01/08/2022
El insomnio es una alteración del sueño que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte.
🔔Entonces la pregunta sería…
¿Para qué necesito mantenerme despierto? En alerta?
⏰El sentido biológico del insomnio es: permanecer en alerta
♦️Hay situaciones que lo sostienen, también desencadenantes, programantes y estructurantes.
💭¿Qué mantiene el insomnio? Pensamientos irruptivos, preocupaciones constantes, pensamientos rumiantes, temores frecuentes , necesidad de resolver constantemente situaciones.
⏰¿Cuáles podrían ser algunos desencadenantes? podemos ver casos en los que algo malo pasó en la madrugada. Por ejemplo: un robo. De ahí en adelante queda grabado que es mejor estar alerta.
🔈¿Cuáles podrían ser algunos de los programantes? Los duelos, muertes, tragedias o dolores, que pueden o no haber ocurrido cercano al horario de descanso. Ejemplo: accidente en la madrugada o un llamado telefónico para informar una muerte
⏰Y ahora… cuáles podrían ser los estructurantes? Los excluidos del clan (esos que se fueron y no supimos más nada), los duelos bloqueados (estar velando aún a quien fallecio), tragedias ocurridas en un momento de descanso o distracción para lo cual queda grabado no puedo relajarme, necesito estar alerta para que eso no suceda
✨Te invito a recorrer juntos estos dolores para trasformar tu vida de la mano de este sintoma y como consecuencia de eso recurerar la paz al descansar
🌟Escribime y te cuento mas