Claudia Bertoli Psi

04/02/2024

🥅Social Media y Salud Mental

2️⃣parte…

📍La OMS(organización mundial de la Salud) reconoce el uso excesivo de las 🥅 como un problema real de Salud Pública.

📍Desde la aumento el 5️⃣7️⃣%del uso de distintas plataformas.

🖍️Hoy pleno 2024 todos los seres humanos tenemos a mano 🖐️ un dispositivo inteligente que nos permite el acceso a cualquier red social.
✅Población que la usa????
Desde bebés hasta adultos de cualquier edad.

🆙Población más afectada….niños y adolescentes 🙇‍♀️

🔴ADOLESCENTES:

🔺⬆️de trastornos de ansiedad ( besitos 😱 attac €

🔺⬆️Trastornos depresivos

🔺⬆️Aumento de la tasa de suicidios

🔺⬆️Aumento del consumo de alcohol, psicofarmacos( no recetados), aumento del consumo de sustancias

🖍️Por otro lado….
🔻⬇️Disminuicion de la Autoestima (🚩)

🔻⬇️Sin tolerancia a la frustración 🚩

🔻⬇️Incapacidad de establecer vínculos reales

🔻⬇️Abandono de estudios, juntadas con amigos, familiares, indecisos, codependientes de los padres…. Y la lista ✅ sigue….

🚩🚩🚩Hoy solo quería que empieces a pensar si algo de esto te resuena….

🙇‍♀️Aclaro que en un solo posteo no podría explicar lo extenso y complejo que es ..este temita(😂ni yo lo leería)

🦋Un día a la vez, solo por hoy

🩷Con abrazo terapéutico
🦋Claudia

23/01/2024

🔴REDES SOCIALES….YSALUD MENTAL

1️⃣Capitulo😉

⚡️Hace unos días pregunté por stories cuánto tiempo pasabas en redes sociales….
😳Que impacto fue leer que casi nadie sabía el tiempo que invertían en 🥅

▫️En el 2020 ( bendito año)…. vi la película The Social Dilema y desde entonces este tema gira por mi cabeza

🟪Hoy voy a introducir/me en este tema , que tendrá varios capítulos o temporadas ( Como Netflix 😂)

1️⃣pregunta…..Como y para que usamos las 🥅?

▫️El uso de las plataformas digitales nos han cambiado la forma de trabajar,de comunicarnos,educarnos,relacionarnos… etc etc…

🚦El aumento del tiempo que pasamos ahí… SI afecta nuestra Salud Mental

🛜Los terapeutas psicológicos, psiquiatras, psicopedagogolos y todos los psi que se te ocurran vemos como va el aumento de psicopatologías a raíz de este abuso de 🥅

🔘Es normal que dejes de hablar con familia , amigos por ver el último whats que te mandaron?
🔘Que se almuerce y cene con el celular al lado?
🔘Que le demos a un ñino una tablet para que no nos moleste?
🔘Que un adolescente ( en plena etapa de cambios físicos y mentales) vea cuerpos perfectos, vea por horas TIK TOK , sin que sepamos que contenido consume?

◻️Podría seguir enumerando miles de situaciones cotidianas, hoy solo quiero que te preguntes.. si crees que estás utilizando las redes sociales de forma que no te afecten tu Salud mental y la de tus seres queridos

🟣Hoy solo hice la introducción, por lo tanto te invito a ver cómo sigue este “temita”

🟪Continuará…..
🔘Solo por hoy te pido que te fijes cuanto tiempo pasas en 🥅?
🟣Comenta debajo del post?

🦋Solo por hoy, un día a la vez
Claudia

17/01/2024

☑️Una de las cosas más difíciles de nuestra vida, es asumir que algo ha llegado a su fin, pero por más doloroso que sea, hay vínculos que deben romperse y dar por finalizada una etapa.

Y es que, en ocasiones, para ser feliz tenemos que aprender a decir adiós.

Hoy es hora de cerrar ciclos y empezar un nuevo capítulo en mi vida, de liberarme de las cadenas que me atan a lo que fue, pero ya no es, de dejar atrás pedazos que ya no encajan.

Es hora de tomar un poco de valor y ponerme de pie, agarrar las maletas y cerrar la puerta de ese cuarto oscuro

Yo nunca olvidaré a las personas que han sido parte de mi vida, y no importa el motivo por el que ya no forman parte de mi presente, porque cada una de ellas me dejó una experiencia, me enseño algo que tenía que aprender.

A💜lgunas hicieron más bonito mi mundo, me ayudaron a ser mejor persona, me dieron increíbles momentos de felicidad, me dieron la mano cuando caí o me ofrecieron un hombro para llorar cuando lo necesité.Otras, me traicionaron, me causaron dolor, vulneraron mi autoestima, me enseñaron lo que no es el amor, o simplemente, me enseñaron a no ser como ellas. Y si hoy se quedaron atrás, es porque definitivamente, ya no encajan en mi presente.

Y aferrarme al pasado, el dejar puertas entreabiertas y alimentar ilusiones sin fundamento, es como llevar a mis espaldas una pesada mochila que sólo sirve para no dejarme avanzar.

No es nada fácil cerrar ciclos y se requiere mucha valentía, pues sólo yo sé lo que he vivido, lo que he perdido y las heridas que debo sanar, pero intento recordarme que detrás de un final siempre existe una nueva oportunidad para volver a ser feliz. Y aunque el pasado no puedo borrarlo ni editarlo, no hay peor error que vivir de lo que ya no tiene sentido.

Hoy me perdono si alguna vez tomé decisiones equivocadas, y sin quererlo, hice daño a alguien que me amaba.

Hoy perdono a quien, consiente e inconscientemente, me lo hizo a mí o me hizo sentir que no era suficiente.


💝Con mucho amor
🦋Clau
👏

14/01/2024

📍Que sabemos de DEPRESIÓN?


🔳Es una enfermedad muy común,que puede ser causada por situaciones traumáticas o por factores endógenos ( ⬆️Cortisol, ⬇️disminución de la serotonina.. en otro post te explico que son)

▫️Sensaciones:

☑️De a poco vas perdiendo tu energía vital, no tenes fuerza 💪 ni para caminar

☑️Tus pensamientos son una ☁️ negra , que no tiene espacio para poder conectar con… nada

☑️La comida, tu trabajo, tu familia, amigos …no podes conectarte
Solo la cama te atrapa cada día más ( Y pensas …Cuando se va a acabar esto? Que me pasa?
🙏🏻pidiendo cada día despertar , deseando sentirte mejor….. pero al minuto vuelve la opresión..


☑️Los colores se apagan, el gris es cada vez más oscuro, frases como “Levántate “, “Tenes todo “,”Pone voluntad “…hacen que cada día tu sombra sea más oscura…

🟣SÍNTOMAS:

🔘Inquietud e irritabilidad
🔘Aislamiento progresivo
🔘Cansancio y falta de energía
🔘Desesperanza, culpa, rechazo hacia uno mismo
🔘Pérdida de interés
🔘Cambios en el apetito
🔘Ideas de muerte
🔘Trastorno del sueño 🛌

🔴Si sentís o ves a alguien querido con más de 3 de los síntomas acompáñalo a consultar un especialista

🟣Con mucho amor Claudia, que sufrió depresión y gracias al apoyo de los y de mi pude estar bien otra vez

10/01/2024

SOLO POR HOY…… UN DÍA A LA VEZ…..

💬Corría en bendito 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣Año inolvidable para todos…. Cuando en un live me preguntaron como llevaba la pandemia ..como había podido criar 4 hijos siendo ….y esas palabras fue darme cuenta que la vida , la terapia es…
Solo por hoy , un día a la vez

📍Adonde quiero apuntar con esto?????

🔐Abrir la no es trabajo fácil para un terapeuta… debemos ir despacio, con sutileza … cuidando no quebrar más el estado del terapiado

🔓Debemos primero 🥇 fortalecer sus partes sanas para luego introducir/ me en la nube negra que siente el paciente…

📖Trabajar cuidando su salud Mental…
Utilizando técnicas sencillas, como escribir, escuchar música 🎶, estar rodeado por familia 🩷🧡💛💚🩶🩵

📍Poco a poco iremos desenredando la mente y el porqué del trastorno de ansiedad , la depre o por lo que consulte…
❌No hay magia 🪄 en la terapia sino un camino prolijo y guiado por su terapeuta

Con mucho cariño psi 🍀

31/12/2023

🩷Fin de un año complicado, con mucho para agradecer y mucho para seguir creciendo 😉

4️⃣Tener una Navidad 🎄 con mis okupas 💝
💕Volver a ver a mis hijas💕💕💕💕

🍀Tener esperanza en los nuevos comienzos

🙏🏻🙏🏻🙏🏻Agradecer a mis terapiados, a mis amigas queridas .psiquiatria.integral ..perdón si no mencioné a alguien

🥰Estuve poco en las redes por tener mucho trabajo y porque saben que estuve largo tiempo con burn out( con el que sigo lidiando)
🙏🏻Seguir agradeciendo a todos mis # terapiados( saben que no puedo nombrarlos)

🌟🌟🌟🌟Felicitar a todos por sus logros y a mis queridos hijos del 🩷

🙏🏻También agradecer La Paz que logre tener con el papá de mis hijos… con nuestros errores aciertos , logramos que los okupas sean personas hermosas
Gracias 🙏🏻 por este camino de padres que construimos juntos

💜A ( ellos saben porque)

🤍A mis coequipers .at

Creo hoy cerrar un ciclo 🔁 y empezar otro lleno de cambios

🩷💙❤️💚💙A todos Les deseo buen comienzo de año….y Bienvenido 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

15/11/2022

03/11/2022

12/10/2022

Ayer tuve el honor de participar en el 10 congreso de pacientes de Reumatología
⭐️Ansiedad y depresión en pacientes con enfermedades reumáticas
Lo podes escuchar en la página reuma quien sos?

18/09/2022

Porque callamos???
🟪por no conectarse con las emociones
🟣Miedo, incertidumbre, angustia
🦋Callar no es sinónimo de silencio

29/05/2022

Miedos
Hablemos de ellos

22/10/2021

Las pausas
🌸Y los cambios

🦋Hace tres meses mi vida cambio…

🤍Mi hija number 2 se fue a vivir a Italia.. quedamos el okupa menor y yo en esta 🏠

✨Aunque parezca sencillo, nuestras rutinas cambiaron .

📍Seguí terapiando, pero sentía que no podía con esta red..
Tantos cambios , tanta exigencia, estar pendiente si tantas veces posteas, si el reel dura 10 segundos o mil , y decidí hacer una

🔲Me estaba preguntando si era necesario en un momento de tantos cambios personales..Sumar las exigencias de una app
☑️Y la respuesta fue …
Hace una pausa..
◽️Mi camino laboral, lo tengo y muy recorrido..
▫️Siendo terapeuta, necesitaba solo ocuparme de mi , mi familia y obvio de mi..
◽️Hoy solo se que voy a seguir mi intuición y que mi cuenta sea para acercar a las personas a terapia y a reconocer sus emociones

🌟Acá estoy para vos , como siempre
Abrazo
🤍Claudia
# terapeuta

31/08/2021

Otra vez estas acá ?

⚡️Bendita ansiedad

Visitando la mente de mi team?

✨Ansiedad tan frecuente en estos tiempos y casi naturalizada como ..soy ..
Error !!!!!

✨La ansiedad es un fenómeno emocional que nos marca que queremos estar siempre un paso adelante de lo que nuestra vida emocional puede soportar

ᎻᎪᏴᏞᎬᎷᎾᏚ ᎠᎬ ᎪNᏚᏆᎬᎠᎪᎠ:
Sensación de intranquilidad, que nos invade, paraliza, ocupa gran parte de nuestra vida cotidiana.
Intranquilidad.
Malestar.
Señal de alerta.
Miedo.
Palpitaciones.
.
Mareos.
Sudoración.
Taquicardia.
Hipertensión.
ᏟᏌᎪNᎠᎾ 4 o más de estos síntomas persisten, nos pueden llevar a los famosos ᴀᴛᴀǫᴜᴇs ᴅᴇ ᴘáɴɪᴄᴏ.
En estos tiempos, en los cuales toda nuestra cambió... estamos a tener crisis de ansiedad, en encierro, aislamiento, exigencias escolares, convivencia o soledad, productividad, nos llevan despacito a propensos a tener un trastorno de ansiedad.
Si persisten mas de 10 días consultar con un profesional.
Contame como esta tu ansiedad en estos días? 👇.

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16/06/2021

Sabes lo que es pasar por un duelo???

en Instagram

14/05/2021

Auto conocimiento

11/05/2021

Mi colega el gran sabio

🥼Síndrome del gran Savant

• 🌟.
• Quizás estés mirando Dr Milagro o hayas visto The good Doctor en ... y te preguntes que es lo que tiene ???
• Es ficción o realidad?
🌟Voy a contarte un poco de este síndrome tan poco frecuente que en mis años de profesión (30) solo vi un caso..
📍ES un conjunto de síntomas cognitivos anómalos (raros 🙃)por el que las personas poseen una habilidad mental específica.
📍Se presenta en o personas con cierto deterioro neurologico

📍Las habilidades más usuales son :
✅Arte ( música, pintura, escultura)
✅Cálculo de fechas,resolución de complicados formulas matemáticas
✅Memorización de mapas, guías ,estructuras, direcciones, libros 📚 completos
✅Pueden replicar una obra solo con haberla visto una vez
✅Pueden terminar una carrera universitaria
❌No hay , lo que dificulta la empatía o el entendimiento de las emociones, les cuesta relacionarse con lo afectivo