizarse en el rango de 8-20 repeticiones utilizando un peso que desafíe al usuario.

♦️Para el crecimiento de los músculos grandes, se sugiere realizar entre 14 y 22 series por semana. Esto se traduce en aproximadamente 3-6 series de espalda por entrenamiento para un plan de entrenamiento de 3 a 5 días. Cada serie debe realizarse en el rango de 8-20 repeticiones utilizando un peso que desafíe al usuario.

05/05/2023

🔥CREA SHOCK
NUTRILAB🔥

Aumenta la capacidad de realizar de alta intensidad y recuperarse en lapsos cortos logrando mejores sintiendo como incrementa tu rendimiento físico.

📚PRODUCTO CON DESCUENTO ESTUDIANTIL 📚

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04/05/2023

No es secreto que la función como un estimulante para el organismo pero al mismo tiempo se trata de una sustancia que no se considera para el

Pero...
Cuáles son sus beneficios y los efectos secundarios de esta infusión?

Desliza y Lee estos puntos muy importantes! Y regalamos tu like!

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27/04/2023

🔥THERMO FUEL MAX-
QUEMADOR DE GRASA🔥

Suplemento dietario a base de extractos vegetales y vitaminas.
(120Cap.| 30 Serv).

Modo de Uso

Tomar 2 Cápsulas por la mañana y 2 cápsulas 15` antes del entrenamiento.

📚 PRODUCTO CON DESCUENTO ESTUDIANTIL 📚.

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14/04/2023

⭐IDEAS SALUDABLES⭐

♦️Comer saludable no ayuda solo a reducir su riesgo de obesidad o enfermedades tales como diabetes, sino también a mejorar nuestro rendimiento gracias a los aportes energéticos.

¿Que quiere decir esto?

♦️Te ayudará a mejorar tu concentración en tus clases y momentos de estudio✅.

No te quedes con lo que digo en este apartado… ¡hace la prueba y empeza a comer mejor!

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13/04/2023

1 Likes, 0 Comments - sᴜᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴏs ᴍᴜᴛᴇɴ ʀᴏsʜɪ (.muten.roshi) on Instagram: "🔥RECETA DE YOGURT PROTEICO🔥 🥛💪 - 1 pote d..."

13/04/2023

🔥Creatina GOLD NUTRITION🔥

📚HAY DESCUENTO ESTUDIANTIL 📚

BENEFICIOS:
► Aporte de Energía Rápida✔️
► Retrasa la Fatiga Muscular✔️
► Aumento de Fuerza y Potencia✔️
► Hidratación Celular✔️

PREPARACIÓN:
Diluir en un vaso o shaker Gold Nutrition 1 porción de 5g. (una cucharita de té) en 200ml de agua, jugo de frutas o bebida preferida🥤🥛.

Puedes tomar monohidrato de creatina si practicas Fútbol, Básquet, Ciclismo de ruta, MTB, Boxeo, Crossfit, Gym,etc.

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13/04/2023

Los estudios 📚y el deporte🏋️ son perfectamente compatibles; de hecho, se complementan y tienen una influencia positiva recíproca✔️

En esta publicación, se mencionan algunos ejemplos de cómo el ejercicio físico aumenta el rendimiento intelectual:

1️⃣ Mejora la memoria explícita:
En un estudio llevado a cabo se encontró que aquellos con mayor capacidad cardiovascular🫀tenían un mayor volumen hipocampal. Por lo tanto, rendían mejor en tareas que requerían la memoria explícita🧠.

2️⃣ Aumenta la capacidad de atención:
Una rutina de ejercicio aeróbico de 30 minutos antes de una tarea de discriminación visual aumenta la capacidad atencional.

3️⃣Mayor rendimiento cognitivo:
Se realizaron pruebas de lectura y ortografía y se concluyó que rindieron mejor aquellas personas que previamente habían corrido en una cinta durante 20 minutos.

4️⃣Retrasa el envejecimiento Cerebral.

12/04/2023

🔥 WHEY PRO 2.0 1 Kg -NUTRILAB Proteína Concentrada Premium🔥

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📍Ayuda a acelerar la reconstrucción y recuperación de los músculos 💪🏼, dando lugar a la producción de un músculo consistente📍

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11/04/2023

No podemos negar que los estudios📚 consumen gran parte de nuestro tiempo⏳ con tareas, trabajos y exámenes que nos dejan agotados😴 y sin mucho tiempo para hacer otras actividades, como lo es practicar un deporte🏋️.

Sin embargo, eso no es pretexto para dejar de ejercitarte. Por eso, en este post te traemos 🔥5 TIPS🔥 para que puedas organizarte mejor con tus horarios!

1️⃣. Ritmo biológico

Algunas personas sienten más energía para estudiar en las mañanas y eligen hacer deporte al final del día. Otras prefieren lo contrario, despiertan con ganas de hacer deporte para luego empalmarlo con los estudios. Puedes optar por lo que te haga sentir más cómodo.

2️⃣. Intercala los días de deporte

Habrá días muy saturados por trabajos o exámenes. Para que tu cuerpo no se sobre exija, puedes intercalar los días que practicas deporte como más te convenga. De esta forma, no descuidarás los estudios y tampoco abandonarás el deporte.

3️⃣.Respeta tus horas de sueño

Si no respetas tus horas de descanso, será muy complicado estudiar y practicar tu deporte favorito. El sueño y el cansancio te jugarán en contra y no rendirás al 100 %. Lo mejor que puedes hacer es dormir ocho horas para lograr lo que te has trazado..

4️⃣.Aliméntate bien

Desgastas muchas energías estudiando y haciendo deporte a la par, así que no debes descuidar tu alimentación. No sabotees tu rutina y consume muchas proteínas, fibras y carbohidratos saludables, como son la papa y el choclo.

5️⃣ Sé disciplinado

La pereza, la flojera o la falta de tiempo serán excusas para desistir en estudiar y hacer deporte, pero que ese no sea tu caso. Si logras ser disciplinado en esto, podrás ser disciplinado en grandes retos, como ahorrar. No será fácil, pero pon todo de tu parte y mentalízate para no flaquear.

Cuando veas que has podido mantenerte por varias semanas, tendrás una gran satisfacción con vos mismo!.

08/04/2023

Ahora podés pedir tus Suplementos desde la comodidad de tu casa!✅
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08/04/2023

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07/04/2023

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06/04/2023

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06/04/2023

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29/03/2023

¿Cómo ganar músculo?🤔💪🏼.

Nuestra resulta el complemento perfecto de nuestro si buscamos el .

Por eso, además de tener en cuenta a los sólidos, es importante cuidar la calidad de los alimentos líquidos que tomamos en el día a dia.

Desliza y mira nuestro TOP 3 de .

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