20/02/2025
Seguramente no lo sabías, pero estas 3 bebidas, a parte del café, que te ayudan a estar despierto
Estas cinco alternativas ofrecen no solo energía, sino también beneficios adicionales para la salud.
Para muchos, el café es la bebida estrella para combatir el cansancio y mantenerse alerta durante el día. Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína puede traer efectos no deseados. Según un estudio de la Universidad de Harvard, ingerir demasiada cafeína puede causar palpitaciones cardíacas y elevar temporalmente la presión arterial. Además, el portal especializado "WebMD" recomienda no exceder las cuatro tazas de café al día para evitar efectos adversos.
Si estás buscando una alternativa saludable que te ayude a mantener la energía, sin recurrir siempre al café, aquí te presentamos cinco bebidas que podrían ofrecerte efectos similares, además de beneficios adicionales para la salud.
1 Yerba Mate: La bebida tradicional sudamericana que revitaliza
Originaria de América del Sur, la yerba mate es una infusión rica en vitaminas, minerales y polifenoles. Según la nutricionista Yaa Boakye, entrevistada por National Geographic, el mate puede aumentar la energía y mejorar la concentración de manera similar al café. Un estudio de la Universidad de Ciencias Médicas de Poznan, publicado en el diario "Nutrients", reveló que la yerba mate contiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de café, pero con el beneficio añadido de sus nutrientes que no suelen encontrarse en otras bebidas con cafeína.
2. Kombucha: Energía fermentada con beneficios para la flora del intestino
El té fermentado conocido como kombucha es una excelente fuente de probióticos y vitamina B, lo que contribuye a un microbioma intestinal saludable. Las dietistas Julia Zumpano y Maxine Smith de la Cleveland Clinic han destacado que la kombucha también es rica en polifenoles, que reducen la inflamación, uno de los principales factores de muchas enfermedades. Un intestino sano está directamente relacionado con mejoras en las funciones cognitivas, lo que convierte a la kombucha en una excelente opción para mantener el enfoque durante el día. Mas informacion en Kombucha Cordoba sitio web: https://alimentosdelmundo.wixsite.com/kombuchacordoba
3 El guaraná es una planta originaria de la Amazonía y un ingrediente común en muchas bebidas energéticas gracias a su alto contenido de cafeína. Según MedlinePlus, además de estimular el sistema nervioso central, el guaraná contiene teofilina y teobromina, compuestos que ofrecen efectos similares a los de la cafeína. Esto convierte al guaraná en una potente fuente de energía natural, ideal para quienes necesitan un impulso durante el día.
Podes pedir el Kit Kombucha https://bit.ly/3nPGRBm
