Ansiedad vs Bienestar

01/05/2023

23/04/2023

10/04/2023

Recuerda siempre este mensaje. Te va a ayudar en momentos críticos. Si deseas aprender estrategias para superar la ansiedad y crisis de pánico entra acá:
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03/04/2023

Aprende a MEDITAR con mindfulness y transforma tu vida. Acá:
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La meditación puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana al:
1. Promover la relajación y la disminución de la actividad del sistema nervioso simpático.
2. Aumentar la actividad en el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
3. Ayudar a mejorar la atención y la concentración, lo que reduce la rumiación y el pensamiento repetitivo negativo.
4. Fomentar la toma de conciencia de los pensamientos y emociones, lo que ayuda a controlar la respuesta emocional a situaciones estresantes.
5. Fomentar la aceptación y el autoconocimiento, lo que aumenta la capacidad de adaptación y resiliencia ante el estrés.
6. Promover la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina y la serotonina, que ayudan a reducir los niveles de ansiedad y estrés.

28/03/2023

Mejorar la autoestima no es un proceso fácil ni inmediato. Sin embargo, es importante practicar a diario y centrarse en reconocer estas acciones que te pueden ayudar mucho a mejorar tu autoestima, tu seguridad, tu bienestar, la paz y la tranquilidad. Si eres mujer y deseas mejorar tu autoestima de una manera práctica y paso a paso, te recomiendo que veas este Programa online: Sana tu autoestima en 10 días para Mujeres: https://go.hotmart.com/S77415595V?ap=4334

27/03/2023

Desde épocas muy antiguas todas las enfermedades se curaban a través de tratamientos naturales. Este libro llamado "Sin Ansiedad y Pánico" es un resumen y compendio donde resalta los tratamientos herbales de diferentes tes de hierbas para tratar la ansiedad y el pánico, tratamientos holísticos como meditación, yoga, respiración, autoestima, etc. Quieres saber más?: https://go.hotmart.com/Q81209786U

16/03/2023

Ciertos niveles de ansiedad son normales. La ansiedad es una emoción inherente al ser humano, todos la tenemos, y tiene su cara positiva. Te hace consciente del peligro, te motiva a mantenerte organizado y preparado, y te ayuda a anticipar los riesgos.
La ansiedad normal, también llamada adaptativa, es aquella que nos ayuda a funcionar mejor en la vida. Incluso a evolucionar y superarnos.
Pero cuando se convierte en un motivo de angustia que desborda, una lucha diaria, y limita tu vida, estás padeciendo ANSIEDAD PATOLOGICA. Esta sin control puede tener un gran impacto negativo en la calidad de vida de las personas.
Para dar un ejemplo práctico. Una persona que tiene que dar un exámen en la Facultad. Se siente nerviosa, ansiosa días antes. La ansiedad normal le lleva a activar su atención y motivación para poder levantarse temprano y estudiar. Lo incentiva a organizarse mejor, también lo predispone para asistir y superar el reto. En cambio si la ansiedad es patológica pueden aparecer síntomas físicos de mayor intensidad días antes o camino al exámen (taquicardia, mareos, opresión en el pecho) puede paralizarse por el miedo y poner la “mente en blanco”, y es probable que evite asistir al exámen o postergue la fecha. La ansiedad patológica es la que impide a una persona comportarse como desea.

16/03/2023

Deseas aprender a meditar? La meditación diaria como practicar mindfulness (una forma de meditación) puede ayudar a bajar los niveles de ansiedad y estrés, favoreciendo el bienestar psicológico y físico.
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