Nutricionista Verónica Garcia de Alamo

20/12/2025

19/12/2025

¿Acostumbras a cenar tarde?... Este pequeño gran dato te interesa 🤔😉

17/12/2025

🙋🏻‍♀️ Vivo con endometriosis y lipedema
Y esto no solo marcó mi camino personal… también mi forma de acompañar a cada mujer que llega a mi consulta.

Si tenés endometriosis o lipedema, no tenés que hacerlo sola.
Estoy acá para acompañarte con evidencia, empatía y un abordaje que entiende tu cuerpo… porque es el mismo camino que yo transito.

¿Querés empezar a sentirte mejor?
Te leo por mensaje. 🤍❤️‍🩹

10/12/2025

⚡Los electrolitos son minerales esenciales que:

* Mantienen la hidratación
* Regulan el pH
* Favorecen la función muscular y nerviosa
* Controlan la presión arterial, azúcar en sangre y frecuencia cardíaca
* Fortalecen el sistema nervioso

Es crucial equilibrar electrolitos y agua, reponiéndolos con alimentos o líquidos tras pérdidas por sudoración o enfermedades.

🍋🍋‍🟩 ¡Anota! Una receta de limonada electrolítica incluye: 1L de agua, jugo de 1 limón y 1 cucharadita de sal del Himalaya. 🫗🍋‍🟩

Y también podes añadir alimentos ricos en electrolitos como la palta, espinaca, almendras y aceitunas.

¡Prepárala y mantente hidratado este verano!

09/12/2025

Una verdad fundamental que conecta la salud física y mental 🧘‍♀️💁‍♀️✨

05/12/2025

03/12/2025

¿Sabías este dato?🫗😯

• Se recomienda beber uno o dos vasos de agua al levantarte.
• Es aconsejable esperar al menos diez minutos antes de desayunar, permitiendo que el cuerpo asimile el agua.
• Sigue hidratándote a lo largo del día para mantener un buen nivel de hidratación.

Guarda esta publicación y sígueme para más información útil sobre nutrición.

01/12/2025

Los anticuerpos antitiroideos son proteínas que el sistema inmunológico produce erróneamente y que atacan la glándula tiroides.
👉Reducir su cantidad puede ser beneficioso para controlar los síntomas y minimizar el daño a esta glándula.

👋👩‍⚕️Soy Vero, Licenciada en Nutrición, y estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia un equilibrio nutricional que te permita sentirte mucho mejor.
Agenda una consulta, el link directo lo encontras en mi perfil.

28/11/2025

No existe una dieta única para todos.
👋 Soy Vero, Lic. en Nutrición y te ayudo a ajustar tu alimentación para mejorar tu bienestar 👩‍⚕️❤️

26/06/2025

👩🏽‍⚕️ ¡La Hidratación es Clave en la alimentación keto o low carb! 👩🏽‍⚕️👇

¿Sabías que al seguir una dieta cetogénica, tu cuerpo pierde más agua y electrolitos? Esto se debe a la reducción de carbohidratos, que normalmente ayudan a retener líquidos. Sin embargo, ¡no te preocupes! Acá te explico cómo mantenerte bien hidratado:

¿Por qué perdemos agua en la dieta keto?
Menos Carbohidratos: Al reducir los carbohidratos, disminuye la retención de agua.
Mayor O***a: El cuerpo elimina más agua y electrolitos a través de la o***a.

¿Cómo rehidratarse?
Limonada Electrolítica: Prepará una bebida con 1 litro de agua, el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de sal del Himalaya o marina.
Aumentá tu consumo de agua: Bebé al menos 2.5 litros de agua al día.
Incluí alimentos ricos en electrolitos: Como palta, espinacas, almendras, semillas de calabaza, aceitunas.

Beneficios de Mantenerse Hidratado:
Energía Constante: Evita la fatiga y los calambres.
Mejor Rendimiento: Mantiene tu cuerpo funcionando al máximo.
Bienestar General: Mejora tu digestión y salud de la piel.
¡Mantén tu cuerpo en equilibrio y sigue disfrutando de tu estilo de vida! 💪🏼🌟

¡No esperes más! Comenzá hoy mismo a preparar tu limonada electrolítica💧🍋 Etiqueta a tus amigos y motivalos a unirse a este estilo de vida saludable. ¡Juntos es más fácil! 💚