Psicóloga Nina N. Costa

Psicóloga Nina N. Costa Soy Psicóloga clínica, realizo atención bajo modalidad online y presencial. Mi trabajo:

😔 "No tengo motivación..."Es una frase que solemos decir cuando sentimos que nos falta algo interno para empezar a hacer...
07/04/2025

😔 "No tengo motivación..."

Es una frase que solemos decir cuando sentimos que nos falta algo interno para empezar a hacer. Como si la motivación fuera una energía mágica que aparece (o no) y de la cual dependiera nuestro accionar.

Pero sabemos que muchas veces la motivación no precede a la acción, sino que la sigue. Es decir: no esperamos a tener ganas para empezar, empezamos para generar ganas.

Sí, a veces hacer aunque no tengamos ganas es un acto de COMPROMISO. Compromiso con nuestros valores, con nuestros proyectos, con la vida que queremos construir 🧭

🤎 Qué podrías hacer hoy que te acerque, aunque sea un poquito, a eso que sí te importa?

📩 Envía este post a esa persona que lo esté necesitando! Y si te hizo sentido, guardalo para recordar ❤️

🫶🏽 Dale like si alguna vez dijiste alguna de estas frases.Cuántas veces nos encontramos diciendo(nos) cosas como éstas, ...
12/03/2025

🫶🏽 Dale like si alguna vez dijiste alguna de estas frases.

Cuántas veces nos encontramos diciendo(nos) cosas como éstas, pensando que son LA verdad.

Lo cierto es que tener ideas o creencias rígidas y cerradas, solo nos limita a considerar otros puntos de vista y a observar con ojos curiosos las situaciones que nos suceden en lo cotidiano.

- ☝🏽No siempre es recomendable hablar en el momento. De hecho, hay ocasiones en las que puede ser muy sano suspender el intercambio de palabras hasta tanto "baje la espuma".

- 🌱 A veces pensamos como pensamos, por las creencias que fuimos construyendo (muchas de la infancia), por las experiencias que nos han edificado y por los modos en que procesamos la información. A veces ES como es, en ESE momento. Y no está ni bien ni mal.

-❤️‍🩹 Hay ocasiones en que simplemente puedes PERMITIRTE llorar. No es un "solucionador de problemas", pero es natural, sano y válido para descomprimir tensiones. Porque, después de todo, suprimir lo que sentís, tampoco resuelve nada (al contrario).
Hoy te invito a que elijas cosas te decís (o escuchas) y te permitas agregarle un signo de ⁉️.

Que más agregarías? Te leo en comentarios ☺️




Lo que pocos cuentan sobre la terapia.☝🏽Uno de los trabajos que tenemos los psicólogos  es el de construir una alianza t...
21/02/2025

Lo que pocos cuentan sobre la terapia.

☝🏽Uno de los trabajos que tenemos los psicólogos es el de construir una alianza terapéutica basada en la confianza. Y parte de esto incluye que ajustemos expectativas respecto a la terapia y lo que se puede esperar de ella.
Hoy te comparto algunas ideas que pueden resultar incómodas, pero son necesarias para que la terapia no se idealice. Si bien es un espacio que requiere esfuerzo y compromiso, te aseguro que puede ser transformador si te animas a transitar ese recorrido❤️‍🩹




Por qué cuesta tanto hablarse mejor?Te habrás encontrado más de 1 vez diciéndote mentalmente cosas negativas, casi siemp...
17/02/2025

Por qué cuesta tanto hablarse mejor?

Te habrás encontrado más de 1 vez diciéndote mentalmente cosas negativas, casi siempre criticándote por un error, por algo que “debías darte cuenta”, por algo que dijiste en un momento inadecuado. Y ni hablar de la mente cuando se pone a comparar: mira todo lo que hizo…”en cambio yo…”. Podría estar todo un día escribiendo ejemplos que escucho a diario y aun así no acabaría. Es que cuando queremos podemos ser nuestro peor enemigo 🫣

📋 Un ejercicio que suelo proponer en sesión es: eso que te estás diciendo, cómo se le dirías a un ser querido? Casi siempre la respuesta es mucho más amable y cuidadosa. Entonces: por que con uno mismo es diferente?

Haces todos los días lo que podes, con las herramientas que hoy tenes. Hay una cuota de error humano en TODO lo que hacemos. Y es desde ahí donde aprendemos. Antes de dar tus primeros pasos, te caiste unas cuantas veces (aunque no lo recuerdes).

Hoy te invito a que, al menos por un ratito, te devuelvas una palabra amable, autocompasiva. Y que ejercites la autocrítica sana, esa que te permite reconocer errores desde la amabilidad🤲🏽🫀

Deja en comentarios una frase amable que hayas aprendido a decirte 🪷

🧡 Hoy, después de 14 años, fue mi último día atendiendo de forma presencial en este espacio que tantas satisfacciones me...
27/12/2024

🧡 Hoy, después de 14 años, fue mi último día atendiendo de forma presencial en este espacio que tantas satisfacciones me dió. Acá aprendí, me equivoqué, reí, me conmoví. Han pasado tantas personas, tantas historias, tantas lágrimas... Y también muchas satisfacciones.

Tengo una valija literalmente llena de historias clínicas. Pero me llevo más que eso: infinidad de aprendizajes respecto a la noble profesión que desde los 14 años supe que quería ejercer🌱

Creí que, cuando llegara este momento, me sentiría angustiada y con tristeza, porque uno se acostumbra a los lugares que habita.

Pero no es así. Me voy con el corazón llenisimo de gratitud. Y, como lo que uno enseña a los pacientes también tiene que aplicarlo, me dediqué este mes a agradecer cada momento vivenciando en esas cuatro paredes. Más de 15 años de pequeños (y enormes) logros de los cuales me siento orgullosa y, otra vez, agradecida 🪷🙏🏽

Les deseo, y me deseo, que el 2025 venga colmado de experiencias que nos transformen y nos animen a seguir edificando conforme a los deseos que nos habitan✨

Reconoces tus cambios?✨ Guarda este post para recordar 📌Algunas personas suelen creer que "estar bien" es simplemente di...
20/04/2024

Reconoces tus cambios?✨ Guarda este post para recordar 📌

Algunas personas suelen creer que "estar bien" es simplemente disminuir síntomas. Pero un proceso de mejoría en tu salud mental incluye mucho más que eso! Podés estar mejor cuando:

🔸Soltas el control excesivo frente a situaciones que no están en tu poder (y aceptas).

🔸 Aprendes a cultivar una mirada menos perfeccionista y más amable.

🔸 Le das voz y palabra a lo que te aqueja (en lugar de silenciar).

🔸 Aprendes a escuchar tu cuerpo y a autorregularte (por ej en momentos que te generan ansiedad).

🔸 Validas que tu camino sea personal, aprendiendo a hacer lo que podés con los recursos que hoy tenés (sin compararte).

🛟 Recordá que estos aspectos son indicadores de bienestar, que nos permiten tener una mejor calidad de vida.
Pero si con tus recursos actuales no estás pudiendo sentirte mejor, consultá a un profesional que te acompañe en ese proceso.

Que otros cambios agregarias? Te leo en comentarios!


Dirección

Córdoba
5000

Horario de Apertura

Lunes 14:00 - 21:00
Martes 14:00 - 21:00
Miércoles 14:00 - 21:00
Jueves 14:00 - 21:00
Viernes 02:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 12:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Nina N. Costa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir