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Arandu Espacio

Casa
Argentina
Córdoba
Arandu Espacio

Talleres de danza, flexibilidad (stretching) y yoga.

06/06/2024

Que el frío no te impida moverte!
Sumate en junio a nuestras clases ❤️

✅ Yoga suave
✅ Yoga Somático Terapéutico
✅ Yoga Prenatal
✅ Pilates Mat
✅ Hatha Vinyasa Yoga
✅ Yoga para mujeres
✅ Hatha Yoga + Columpios

¡Te esperamos!

09/02/2024

Clases de Yoga Pilates en el embarazo y el postparto ❤️

El embarazo y el postparto son etapas en las que nuestro cuerpo atraviesa muchos cambios y necesita un cuidado especial 🤰🧘‍♀️

Es por esto que en Espacio Arandu ofrecemos clases especializadas para embarazadas y para mamás en período Postparto 💪

✅ En las clases de Prenatal nos enfocamos en cuidar la faja abdominal y el suelo Pélvico, en el trabajo postural para aliviar molestias frecuentes, hacemos posturas para abrir muestras caderas, aprendemos posturas útiles para el trabajo de parto, utilizamos técnicas respiratorias y fortalecemos todo el cuerpo. También nos damos tiempo de conectar con nuestro cuerpo en gestación.
🗓️Martes y jueves 19:15

✅ En las clases de entrenamiento Postparto trabajamos con hipopresivos que vamos aprendiendo poco a poco para cuidar nuestra faja abdominal, nuestro suelo pélvico y nuestra postura. Luego trabajamos fortaleciendo poco a poco el cuerpo completo haciendo énfasis en la correcta activación abdominal que es fundamental en esta etapa. Respiramos, nos movemos y nos reencontramos poco a poco con el propio cuerpo
🗓️ Martes y jueves 18:00 hs

Si querés sumarte pedinos más info en comentarios 🙌

🤰

11/10/2023

¡El curso de Respiración y Pranayama vuelve a estar a mitad de precio!

Curso de Respiración 50% off desde hoy y hasta que termine octubre
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
¡No te pierdas esta oportunidad!

¿Qué vas a aprender en este curso?
✅ Anatomía y fisiología de la respiración
✅ Podrás analizar en detalle los distintos tipos de respiración
✅ Aprenderás a regular tu sistema nervioso usando tu respiración
✅ Aprenderás sobre Prana, Pranayama, nadis, chakras, bandhas
✅ Te vas a llevar una gran variedad de técnicas de respiración y Pranayama con sus usos

Más de 9 horas de clases grababas para que puedas hacer desde tu casa y a tu tiempo ❤️

Y te llevás también un PDF súper completo con todos los contenidos del curso 💪

Podés pedirnos más info en comentarios 🙌
Promo válida solo durante el mes de octubre! Aprovechala!!

09/10/2023

EL ARTE DE RESPIRAR ❤️💨
Curso teórico-practico de profundización en Respiración y Pranayama

26/09/2023

Los talleres para gestantes son un espacio para moverse, para compartir información y para sostenernos mutuamente en esta etapa que tan hermosamente nos transforma la vida ❤️

Te compartimos algunos testimonios 🌼🏵️

El próximo encuentro es el 7 de octubre y hablaremos sobre los movimientos de las caderas y las posiciones para el trabajo de parto 🙌

Te esperamos ☺️

18/07/2023

¡Clase especial de Yoga en Columpios!

En esta clase abordaremos distintas asanas o posturas de yoga utilizando los columpios para registrar e incorporar mejor las alineaciones y ajustes 🙌

Los Columpios nos permitirán además colgarnos de distintas maneras para descomprimir nuestra columna y aliviar nuestros hombros ❤️

Además vamos a probar posturas y divertirnos en el proceso. Al final nos centramos en la respiración y la relajación para irnos con el cuerpo y la mente felices 😌

🗓️ Sábado 22 de julio a las 17:00 hs
📌 En Espacio Arandu (Santa Rosa 3366, Alto Alberdi)
Consultas e inscripciones al 3512084468

¡Te esperamos!

05/07/2023

🔹¿Querés aprender técnicas de Meditación y Mindfulness para gestionar el estrés?🔹

A diario vivimos inmersas en un mundo de muchas demandas laborales, familiares, personales 😣

El tiempo parece ser más tirano y organizarnos más complejo aún. Estar “en guardia” de manera casi permanente para poder “cumplir” a todas las necesidades, nos induce a realizar muchas de esas cosas de manera mecánica, no siempre de forma eficiente y lo más importante, perdiendo el disfrute de hacerlas 😢

Desde nuestro “Círculo Femenino”, te proponemos este 8 de julio a las 10h, en Espacio Arandu, el “Taller de Meditación y Yoga para gestionar el estrés: Vivir en Piloto Automático” 🪷

Reunión de mujeres en donde compartir sentires comunes, con nombre propio, se transforma en descubrir entre todas, una manera satisfactoria de realizarnos en diversos roles, de forma plena y saludable. Pensamos y ofrecemos un conjunto de técnicas y ejercicios que nos van a ayudar a manejar situaciones problemáticas y ver posibles soluciones 💪

Estos recursos y herramientas, también nos permitirán mejorar la manera en la que en adelante manejamos los conflictos diarios, y en consecuencia que no afecten a nuestra salud física y emocional.
Estás cordial y afectuosamente invitada ❤️

🗓️ Sábado 8 de julio a las 10:00
📌 En Espacio Arandu (Santa Rosa 3366, Alto Alberdi)
Coordina .yoga

¡Te esperamos!

28/06/2023

🔹¡Clase especial de Yoga en Columpios!🔹

En esta clase abordaremos distintas asanas o posturas de yoga utilizando los columpios para registrar e incorporar mejor las alineaciones y ajustes 🙌

Los Columpios nos permitirán además colgarnos de distintas maneras para descomprimir nuestra columna y aliviar nuestros hombros ❤️

Además vamos a probar posturas y divertirnos en el proceso. Al final nos centramos en la respiración y la relajación para irnos con el cuerpo y la mente felices 😌

🗓️ Sábado 01/07 a las 17:00 hs
📌 En Espacio Arandu, Santa Rosa 3366 (Alto Alberdi)

¡Te esperamos!

28/06/2023

Hoy les compartimos algunos testimonios del último taller que hicimos en el marco del Círculo Femenino ❤️

¿Qué es el círculo femenino?
👩👩🏻👩🏼👩🏽👩🏾👩🏿

🌺Cada círculo de mujeres es una búsqueda colectiva, con distinta resonancia, reconociendo nuestra existencia en torno a algún tema particular, que nos invita a convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas

🌹En este viaje hacia adentro de cada una, hacemos consciente los pequeños grandes detalles que nos ayudan a disfrutar la plenitud de cada día, trabajando en nuestro bienestar personal y colectivo, aquí y ahora.

🌼Estos espacios/tiempos de reunión, son encuentros en los que prima la escucha amorosa y profunda, constituyendo un espacio de autocuidado y crecimiento integral, juntas a la par.

🌸Disponer un tiempo sin prisas para girar nuestra mirada hacia dentro y conectar con lo que realmente estamos sintiendo y lo que necesitamos, en compañía de otras mujeres.

🏵️La propia forma del círculo acompaña ese viaje de introspección, a la vez que nos permite sentir la fuerza y el apoyo del grupo.

🪷En cada encuentro se propone de un tema en particular, que es abordado en formato jornada taller, desde la filosofía y práctica del Yoga, complementando con técnicas de Meditación y Mindfulnes

Si querés sumarte a las próximas propuestas prestá atención a las historias ❤️
O dejanos un comentario para que te avisemos de los próximos encuentros 🙌
Coordina .yoga

15/06/2023

🔹 Clase especial de Esferodinamia 🔹

🟣 La Esferodinamia nos invita a trabajar la propiocepción, la conciencia corporal, la conexión con nuestro propio cuerpo

🔵 Las pelotas nos ayudan a reorganizar nuestra postura, a trabajar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio

🟡 Trabajamos con cupos limitados y adaptamos el trabajo para que cada persona se mueva como quiera y necesite

🟢 Nos damos un momento para conectar, para respirar, para mover desde el disfrute y la escucha

🗓️ Sábado 17 de junio a las 17:00 hs
📌 En Espacio Arandu (Santa Rosa 3366, Alto Alberdi)

¡Te esperamos!

14/06/2023

Te compartimos algunos testimonios del taller "Pensando con los pies" que compartió .yoga como parte del Círculo Femenino ❤️

Gracias Eli, Carmen, Ali y Vale por compartirnos sus palabras 🤗

Si querés sumarte a estas propuestas estate atenti porque pronto se vienen nuevas invitaciones 😍

10/05/2023

🔹 Ciclo de talleres "Embarazo en movimiento"

Segundo encuentro:
El SUELO PÉLVICO en el embarazo, el parto y el postparto 🤰

¿Qué vas a aprender?
✅ Anatomía y función del suelo pélvico. Cómo está formado, que funciones tiene, qué problemas puede presentar
✅ Cambios en el embarazo, el parto y el postparto y estrategias para acompañarlos
✅ Abdominales adaptados en el embarazo y el postparto para no dañar el suelo pélvico
✅ Plan de ejercicios para mantener un suelo pélvico fuerte y flexible en el embarazo y el postparto
✅ Consejos para cuidar esta musculatura en el día a día y en el parto

🗓️ Sábado 13 de mayo de 15:00 a 18:00 horas
📌 En Espacio Arandu, Santa Rosa 3366 (Alto Alberdi)

Pedinos info si querés saber más ❤️
¡Te esperamos!

Dirección

Santa Rosa 3366
Córdoba
5003

Teléfono

+5493512084468

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