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Lic. En Nutricion Lucia Carolina FUentes Quiroga

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Lic. En Nutricion Lucia Carolina FUentes Quiroga

PAGINA DE NUTRICION PARA CREAR BUENOS HABITOS ALIMENTARIOS....ASESORAMIENTO PROFESIONAL CONTINUO

01/09/2025

Si le diéramos a la alimentación la importancia que se merece , sería todo mucho más fácil.

28/05/2025

“Cuidar tu digestión es cuidar tu bienestar”

Fecha: 29 de mayo

Un día para concientizar sobre la importancia de una digestión saludable y promover hábitos que favorezcan el equilibrio digestivo.

🍽 Tips Alimentarios para una Buena Digestión

Comer despacio y masticar bien: Facilita la digestión desde la boca, evitando fermentaciones intestinales.

Evitar líquidos en exceso durante las comidas: Diluyen enzimas digestivas. Preferir agua entre horas.

Elegir fibras solubles e insolubles: Avena, semillas, frutas y vegetales mejoran el tránsito intestinal.

Limitar ultraprocesados y frituras: Pueden causar disbiosis e inflamación digestiva.

Incorporar alimentos fermentados: Como kéfir, chucrut o yogures naturales, por su aporte probiótico.

Cuidar la combinación de alimentos: Evitar excesos de grasa + azúcares + proteína animal en una misma comida.

Practicar actividad física diaria: Estimula la motilidad intestinal.

Gestionar el estrés: El sistema digestivo y el nervioso están íntimamente conectados.
Lic.Carolina Quiroga MP.3115

22/04/2025

Vos qué le vas a regalar a tu organismo hoy? Suma vida, antiflamatorios naturales, antioxidantes, alimentos reales.
Lic.Carolina Quiroga
Potencia tu Bienestar!!!

07/03/2025

Date ese gustito que te haga bien, desayuno mas que completo, bomba de nutrientes y vitaminas para que tu cuerpo funcione correctamente. Recorda mas colores , mas variedad, mas calidad¡¡

21/02/2025

La suplementacion adecuada debe ir avompañada de un cambio de habitos, con un objetivo y un tiempo determinado. No es tomar, por tomar, no te olvides siempre de consultar con tu Nutri🥰🤗🤭

14/01/2025

Dejemos de pensar que comer saludable es solo para bajar de peso, dejemos de contar calorias y contemos nutrientes.
Lic.Carolina Quiroga MP 3115

09/09/2024

Todo entra por los ojos te dejo la receta y lo haces como quieras, donde puedas y lo acompañas con la infusión q más te gusta
Recetita
1 huevo más media fruta rallada o picada 3 cdas de harina de avena , 3 cdas de leche o a huevo 1 cdita de poco de hornear,mezclar y llevar al micro por dos minutos o panquequera sartencito o ollita lo q tengas
Basta de excusas incorporarme la fruta, la avena y el huevo, y sácame la galletita de agua por favor ja

03/09/2024

Empecemos septiembre con pequeños cambios de a poco mejorando y reconociendo lo que nos hace bien
Por consultas o turnos escribime por privado

26/07/2024

Una imagen vale más que mil palabras💚👍😱🤗

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