Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Córdoba Nutrición, Córdoba (2026)

12/05/2026

✨ La chocolatada Bariloche ( invento mio)

🍫 Receta (1 taza grande – 250 cc)

🔸 2 cucharadas soperas de gelatina sin sabor
🔸 2 cucharaditas de cacao amargo en polvo
🔸 Agua fría
🔸 Agua caliente
🔸 Endulzante a gusto

👩‍🍳 Cómo hacerla

1️⃣ Disolvé la gelatina en un poquito de agua fría.
2️⃣ En una taza, mezclá el cacao amargo con el agua caliente.
3️⃣ Sumá la gelatina ya disuelta y revolvé bien.
4️⃣ Endulzá a gusto.
5️⃣ Llevala unos segundos al microondas para que quede bien calentita.

🤎 Tip CN:
Dejala reposar 5 minutos antes de tomarla. La gelatina espesa más y queda cremosa, tipo chocolatada de refugio en Bariloche 😍

Tomala tibiecita cuando te ataque la ansiedad o el antojo dulce.
Sacia muchísimo y te deja esa sensación de “postre abrazo” sin destruir el déficit calórico

😌 El invierno se aguanta mejor con esto en la mano 🤎

¿La probás hoy? Contame abajo 👇

SinLeche RecetasSaludables
BarilocheMood BajarDePeso ComidaSaludable

08/05/2026

🔥 CHICAS BELLAS…

Si tenés +40 y sentís que tu cuerpo ya no responde como antes… esto es para vos.
💥 R40 es un REINICIO de 7 días JUNTAS.
Un programa donde te voy a acompañar paso a paso para que lo sostengas… y, sobre todo, entiendas qué está pasando en tu cuerpo.
👉 Porque cuando entendés tus hormonas y tu metabolismo… todo cambia.
💛 Es ese primer paso donde dejás de postergar… y empezás a elegirte.
📅 INICIAMOS LUNES 11 DE MAYO
⏳ CUPOS LIMITADOS
💰 VALOR: $42.900 (con beneficio por tiempo limitado)

👉 Anotate en la Bio
Las espero 💛
Loreley

06/05/2026

¿Comés igual que antes pero engordas?
🔥 SI TENÉS MÁS DE 40 Y SENTÍS QUE TU CUERPO CAMBIÓ… ESTO ES PARA VOS

💥 R40 es un programa de 7 días
con alimentación guiada + información de alto valor
para entender qué te está pasando y cómo revertirlo.

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empezamos juntas el Lunes 11 de Mayo
💰 Valor: $ 42.900
✨ Si sentís que es tu momento:

👉 Link para anotaarte en la Bio o escribime aca y te lo mando.
Empezamos el próximo lunes!

06/05/2026

PAN NUBE + RELLENOS

Hoy te comparto una receta que amamos en nuestras

👉 PAN NUBE XXL SIN HARINAS 🤯

Es liviano, esponjoso y perfecto para sándwiches grandes.

🍞 RECETA DEL PAN NUBE
(rinde 3 panes grandes – placa 50×40)
✔️ 6 huevos
✔️ 280 g de queso crema
✔️ 1 cucharada sopera colmada de polvo de hornear (al ras si es de la marca Royal)
✔️ Sal a gusto
Preparación:
1️⃣ Mezclar queso crema + polvo de hornear
2️⃣ Agregar los huevos
3️⃣ Batir 5 minutos a mano o batidora
4️⃣ Agregar sal
5️⃣ Colocar en placa de 50×40 con papel manteca y un poquito de aceite

⭐ Dejar reposar 20 minutos: TIP de nuestro chef de viandas!

🔥 Hornear 10 minutos a 180–200°
👉 Retirar cuando esté cocido
🧊 Dejar enfriar antes de cortar

🥪 RELLENOS PARA LOS SÁNDWICHES
1️⃣ Jamón y queso completo
✔️ jamón
✔️ queso
✔️ rodajas de tomate
✔️ huevo duro rallado
✔️ salsa de queso*
👉 Armado: pan nube + salsa + jamón + queso + tomate + huevo rallado.
2️⃣ Pollo cremoso
✔️ pollo cocido y desmenuzado
✔️ queso crema
✔️ aceitunas picadas
✔️ queso
✔️ tomate
👉 Mezclar pollo + queso crema + aceitunas
👉 Rellenar el pan nube y agregar queso y tomate
3️⃣ Cerdo con champiñones
✔️ cerdo desmechado
✔️ salsa de champiñones*
✔️ morrón
✔️ queso
Cómo hacer el cerdo:
En fuente de horno colocar:
• bifes de cerdo
• vino blanco
• un chorrito de vinagre
• aceite
• ajo molido
• provenzal
• sal
👉 Tapar con papel aluminio
🔥 Hornear 1 hora y 40 aprox
👉 Retirar cuando se deshaga
🍯 RECETAS DE LAS SALSAS
Salsa de queso*
✔️ 2 cucharadas de queso crema
✔️ 1 sobre sabor 4 quesos
✔️ un chorrito de soda
👉 batir y listo
Salsa de champiñones*
✔️ 2 cucharadas de queso crema
✔️ 1 sobre sabor champiñones
✔️ un chorrito de soda
👉 batir y listo
❄️ TIP PARA FREEZER
❌ no agregar lechuga
🍅 el tomate se congela solo si está asado vuelta y vuelta “Tip de nuestro cocinero”

👇👇👇👇👇
📲 Si sos de Córdoba Capital y querés que te los mandemos l

05/05/2026

¿Comés igual que antes pero engordas?

🔥 SI TENÉS MÁS DE 40 Y SENTÍS QUE TU CUERPO CAMBIÓ… ESTO ES PARA VOS

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04/05/2026

HICAS!!!!! COMO ESTAN!!!! NOSOTRAS SUPER FELICES!! ☺️🎉🥳 LES COMPARTIMOS EL LANZAMIENTO 🔥

Después de tanto pedirlo… ya está acá.

💛 Método R40
Un protocolo de 7 días para dejar de pelearte con tu cuerpo.

Especial para mujeres +40 en climaterio y menopausia 🌿

Si sentís que tu cuerpo cambió y nada te funciona…
esto viene a ordenarlo de verdad.
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👉🏻en la Bio encontras el link para inscribirte. o pedimelo aca

30/04/2026

BELLA!!

🥘 EL LOCRO SUPER SALUDABLE REAL!!

¿Quién dijo que para cuidarte tenés que dejar de comer lo que te gusta? 🥘 RECETA LOCRO CN

Ingredientes:

400 g pechito de cerdo
400 g falda
200 g panceta
1/2 zapallo cabutia
150 g chauchas hervidas
200 g coliflor rallado
3 cebollas
1 puerro
2 cebollas de verdeo
1 pimiento rojo
Aceite de oliva
Sal, pimienta, comino, pimentón, ají molido y orégano

Preparación:

Herví el zapallo, hacé un puré y reservá 1 taza del caldo.
Rallá la coliflor y herví las chauchas.
En una olla, dorá las carnes y la panceta.
Sumá las verduras picadas (menos una cebolla y una de verdeo para la salsa).
Agregá el puré de zapallo + el caldo + coliflor + chauchas.
Condimentá bien.
Añadí 300 ml de agua, tapá y cociná 20 min a fuego lento.

🔥 Salsita:
Rehogá en oliva:
cebolla + verdeo + ají molido + pimentón + orégano

👉 Serví por arriba… y disfrutá SIN CULPA.

👉 Si querés aprender a comer así TODOS los días
y bajar de peso sin pasar hambre…

escribí PLAN y te cuento cómo empezar.

30/04/2026

BELLA!!

🥘 EL LOCRO SUPER SALUDABLE REAL!!

¿Quién dijo que para cuidarte tenés que dejar de comer lo que te gusta? 🥘 RECETA LOCRO CN

Ingredientes:

400 g pechito de cerdo
400 g falda
200 g panceta
1/2 zapallo cabutia
150 g chauchas hervidas
200 g coliflor rallado
3 cebollas
1 puerro
2 cebollas de verdeo
1 pimiento rojo
Aceite de oliva
Sal, pimienta, comino, pimentón, ají molido y orégano

Preparación:

Herví el zapallo, hacé un puré y reservá 1 taza del caldo.
Rallá la coliflor y herví las chauchas.
En una olla, dorá las carnes y la panceta.
Sumá las verduras picadas (menos una cebolla y una de verdeo para la salsa).
Agregá el puré de zapallo + el caldo + coliflor + chauchas.
Condimentá bien.
Añadí 300 ml de agua, tapá y cociná 20 min a fuego lento.

🔥 Salsita:
Rehogá en oliva:
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👉 Serví por arriba… y disfrutá SIN CULPA.

👉 Si querés aprender a comer así TODOS los días
y bajar de peso sin pasar hambre…

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30/04/2026

Bella!!

🥘 EL LOCRO SUPER SALUDABLE ESTA ACA !!

¿Quién dijo que para cuidarte tenés que dejar de comer lo que te gusta?

🥘

Ingredientes:

400 g pechito de cerdo
400 g falda
200 g panceta
1/2 zapallo cabutia
150 g chauchas hervidas
200 g coliflor rallado
3 cebollas
1 puerro
2 cebollas de verdeo
1 pimiento rojo
Aceite de oliva
Sal, pimienta, comino, pimentón, ají molido y orégano

Preparación:

Herví el zapallo, hacé un puré y reservá 1 taza del caldo.
Rallá la coliflor y herví las chauchas.
En una olla, dorá las carnes y la panceta.
Sumá las verduras picadas (menos una cebolla y una de verdeo para la salsa).
Agregá el puré de zapallo + el caldo + coliflor + chauchas.
Condimentá bien.
Añadí 300 ml de agua, tapá y cociná 20 min a fuego lento.

🔥 Salsita:
Rehogá en oliva:
cebolla + verdeo + ají molido + pimentón + orégano

👉 Serví por arriba… y disfrutá SIN CULPA.

👉 Si querés aprender a comer así TODOS los días
y bajar de peso sin pasar hambre…

escribí PLAN y te cuento cómo empezar.

29/04/2026

🔥 La bebida que te ordena cuando aparece la ansiedad

No es hambre.
Es tu cuerpo pidiendo energía rápida.

Y si no lo entendés… terminás picoteando todo.

👉 Probá esto:

☕ 2 cdtas de cacao amargo
💧 agua caliente
✨ edulcorante a gusto

Listo.

Simple. Pero potente.

Porque:
✔ calma la ansiedad
✔ te da energía real
✔ corta el impulso de picotear

💛 Hacela cuando te agarre ese momento…
y después contame qué pasó.

Córdoba Nutrición

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