Iara Danila

Iara Danila Sos más grande que tus pensamientos tus emociones y tu pasado. Volver al Ser ✨️ Vivir Concientes
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12/08/2024

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Hola! Buen comienzo de semana 👋Hoy quiero compartir por acá la perspectiva de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) a...
29/07/2024

Hola! Buen comienzo de semana 👋

Hoy quiero compartir por acá la perspectiva de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) acerca de las emociones, una de las partes de nuestra experiencia por la cual más acudimos a terapia.

Lamentablemente durante mucho tiempo las emociones fueron vistas y tratadas como algo incorrecto o inadecuado. Escuchaste alguna vez: “no es para tanto, ya se te va a pasar”, “deja de llorar no vale la pena”, “no te podés enojar así”, “no entiendo que te pasa”, mayormente en relación a las emociones que manifiestan desagrado, pero casi nunca hacia las emociones agradables como la alegría, felicidad, o entusiasmo.

Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, no son problemas a resolver o algo que debamos evitar. Son eventos o experiencias internas que acompañan a distintas situaciones o pensamientos.

Un principio central de ACT es la aceptación de las emociones tal como son. En lugar de intentar controlar, suprimir o evitar emociones, se fomenta la aceptación abierta y el reconocimiento de las emociones sin necesidad de cambiar su naturaleza.

En resumen, las emociones son vistas como una parte natural y significativa de la experiencia humana. La terapia ayuda a las personas a aceptar sus emociones, a observarlas con atención plena y a tomar acciones basadas en sus valores, en lugar de dejarse llevar por las emociones o tratar de controlarlas.

En los próximos posts seguiremos compartiendo sobre las emociones y cómo relacionarnos con ellas.

Me encantaría leer sus comentarios o preguntas al respecto.

Un fuerte abrazo!
psicologia

Sé eso que quieres recibir, Da amor, Da paz, Da  gentileza, amabilidad.Da  tranquilidad. Cambiemos la queja por comenzar...
26/07/2024

Sé eso que quieres recibir,
Da amor,
Da paz,
Da gentileza, amabilidad.
Da tranquilidad.

Cambiemos la queja por comenzar a dar todo eso que quiero recibir, te vas a sorprender cuando descubras que eso comienza a suceder en el instante que lo das, no hay carencia, ni necesidad, es una rueda donde transmitís y recibís eso mismo que das.

No busques que los otros “llenen” o cubran esa expectativa, sé vos mism@ quien lo dé y lo reciba, así vas a comenzar a experimentar el amor, el amor propio, incondicional, con libertad, sin apegos.

Te animás ?
Hoy podes ser una palabra de paz para alguien, una muestra de afecto, de bondad, y plantar una pequeña semilla de un gran cambio, afuera y adentro.

👉 lo que necesitas leer hoy.ESTAS AQUI ❤️ .🙏 Tich Nhat Hanh.
08/03/2023

👉 lo que necesitas leer hoy.

ESTAS AQUI ❤️
.
🙏 Tich Nhat Hanh.

💫 365 días para aceptarnos y desarrollar nuestras potencialidades, explorar, aprender y ejercer nuestra libertad.       ...
03/01/2023

💫 365 días para aceptarnos y desarrollar nuestras potencialidades, explorar, aprender y ejercer nuestra libertad.

🙏Gracias a vos por formar parte de este año que se va.⠀⠀💫 Bienvenido 2023! ⠀⠀Un abrazo fuerte ♥️✨️ #2023
31/12/2022

🙏Gracias a vos por formar parte de este año que se va.⠀

💫 Bienvenido 2023! ⠀

Un abrazo fuerte ♥️✨️

#2023

Lo que necesitas leer hoy ❤️
28/12/2022

Lo que necesitas leer hoy ❤️

La libertad. cba  Que clase más hermosa. Gracias ♥️
17/12/2022

La libertad.
cba



Que clase más hermosa.
Gracias ♥️

Hoy es el día del Psicolog@ y particularmente siento una profunda emoción. ⠀⠀Muchos de los motivos por los que elegí est...
13/10/2022

Hoy es el día del Psicolog@ y particularmente siento una profunda emoción. ⠀

Muchos de los motivos por los que elegí estudiar psicología se han ido transformando, sobre todo en los últimos años.⠀

Hoy me resulta maravilloso poder dedicarme a estudiar, aprender, conocer y por sobre todo, estimar al ser humano, almas humanas que sufren, aman, lloran, rien...⠀

Quizá son pocos los momentos en que nos detenemos a darnos cuenta que estamos de paso, y que ese paso va a ser toda la experiencia de nuestra vida humana en esta tierra. ⠀

Me gusta pensar, que quienes elegimos esta profesión queremos acompañar ese paso, ser compasivos y amorosos con el bienestar y el sufrimiento, acompañar en lo que la vida esté dispuesta a traernos y lo que cada uno vaya a buscar de esta experiencia, orientandonos hacia una vida significativa, valiosa, una vida con sentido.⠀

Feliz día a mis colegas, feliz día a mí ❤️⠀

🙏 Gracias a todos los que pasaron, pasan y pasarán por este espacio que creo con mucho amor.⠀

🙏 Gracias a mi madre y a mi pareja que me apoyan desde siempre. ⠀⠀⠀⠀


💫 "Las circunstacias externas pueden despojarnos de todo, menos de una cosa; la libertad de elegir como responder a esas circunstancias" (V. Frankl).⠀

Desde hace ya un tiempo, vengo permitiéndome experimentar este vaivén entre vulnerabilidad y fortaleza.El último, ha sid...
29/07/2022

Desde hace ya un tiempo, vengo permitiéndome experimentar este vaivén entre vulnerabilidad y fortaleza.

El último, ha sido un tiempo de mucho movimiento y cambio, (me pregunto cuándo no lo fue, o dónde estaba mi atención).

Personas que ya no están físicamente en este plano, otras que tomaron otros rumbos, en otras ciudades o países, otros que se irán... cambios en la familia, en el trabajo, historias de nuevos consultantes...

Viejos espacios que dejé de habitar y por los que aún, no me había dado cuenta, que transito ese duelo que se cuela por los huesos y me humedece los ojos.

Esas fotos de tiempos que pasaron y no volverán, pero que sin embargo es mucho de lo que tengo atesorado en mi alma y en mi corazón.
Son esas experiencias, esos momentos, que construyen parte de mi historia y que me hacen ser quien soy, dándome siempre la oportunidad de mejorar y flexibilizar mi mirada de ser humano.

Vengo así, duelando y resignificando, dejando que duela y también conectando con la alegría de todo lo nuevo y maravilloso que me dá esta experiencia de vida.

Seguramente ese vaivén se llama Vida, y que afortunada soy de experimentarla e intentar hacer de ella algo valioso para mí, dejando de luchar por no experimentar lo que solemos catalogar como desagradable, simplemente dejando que sea.

💫Quizá a alguien le pueda servir lo que elijo compartir hoy.

🌈 "Somos aquello que perdimos. Y somos también el mundo que podemos crear a partir de lo perdido".
G.Rolon.

A quien le sirva: ⠀Hay un libro que me gusta mucho, quien lo escribió, médico, psiquiatra y por sobre todo, un maestro e...
12/06/2022

A quien le sirva:

Hay un libro que me gusta mucho, quien lo escribió, médico, psiquiatra y por sobre todo, un maestro espiritual, relata que en un momento muchos enfermos mentales severos y sus familias acudían a él para que los salve... ⠀
Relata varias cosas de esa época de su vida, pero me quedó grabado que su clínica estaba atestada de gente, casos muy complejos, llegando desde distintos lugares, donde él se encuentra preguntando en silencio a Dios, qué hacer?⠀
Descubrió, que esas personas solo necesitaban que se las amara. ⠀

Físicamente, se curaban, o se morían, pero en cualquier caso, encontraban en eso lo que necesitaban, que era solo AMOR, eso hacía brillar su esencia más allá de todo. ⠀

El Amor no se le niega a nadie, y SI, es todo lo que necesitamos. ⠀
A veces lo podemos dar de distintas formas, con miradas, con gestos, con la presencia, con la palabra, con el silencio, con una caricia o abrazo. ⠀
Yo creo que con la intención en el pensamiento también.⠀

Hoy les comparto esto, a pedido de mi mamá, quiero decirle a ella y a quien le sirva este msj que cuando hacemos las cosas con amor, con compasión, estamos cambiando el mundo, reemplazando el no amor. ⠀

A veces no hay mucho más que hacer que Amar.⠀⠀⠀⠀
Los abrazo y deseo tengan un buen domingo, y que amen más. ⠀⠀⠀
📔 el libro es "Dejar Ir". De David Hawkins. ⠀

💬 " cuando el amor es incondicional, no hay apegos, expectativas, intenciones ocultas ni cálculo de quién da qué a quién. Nuestro amor es incondicional por lo que somos y por lo que ellos son. Se da sin requisitos. Sin condiciones. No esperamos nada a cambio. Hemos entregado todas las expectativas conscientes e inconscientes con respecto al otro."D. Hawkins. ⠀


Hoy y todos los días...Sin juzgar, sintiendo el movimiento de las emociones, ni buenas ni malas.  🌈 te animás a practica...
13/05/2022

Hoy y todos los días...

Sin juzgar, sintiendo el movimiento de las emociones, ni buenas ni malas.
🌈 te animás a practicarlo?

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