FIBA - Centro Privado de Psicoterapia

12/05/2020

Tomar contacto con el miedo

Podríamos decir que entre los sentimientos más subestimados en nuestra cultura se encuentra el miedo. De niños nos enseñan que no hay nada que temer. Nos imponen ser valientes, fuertes y hasta osados. De lo contrario nos martirizan por débiles o cobardes.

Hay momentos en la constitución del sujeto en los cuales el miedo tiene un lugar importante, pero los valores patriarcales que estructuran nuestra subjetividad solo permiten pensar el temor como algo a superar, a vencer, algo que hay que quitarse.

Sin embargo, ante una amenaza real no permitirse sentir miedo puede resultar peligroso. El miedo nos resguarda de exponer-nos a situaciones de riesgo. Nos posibilita tomar contacto con la realidad. Nos devuelve una experiencia de fragilidad que nos permite ser conscientes de nuestra finitud, de aquello que representa un límite a nuestra omnipotencia de creer que “podemos con todo” y que “no va a pasar nada”.

Ante una situación en la cual el peligro es real, como la pandemia que nos atraviesa, el miedo, lejos de alterar nuestro juicio, nos permite razonar de manera acorde para resguardarnos a nosotros mismos y a otros. Cobra importancia, entonces, el poder conectar, expresar y reflexionar sobre el lugar que le damos al miedo.

¿Cómo es la relación que cada uno de nosotros ha construido con el miedo?

Lic. Julieta Zapata (MP:10482). Miembro de FIBA - Centro Privado de Psicoterapia

La pintura de la imagen pertenece al artista japonés Daisei Terazono

06/05/2020

“Cuando miro me ven, de modo que existo”

Winnicott

05/05/2020

05/05/2020

# TRABAJAR EN CASA ¿CÓMO LO LLEVAMOS?

Actualmente el trabajo nos encuentra en casa, fuera de nuestro “lugar” habitual.

A partir de la situación del confinamiento obligatorio, hemos visto modificada nuestra modalidad laboral y nuestros horarios. Pero ¿Qué función cumplía para cada uno de nosotros el hecho de “salir” a trabajar?
¿Se trataba sólo de cumplir una jornada laboral en un lugar determinado? ¿Nos permitía posicionarnos socialmente? ¿Nos hacía sentir valiosos? ¿Nos permitía encontrarnos con otros para disipar cierta cuota de soledad?

Desde la expansión planetaria de una enfermedad viral en corto tiempo, nos vimos obligados a “quedarnos en casa”. Hace aproximadamente 50 días comenzamos a en casa, con todo lo que esto conlleva. Algunos lo viven como nuevo desafío, otros como medio para nuevos aprendizajes, otros como sinónimo de estar en familia y bienestar, y otros como una situación de ansiedad que se suma al sentimiento de vulnerabilidad ante la posibilidad de enfermar. El tele-trabajo o trabajo virtual vino a mostrar una nueva forma de estar, una nueva modalidad de conexión con el mundo laboral que se acopla a la vida familiar.

La necesidad de trabajar desde cada se presentó de manera disruptiva, sin previo aviso, sin posibilidad de elección, sin oportunidad de preparación. Muchos de nosotros nos vimos forzados a integrar el trabajo como una tarea más entre tantas que exige la organización familiar. Por otro lado, para muchos el trabajo en casa ha implicado grandes aprendizajes vinculados al uso de la tecnología en un corto periodo de tiempo; aprendizajes necesarios para seguir trabajando.

El tele-trabajo o trabajo virtual, al que algunos recién estamos conociendo, trae consigo otras características. Fagocita las realidades conocidas y agobia a los habitantes de la casa. El horario de trabajo se amolda a la realidad del hogar o la dinámica familiar se amolda a los horarios de trabajo.

Es probable que el “tener” que adaptarnos a estar nueva forma de estar nos permita pensarnos desde otra perspectiva. ¿Cómo nos impacta esta realidad laboral tan lejos de la conocida? ¿Que sentimos ante este imperativo de “trabajar en casa”?
Algunos padecen sensación de agobio, dificultad para conciliar el sueño, pérdida de límites entre el espacio laboral y el familiar, auto-exigencia ante el imperativo de cumplir responsablemente, hiper-actividad laboral, cansancio extremo, mayor ansiedad por el hecho de tener que conciliar diferentes funciones a realizar: limpieza de la casa, escuela en casa, cuidado y entretenimiento de los hijos, etc. Lidiamos con la incertidumbre del futuro y el temor a perder lo ya establecido y conocido. Lidiamos con las angustias propias y ajenas.

Cada uno de nosotros puede estar atravesando diversas emociones que resultan en un colapso de la capacidad de auto- contención. La armonía emocional se ve socavada, dificultando la relación de convivencia con otros y con nosotros mismos.

¿Qué podemos hacer? El hecho de darnos un momento para registrar nuestros estados anímicos nos permite ser más conscientes de lo que nos pasa. Poder pensar y reflexionar acerca de lo que nos genera esta nueva modalidad laboral, familiar y social en la que nos vemos inmersos, nos permitirá identificar estrategias de cuidado propio y de regulación de nuestras emociones, generando la posibilidad de poner límites a las exigencias propias y ajenas.

Fiba - Centro Privado de Psicoterapia -

28/04/2020

Cómo transitamos este “tiempo de aislamiento”

En el mundo vertiginoso al que estábamos habituados, uno de los mayores malestares que enfrentábamos a diario era el hecho de “no tener tiempo”. De repente acontece algo inesperado que irrumpe en nuestro cotidiano y nos deja sin saber qué hacer con el tiempo: una pandemia.

Quizá tengamos una idea sobre lo que significa “una pandemia” desde un punto de vista conceptual: una emergencia sanitaria a nivel mundial. Sin embargo este concepto no alcanza para describir su impacto en nuestras vidas. Se trata de una experiencia inédita que nos conmueve a distintos niveles y que implica una rápida e inevitable adaptación.

Al principio percibíamos la pandemia como algo que nunca iba a “llegar” y al cabo de dos meses tras la aparición del primer caso, el virus nos alcanza y se impone trastocando nuestro ámbito laboral, familiar, económico, social y personal. Nos atravesó de manera abrupta no solo alterando nuestra agenda de actividades cotidianas sino también nuestro mundo emocional: se plantea un escenario de incertidumbre y confusión que nos obliga a parar y genera una variedad de sentimientos que no alcanzamos a procesar.

Habiendo transcurrido casi dos meses desde el primer caso registrado a nivel nacional y cinco semanas de “aislamiento social obligatorio”, la situación nos encuentra todavía intentando “acomodarnos” a la nueva realidad. Nos toca volver a "armarnos" apostando a sostener nuestros vínculos y actividades “quedándonos en casa”, cuestión que exige no solo el desafío de reconfigurar nuestros modos de relación hacia afuera, sustituyendo la modalidad presencial por la modalidad virtual, sino también hacia adentro, redefiniendo las relaciones con las personas con quienes compartimos la situación de aislamiento y también la relación con nosotros mismos.

En este trabajo de “acomodación” a la nueva realidad, es importante buscar recursos que nos permitan sobrellevar el aislamiento y tener en mente que los malestares que puede ocasionar el encierro tendrán fin…
En este sentido resulta fundamental poder observar qué sentimos ante la situación: ¿Nos invade una angustia vinculada al encierro? ¿Nos preocupa el contagio? ¿Nos preocupa estar solos? Estos sentimientos pueden variar en una misma persona en distintos momentos del día, incluso ir mutando en el trascurso del periodo de aislamiento.

El hecho de leernos a nosotros mismos contemplando nuestro estado de ánimo, nos permite identificar y nombrar nuestros sentimientos. El hecho de verbalizar lo que experimentamos reduce los niveles de ansiedad y en un clima de calma mental nos brinda la posibilidad de pensarnos, de “resignificar” la situación: darle un nuevo sentido.

¿Qué significado le estamos otorgando a este “tiempo de aislamiento”? ¿Cómo transitamos el encierro? ¿Qué pensamos? Qué sentimos? ¿Qué hacemos?

Identificar y verbalizar qué de todo lo que ocurre nos provoca angustia, nos permite replantearnos cómo queremos vivir el aislamiento. Qué sentido le vamos a dar a los cambios que generó este paréntesis en nuestras vidas.

Quizás descubrimos la oportunidad de un encuentro más íntimo con nosotros mismos, con nuestra pareja, hijos, familia, amigos, etc. Quizá podamos experimentarlo como un momento de “transición y transformación" en el cual crear espacios lúdicos para el disfrute, nuevas vivencias, nuevas emociones, nuevas experiencias. Y, fundamentalmente, nuevos modos de estar con los demás y con nosotros mismos.

Fiba - Centro privado de psicoterapia -

25/04/2020

Informamos que debido a problemas técnicos, se suspende la charla prevista para este sábado 25/04. Próximamente anunciaremos nueva fecha para su realización.

21/04/2020

Esta sábado 25/4 Encuentro de mujeres en vivo!
11hs - Argentina -

¿Qué malestares genera la situación de aislamiento social en nosotras como mujeres? ¿Cómo nos sentimos ante el encierro? ¿A qué tipo de presiones nos vemos sometidas a partir de los roles que se nos adjudican socio - culturalmente?

Nos reunimos en un espacio de reflexión para pensarnos juntas

Pd: Dudas y consultas se pueden hacer en los comentarios.

20/03/2020

Cuidar nuestra salud emocional en tiempos del coronavirus…

¿Cómo sobrellevar las emociones que nos desbordan ante la realidad del coronavirus?

De repente nuestras rutinas cambiaron. La realidad sanitaria actual se nos presenta como algo imprevisto que altera radicalmente nuestro modo de vida, y nos obliga a modificar nuestra rutina diaria. Nos invaden imágenes, sensaciones, noticias, videos que se viralizan. Tanta información resulta extremadamente abrumadora para nuestro psiquismo. En algunas personas, esto llega incluso a resultar traumático, ya que muchas veces el exceso de estímulos desborda nuestra capacidad mental y emocional de procesar información. Cuando existen padecimientos previos, como trastornos de ansiedad y ataques de pánico, el sufrimiento emocional puede ser aún mayor.

Así como es importante cuidar nuestra salud física ante la pandemia del corona virus, cuidar nuestra salud emocional es sumamente importante para mantenernos en calma y lograr un buen manejo de la ansiedad. Estar regulados emocionalmente no solo es importante por nuestro propio cuidado sino por el cuidado de otros, como son los niños a cargo.
De esta capacidad de estar regulados emocionalmente dependerá nuestra posibilidad de pensar con claridad y en consecuencia tomar decisiones adecuadas, que impliquen actuar con conciencia sobre la situación pero sin entrar en pánico.

¿Cómo lograr regularnos emocionalmente cuando la angustia y la ansiedad nos desbordan?

Una actitud saludable implicaría poder “sostener” continuamente en nuestra mente la idea de que la pandemia y la angustia que ocasiona, no van a durar para siempre. En algún momento van a pasar. Es fundamental poder “abstraerse” de la situación y pensar que tendrá un fin. Y en los momentos que nos resulta difícil poder sobrellevar nuestras emociones y, a pesar de intentarlo, no logramos regularnos: nos sentimos al borde del llanto, irritables, ansiosos… quizá sea un buen momento para buscar el apoyo de un otro que pueda calmarnos y ayudarnos a drenar la angustia.

Equipo profesional Fiba.

18/03/2020

El equipo profesional de FIBA adhiere a las medidas tomadas por el gobierno en relación a la situación sanitaria con respecto al coronavirus hasta el 31 de marzo.
Por ello, hemos optado por la modalidad psicoterapia – On Line - para cuidar la salud de nuestros pacientes.

• NUNCA REALICE UNA SESIÓN ON LINE ¿Cómo es?

Para los pacientes que no han probado esta modalidad. Al igual que cuando asistimos al consultorio físico, asistimos a la sesión por video llamada. Para ello:

Ambos, paciente y terapeuta acuerdan previamente la video- llamada, fecha y hora en la que el paciente tenga la privacidad e intimidad necesaria para hablar con su terapeuta, tal cual como cuando asiste a la sesión física.

El paciente puede optar por usar auriculares si lo desea.

El paciente podrá hablar con su terapeuta de su experiencia y sensaciones con la sesión -On Line- y decidir continuar o no la modalidad a distancia.

Para mayor información recibimos consultas:
fiba.psicoterapia .com

18/03/2020

Informamos que la charla "Silencios compartidos" se suspende hasta nuevo aviso!

17/03/2020

FIBA informa que hemos decidido suspender la charla “SILENCIOS COMPARTIDOS” prevista para este viernes 20/03 debido a la situación sanitaria con respecto al coronavirus.
LA MISMA SERÁ REPROGRAMADA, estaremos avisando una nueva fecha.