Córdoba Nutrición

Córdoba Nutrición CREANDO UN NUEVO ESTILO DE VIDA 😀
Baja de peso aprendiendo a comer 👇
Contáctate con nosotras y empeza tu cambio AHORA👇
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wwww.cordobanutricion.com

25/12/2025

Hola bell@s!
Feliz navidad?

Soy la lic Loreley Baravalle 🫶🏻

Como se sienten hoy?

Este mensaje es para pedirles que sigan pensando en lo bien que se sienten cunado comen alimentos naturales!

🧡✅☝🏻

Hoy ❤️
Les pido
Que sigan
Estas pautas 💪

Vamos con eso?

24/12/2025

🎄 ¿Querés salir victoriosa de estas fiestas?
Entonces hacé estos dos desafíos.

No son dieta.
No son castigo.
Son decisiones simples que te mantienen en eje.

En el video te cuento cuáles son 👆
Ahora decime vos:

👉 ¿Te sumás?
Escribí “VOY” en los comentarios
y hacelos conmigo miércoles 24 y jueves 25.

Las fiestas no se ganan portándose perfecta.
Se ganan no abandonándote.
Las quiero 🎄❤️
Mi funcion es ser firme con esto!!

Te leo 💬






NutriciónReal
SinCulpa
MentalidadSaludable
Autocuidado
ElegirMe
ProcesoReal
SoyConstante

22/12/2025

🌞 Reto 7 Días – Reinicio & Transformación (Verano 2026).⛱️

😍 Un programa corto, intenso y posible para bajar de peso de verdad: en solo una semana vas a desinflamarte, sentirte más liviana y recuperar el control sobre tu alimentación.

🧡 Pao y Lore te acompañan día a día para que veas resultados rápidos y concretos: menos hinchazón, más energía y un cuerpo que empieza a responder desde los primeros días.

✅ Arranca el año bajando de peso y sintiéndote bien con vos.
Inscribite por WhatsApp 👉 https://wa.me/3518186053

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

19/12/2025

🎉 Mario tiene 63 años y está viviendo algo enorme:
volvió a un peso que no tenía hace más de 10 años.

😃 Hoy está en su etapa de mantenimiento y cuenta cómo piensa —y cómo vive— alguien que adelgazó con nuestro método.
Su esposa lo acompaña todos los días en sus nuevos hábitos, y ese sostén, sumado al enfoque de Alimentación Inteligente, fue clave para lograrlo.

✅ Si vos también querés transitar este camino con acompañamiento profesional, el Plan Compromiso (3 meses) incluye todo lo que necesitas para lograr resultados reales y sostenerlos: alimentación inteligente + acompañamiento + coaching.

¿Querés consultar formas de pago o sumarte?
Escribinos acá 👉🏼 https://wa.me/3518032163

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

👩 La menopausia es una ventana crítica que casi nadie explica…y lo que hagas hoy puede cambiar tus próximos 20 años.No e...
17/12/2025

👩 La menopausia es una ventana crítica que casi nadie explica…
y lo que hagas hoy puede cambiar tus próximos 20 años.

No es “normal envejecer mal”.
Es falta de intervención a tiempo.

💝 Entre los 45 y 55, tu metabolismo reajusta su termostato…
y si no intervenís, queda fijado: más grasa visceral, más resistencia a la insulina, más inflamación y menos músculo.

😍 La buena noticia es que hay una estrategia que sí funciona:
alimentación baja en hidratos, ayuno suave, cena temprana, músculo fuerte y manejo del estrés.
La ciencia es clara: este es el mejor momento para prevenir obesidad, diabetes y deterioro cognitivo.

✅ Tu menopausia no es el final.
Es tu momento de intervenir y cambiar el rumbo.

Si queres hacerlo bien, acompañada y con método, estamos acá para ayudarte. 🧡
👉🏼 Escribinos al WhatsApp: https://wa.me/3518032163

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

17/12/2025

🎄✨ En esta Navidad, no cocines…
Conocé nuestras deliciosas propuestas y ¡disfrutá las Fiestas sin harinas! 🥗💚

👉 Opciones para compartir y disfrutar:
🍖 Paleta de cerdo + 6 salsas
🥩 Vitel toné (4 porciones) + 24 bocaditos de espinaca
🍗 2 pollos arrollados (rinden aprox. 10 porciones)
🥞 2 torres de panqueques (rinden aprox. 10 porciones)

📲 Más info por WhatsApp al (0351) 155-631898
🕐 Horario de pedidos:
📅 Lunes a viernes | 11 a 17 hs (excepto feriados)
🚚 Reparto en la ciudad de Córdoba
➡️También podés pedir desde acá:
https://pedix.app/cordoba-nutricion-viandas-saludables

💚 ¡Estamos para acompañarte y cuidarte en cada comida! 🙌✨

16/12/2025

✨ Tenemos un plan: NO engordar en las fiestas. ✨🎄

Y si este también es tu objetivo, sumate a nuestro taller y hacerlo acompañada, contenida y enfocada.
No vas a estar sola ni un día: vamos a transitar juntas este camino, sosteniéndonos y manteniendo el rumbo 💚

💰Inversión: $55.000 .
🎫 Bono de descento: 20%. para las primeras 10 que se sumen.



📲 Para anotarte escribi: QUIERO PARTICIPAR y te enviamos la info sino directamente por WhatsApp 👉 https://wa.me/3518186053
💚 Tenemos un plan. Si vos querés lo mismo, vení con nosotras

15/12/2025

🎄Las fiestas también pueden sentirse más livianas cuando encontras opciones ricas, festivas y sin harinas que funcionan para vos y tu día a día.
Este Pan Salado Navideño, creación de Roxana Abellan de Córdoba Nutrición, es ideal para acompañar la mesa de fin de año sin perder tu bienestar en el camino.

🥧 Ingredientes:
– 6 cucharadas de harina de vino
– 1 cucharada de manteca clarificada (ghee)
– 1 palta en cubitos
– 2 huevos
– 3 a 4 cucharadas de agua (según humedad)
– 1 pizca de goma xántica
– 1 cucharadita de psyllium
– 1 cucharadita de polvo para hornear
– Sal
– 1 cucharadita de semillas de chía

👩‍🍳 Preparación:
Batí los huevos con la manteca ghee y un poco de agua.
Suma harina de vino, chía, psyllium, goma xántica, polvo para hornear y sal.
Ajusta la humedad con un poquito más de agua.
Agrega la palta en cubitos.
Lleva a dos moldes, alisa la superficie y untala con un toque de ghee.
Hornea 20–25 minutos a 180°.
Y listo: un pan salado esponjoso, festivo y sin harinas para disfrutar con quienes queres.

✅ Y si estos días venís a mil y no tenes ganas de cocinar, también podes cuidarte igual.
Nuestras viandas saludables están listas para ayudarte:
Ricas, sin harinas, sin culpa.
Pedidos por WhatsApp: 3515631898 — Sólo para Córdoba Capital.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

13/12/2025

El IMC quedó viejo.
Hoy el diagnóstico de obesidad se hace mirando tu metabolismo, no tu peso.

Estos son los indicadores que realmente importan 👇🏼

1) Resistencia a la insulina (el número más clave)
• Insulina en ayunas ideal: < 6 μU/ml
• HOMA-IR sano: < 1.9
Si están altos, hay obesidad metabólica, aunque en la balanza “estés bien”.

2) Perfil lipídico (el más sincero)
• Triglicéridos: < 100 mg/dl
• HDL: mujeres > 50, hombres > 40
• Relación TG/HDL: < 2
Cuando se dispara → grasa visceral + inflamación.

3) Cintura (predice mejor que el IMC)
• Mujeres > 88 cm
• Hombres > 102 cm
• Regla moderna: Cintura ÷ Talla > 0.5 → obesidad visceral.

4) Hígado (tu espejo metabólico)
• Ecografía con esteatosis = obesidad metabólica
• GOT/GPT altas: inflamación
• GGT alta: resistencia a la insulina

5) Glucosa y A1c
• Glucosa ideal: < 90 mg/dl
• A1c ideal: < 5.3%
Si la glucosa está “normal” pero la insulina alta → obesidad silenciosa.

✅ La verdad del 2025:
Obesidad = disfunción metabólica, inflamación y resistencia a la insulina.
No importa el peso. Importa cómo funciona tu metabolismo.

🧡 Si querés repararlo de verdad, en Córdoba Nutrición trabajamos con un método probado y un acompañamiento profesional que transforma tu vida desde adentro.
Escribinos y empezamos hoy 👉🏼 https://wa.me/3518032163

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

10/12/2025

🎉 Cristina bajó 38 kilos con nuestro método. 💪
Y cuando la vida la desordenó y subió algunos kilos, volvió a empezar… porque sabía lo que realmente la ayudaba: cambiar la mentalidad.

En este video nos cuenta cómo el 🧡 Grupo de Coaching de los martes🧡, junto a Loreley y Paola, le dio claridad, apoyo y herramientas para sostener su proceso incluso en los momentos más difíciles.

✅ Este acompañamiento está incluido dentro del Plan Compromiso de 3 meses, nuestro plan más elegido para quienes están listas para lograr resultados reales y duraderos.

📲 Si querés sumarte y tener el mismo apoyo que tuvo Cristina, escribinos acá y te lo activamos:
👉🏼 https://wa.me/3518032163

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

09/12/2025

🎄✨ Tenemos un plan: NO engordar en las fiestas. ✨🎄

Y si este también es tu objetivo, sumate a nuestro taller y hacerlo acompañada, contenida y enfocada.
No vas a estar sola ni un día: vamos a transitar juntas este camino, sosteniéndonos y manteniendo el rumbo 💚

Te llevas:
📋 Plan de alimentacion inteligente especial diciembre
🎁 Recetario full de fiestas sin harinas
🤝 Grupo privado donde todos los días nos acompañamos, nos guiamos y nos mantenemos fuertes

📅 Inicio: lunes 15 de diciembre
⚠️ Cupos limitados
📲 Inscribite ahora por WhatsApp 👉 https://wa.me/3518186053 o desde la Bio busca: talleres
💚 Tenemos un plan. Si vos querés lo mismo, vení con nosotras.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

08/12/2025

🧡 Cuando encontras una receta simple, rica y sin harinas… algo adentro se afloja. Sentís que cuidarte puede ser más amable, más real y más posible.

🎉 Este Budín de Coco y Jengibre, creación de Roxana Abellan de Córdoba Nutrición, es perfecto para esos momentos en los que queres algo dulce, fresco y liviano, sin salirte del plan.

🍞 Ingredientes:
– 10 cucharadas de coco rallado
– 1/2 cucharadita de harina de coco
– 2 huevos
– 2 cucharaditas de polvo para hornear
– Ralladura de 1 limón
– 1 cucharadita de jengibre en polvo
– 3 sobres de endulzante

👩‍🍳 Preparación:
Mezclas los huevos con la ralladura, el jengibre y el polvo para hornear.
Sumas el coco rallado y la harina de coco.
Llevas a un molde con papel manteca.
Horneas 15 minutos a 180°.
Dejas entibiar… y listo para cortar en fetas y disfrutar.

😃 Dato útil: podés frizar la mezcla cruda y hornearla más adelante.

✅ Y si querés cuidarte sin cocinar todos los días, también tenes nuestras viandas saludables:
Ricas, sin harinas, sin culpa y listas para comer.
Pedidos por WhatsApp: 3515631898 — servicio exclusivo para Córdoba Capital.

𝐂Ó𝐑𝐃𝐎𝐁𝐀 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍

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