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Lic. Natalia Perez Losada

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Argentina
El Tío
Lic. Natalia Perez Losada

Psicoterapéuta Cognitivo-Conductual Mi nombre es Natalia Perez Losada, soy Licenciada en Psicología, egresada de la Universidad Nacional de Córdoba.

Elegí ejercer mi profesión en el área clínica, específicamente como psicoterapeuta cognitivo-conductual. Actualmente me especializo en el tratamiento de desórdenes emocionales, es decir, trastornos asociados a síntomas depresivos y ansiosos. Ofrezco intervenciones basadas en la evidencia científica, específicamente desde el enfoque cognitivo-conductual, un modelo terapéutico que ha demostrado ser

efectivo y eficaz para tratar una amplia variedad de dificultades, un tipo de terapia breve, centrada en el presente y orientada hacia objetivos específicos, donde se enfatizan la colaboración y la participación activa de terapeuta y paciente, viendo al proceso terapéutico como un trabajo en equipo para alcanzar las metas deseadas.

30/03/2024

Hola a todxs! Hoy, 30 de marzo, es el día mundial de concientización sobre el trastorno bipolar.

👉🏼 El trastorno se caracteriza por causar cambios inusuales en el estado de ánimo, nivel de energía y capacidad de funcionamiento diario.

👉🏼 También por cambios anímicos intensos pasando por episodios de estados de ánimo extremadamente elevados (manía) y extremadamente bajos (depresión).

👉🏼 Síntomas característicos de la manía: euforia (con o sin irritabilidad), habla y motricidad acelerada, impulsividad, hiperfijación con una actividad, pensamiento acelerado, disminución del sueño, aumento del impulso sexual, grandiosidad o elevada autoestima.

👉🏼 Síntomas característicos de la depresión: tristeza, desesperanza, alteraciones del sueño, dificultades ejecutivas, pérdida de interés en actividades, alteraciones en peso y apetito, aislamiento o soledad, disminución del impulso sexual.

Lic. Natalia Pérez Losada M.P. 10355

deaceptacionycompomiso

23/03/2024

Hola a todxs! 🤗

👉🏼 En terapia de aceptación y compromiso, los valores se definen como direcciones para la acción intencional, y pueden dar un nuevo significado, propósito y vitalidad a una serie de comportamientos (Forsyth & Eifert, 2008; Hayes, 2004).

👉🏼 No se trata de creencias o moralidad, sino más bien de dominios que abarcan acciones vinculadas con una buena calidad de vida (por ejemplo, la familia, las relaciones, la salud, el trabajo, la recreación, la espiritualidad, el medio ambiente/ naturaleza, etc.)

👉🏼 Como los valores son más parecidos a una dirección que a un punto de llegada, nunca se acaban, y en cambio, se trata de un proceso permanente y continuo (como “ir hacia el norte”, se puede seguir y seguir y nunca llegar).

👉🏼 Las acciones comprometidas con valores a menudo ocasionan malestar, por ejemplo tener una conversación incómoda con la pareja, o presentarse a rendir un examen que da miedo.

👉🏼 Sin embargo, encontrar formas de convivir con ese malestar inevitable de la vida, para comprometerse con lo que verdaderamente importa para unx, resulta fundamental para lograr una vida que merezca ser vivida.

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07/03/2024

Hola a todxs! En víspera del día internacional de la de la mujer 💜✊🏼 algunos datos, no opinión, sobre el trabajo no remunerado en el hogar, la carga mental y el impacto en nuestra salud mental.

📚 Para el armado de la publicación me basé en dos artículos publicados en la revista En el linktree de mi biografía pueden encontrarlos en la pestaña "artículos de interés" si les interesa leerlos completos 🤗

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01/03/2024

Hola a todxs! Hoy, 1 de marzo, es el día mundial de la concientización sobre la autolesión, para ello les dejo un poco de psicoeducación sobre el tema.

📚 Para el armado de la publicación me basé en el artículo "¿Qué es la autolesión? Funciones y mitos" de Juan Faura García (2018) publicado en . Se los super recomiendo, es muy completo.

👉🏼 Si estás llevando a cabo ésta conducta, no dudes en buscar ayuda profesional, existen tratamientos con basta evidencia para tratarla y regularla ❤️‍🩹

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04/10/2023

Hola a todxs! 🤗 Hoy quiero que hablemos sobre 📱📳

👉🏻 Dos personas están charlando, compartiendo un rato juntas, hasta que llega una notificación en el celu, suena una alerta, se ilumina la pantalla, y antes de darse cuenta, esta persona tiene el celu en las manos y ha dejado de escuchar a la otra.

👉🏻 A pesar de parecer un hábito aparentemente inofensivo, estudios recientes demuestran que el phubbing puede tener serias consecuencias en nuestras relaciones interpersonales.

👉🏻 Provoca un efecto dominó: quien ha sido objetivo de desinterés, suele devolver la falta, alimentando así un círculo vicioso.

👉🏻 Detrás de esta costumbre pueden esconderse una serie de comportamientos problemáticos, como la adicción a las tecnologías, la imposibilidad de desconectar del trabajo, o la necesidad de controlar compulsivamente las redes por miedo a perderse algo importante ( ), entre otras.

👉🏻 El hecho de que los celulares estén diseñados para monopolizar nuestra atención dificulta ignorar sus estímulos y no ayuda a la situación.

👉🏻 Resulta importante trabajar para combatir este mal hábito para que no afecte nuestros vínculos.

¿Te pasó que tus seres queridos te ignoren por estar con el celu? ¿Te pasó de que el teléfono demande toda tu atención y se la quite a las personas que te rodean? 🤔
Te leo en comentarios 👇🏻

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31/07/2023

Hola a todxs! 🤗 Hoy traigo para compartirles una serie que pueden ser de ayuda para atravesar momentos de 😞🥺😓

👉🏻 Recuerden que el objetivo no es luchar contra las emociones negativas, o intentar no sentirlas.

👉🏻 Se trata de entender que están ahí para algo, y que se puede aprender a gestionarlas mejor y a observar qué tienen para mostrarnos, para enseñarnos.

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24/07/2023

Hola a todxs! 🤗 Hoy traigo para compartirles la segunda, y última, parte de los para afrontar situaciones de examen 💪🏻📖

👉🏻 Se preguntarán por qué dormir bien, ejercitarse y contar con un ambiente enriquecido son importantes a la hora de prepararnos para rendir 🤔

👉🏻 La respuesta es que a través de ellos se activa el modo difuso de pensamiento, tan importante como el modo enfocando (el cual se activa cuando nos concentramos en algo para estudiarlo).

👉🏻 Nuestro cerebro necesita ir de un modo de pensamiento al otro para entender mejor los conceptos o fórmulas y poder fijar la información.

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17/07/2023

Hola a todxs! 🤗 Entendiendo que muchxs están rindiendo o por rendir, es que preparé este

👉🏻 Sumado al post anterior sobre y al próximo, que saldrá en unos días, tienen el propósito de brindar algunas herramientas básicas para afrontar mejor ésta situación 💪🏻📖📑

Contame, sirvieron los tips?
Compartí este post con tu compañerx a lx que puede serle de ayuda 🫂

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12/07/2023

Hola a todxs! 🤗 Hoy hablamos sobre

👉🏻 Se trata de una tendencia relativamente estable en algunxs estudiantes a responder con elevados niveles de ansiedad ante situaciones en las que sus aptitudes están siendo evaluadas.

👉🏻 Su aspecto central es la preocupación por el posible mal desempeño en la tarea y sus consecuencias desagradables para el autoestima, el estatus o la pérdida de algún beneficio esperado.

👉🏻 Podemos abordarla trabajando sus componentes, fisiológico, cognitivo y conductual.

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31/12/2022

Hola a todxs! 🤗 Estas fechas para algunas personas pueden ser un momento super agradable, de disfrute y unión, pero para otras puede ser una época complicada, de mayor emocional y psicológica, por eso no quería dejar de traerles un par de para hoy 🫂

✨ Deseo que terminen el año de la mejor manera posible y que el nuevo comience cargado de esperanza y de valores con los cuales comprometerse a vivir ✨

¡Feliz año nuevo para todxs! 🥂🥳
¡Gracias por acompañarme en éste 2022!
¡Lxs leo el año que viene! 🤗

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13/12/2022

Hola a todxs! 🤗 Hoy traigo para compartirles este post sobre (uy quieto!) 🛑🤔💭

👉🏼 Muchas veces el exceso de análisis, el sobrepensar una situación, y el esperar a que las circunstancias sean "ideales" o "perfectas" para actuar, nos lleva a una parálisis, a posponer actividades y/o a no tomar decisiones.

👉🏼 Hacer cosas, aún cuando no sean perfectas, nos acerca hacia aquello importante y valioso para nosotrxs y, a su vez, nos flexibiliza para otras circunstancias futuras.

👉🏼 Resulta clave recordar que lo que buscamos es el progreso, y no la perfección.

¿Te pasa de pensar mucho algo y no hacer nada? Te leo en comentarios 👇🏻

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23/11/2022

Hola a todxs! 🤗 Hoy traje para compartirles este post sobre 🤯🔥

👉🏼 En Argentina cada año aumenta el porcentaje de trabajadores que experimentan síntomas de burnout.

👉🏼 Es importante tratarlo ya que éste no solo provoca síntomas de malestar, sino que duplica la probabilidad de desarrollar trastornos más severos, como trastornos de ansiedad y depresión.

👉🏼 Diferentes investigaciones han demostrado que el burnout genera menor desempeño laboral, menor compromiso y mayor insatisfacción.

👉🏼 El factor crítico para prevenirlo y combatirlo es la cronicidad. No es posible pretender vivir sin estrés, pero es importante reconocer cuándo el período de estrés se vuelve excesivo.

📰 "Burnout: cómo accionar cuando el estrés se vuelve crónico". Leonardo Medrano. Página 12. 27/07/2022

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