
26/06/2025
👩🏽⚕️ ¡La Hidratación es Clave en la alimentación keto o low carb! 👩🏽⚕️👇
¿Sabías que al seguir una dieta cetogénica, tu cuerpo pierde más agua y electrolitos? Esto se debe a la reducción de carbohidratos, que normalmente ayudan a retener líquidos. Sin embargo, ¡no te preocupes! Acá te explico cómo mantenerte bien hidratado:
¿Por qué perdemos agua en la dieta keto?
Menos Carbohidratos: Al reducir los carbohidratos, disminuye la retención de agua.
Mayor O***a: El cuerpo elimina más agua y electrolitos a través de la o***a.
¿Cómo rehidratarse?
Limonada Electrolítica: Prepará una bebida con 1 litro de agua, el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de sal del Himalaya o marina.
Aumentá tu consumo de agua: Bebé al menos 2.5 litros de agua al día.
Incluí alimentos ricos en electrolitos: Como palta, espinacas, almendras, semillas de calabaza, aceitunas.
Beneficios de Mantenerse Hidratado:
Energía Constante: Evita la fatiga y los calambres.
Mejor Rendimiento: Mantiene tu cuerpo funcionando al máximo.
Bienestar General: Mejora tu digestión y salud de la piel.
¡Mantén tu cuerpo en equilibrio y sigue disfrutando de tu estilo de vida! 💪🏼🌟
¡No esperes más! Comenzá hoy mismo a preparar tu limonada electrolítica💧🍋 Etiqueta a tus amigos y motivalos a unirse a este estilo de vida saludable. ¡Juntos es más fácil! 💚