Turmalina SALUD integral

08/09/2025

El ruido que te arrastra representa las distracciones externas y las expectativas que dificultan escuchar lo que realmente importa. Cuando la mente se llena de ruido, la intuición y la verdad interior quedan silenciadas; es en el silencio donde emerge una conversación más clara contigo mismo.

Te invito a comenzar tu proceso de desarrollo personal.

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02/09/2025

Tengo una propuesta para que logres comenzar con tu desarrollo personal o empresarial

Escribime y te cuento más...
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20/08/2025

Factores Claves para Lograr Tus Metas de Manera Efectiva.

Lograr una meta no es solo desearla; es construir un camino con pasos claros, hábitos consistentes y una mentalidad enfocada. Identificar y fortalecer los factores claves aumenta la probabilidad de éxito y reduce la incertidumbre.
Te comparto los pilares fundamentales que ayudan al cumplimiento de mis propias metas; de manera real y tangible.

Claridad y enfoque
Define metas específicas y medibles ( Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes, con Tiempo).
Prioriza lo más impactante: pregunta “¿qué pequeña acción hoy tendrá mayor efecto mañana?”
La claridad reduce la procrastinación y alinea esfuerzos, recursos y tiempo.
Planificación estratégica
Elaborar un plan de ruta con plazos realistas y asignación de recursos.
Establecer un calendario con fechas límite y responsables.
Preparar contingencias para posibles obstáculos.
Un plan bien diseñado transforma una aspiración en un conjunto de acciones viables.
Acción disciplinada y hábitos
Implementar hábitos diarios o semanales que soporten la meta.
Emplear la regla de los 2 minutos (empieza con acciones pequeñas para crear impulso).
Registrar avances y ajustar cuando sea necesario.
Adaptabilidad y resiliencia
Mantén la flexibilidad para ajustar la estrategia sin perder la meta.
Gestiona el miedo al fracaso con enfoques de aprendizaje y experimentación.
Aprende de contratiempos y convierte obstáculos en oportunidades.
Entorno y apoyo,
Rodearte de personas que impulsen tus metas.
Visualiza el resultado final y los beneficios personales.
Celebra los pequeños logros para mantener la motivación.

¿Listo para avanzar?
Aplica estos pilares y transforma tus metas en resultados reales.

Te acompaño en el proceso, escribime.
351 6603908

Karina

17/08/2025

Si algo me está enseñando la vida,
es que no hay que hacer demasiados planes, que todo puede cambiar en tan solo un momento, que hay que aprovechar cada oportunidad, que hay que saborear cada segundo, cada instante.
Si algo nos está intentando decir la vida, es que vamos a vivir solo una vez, que esto solo dura un ratito, que somos frágiles y que si hoy estamos vivos mañana puede que no.
Si algo nos está recordando la vida,
es que no hay que esperar a que llegue otro día ni otro instante, ni otra ocasión y que hay que lanzarse sin miedo, a vivir cada bendito día”.

En el camino aprendí...

16/08/2025

Cuando descubres que cosas ya no son negociables en tú vida, cuando descubres cuanto valor tienes integramente, tus capacidades, tu impronta, tu Ser, cuando logras conocerte profundamente y puedes ser tú mismo; es ahí cuando te das cuenta que tu desarrollo personal valió la pena.
agradece siempre a cada alma que cruzó por tu vida porque son parte de lo que realmente eres hoy.

si todo esto te resuena escribime por sesiones de desarrollo personal al tel: 54- 9-351 6603908
sesiones online en Argentina, España, Uruguay, Paraguay.
sesiones presenciales en la ciudad de Córdoba, Argentina.

01/08/2025

El 1° de agosto, una fecha destacada para la cultura andina, es el día en que miles de personas en Argentina se unen para cumplir con una antigua tradición: tomar caña con ruda. Esta costumbre arraigada principalmente en el norte del país.

Se cree que cumplir con este ritual no solo atrae salud y buena suerte, sino que también protege contra la envidia y los maleficios. Te contamos su historia y por qué se toma.

La caña con ruda tiene sus raíces en las prácticas medicinales de los pueblos originarios de América, que reconocían en la ruda una serie de propiedades beneficiosas para la salud. La planta era utilizada para tratar parásitos y malestares gastrointestinales, y se usaba para aliviar el ardor e irritación causados por picaduras de insectos y alimañas.

Como agosto era un mes de intensas lluvias y frío, que conllevaban una alta tasa de mortalidad tanto en la población como en el ganado, los antiguos habitantes de la región crearon este remedio natural para enfrentar estos problemas.

Cómo se toma la caña con ruda?
Con el tiempo, la receta del brebaje ha evolucionado. Originalmente, se utilizaban licores elaborados a base de chañar, patay, tunas o algarroba, a los que se añadían hierbas medicinales. Con la llegada de los europeos, los ingredientes fueron variando hasta dar lugar a la combinación que conocemos hoy.

El cultivo de la caña para la fabricación de azúcar, introducido durante la época de colonización española, dio lugar al aguardiente de caña. A esto se sumó la llegada de la ruda a América, cuyas capacidades medicinales llamaron la atención de los habitantes locales. A partir de esta fusión de planta y bebida, la imaginación del pueblo guaraní comenzó a atribuirle propiedades y virtudes mágicas.

Tomaste tu caña con ruda ?

18/07/2025

Los amigos son la familia que elegimos cada día para recorrer el camino de la vida, nadie te los impone, los cultivas, algunas veces no los ves por un tiempo pero cuando eso sucede es como si el tiempo no pasó.
Los amigos te conocen como nadie, también son los que te marcan errores, que te aconsejan muchas veces y no nos gusta lo que nos dicen, pero son las personas que hacen de nuestras vidas alegría, amor, contención, acompañamiento, armonía, vida, risas. No concibo mi vida sin ellas, las de Santa Fe, las del pueblo, las de San Justo, las de córdoba, las de España, las del sur, las de Capilla, cada una y cada uno, porque si existe la amistad entre el hombre y la mujer, yo tengo a los mejores como amigos.
A todos y cada uno quiero decirles GRACIAS, por siempre estar, por acompañarme incondicionalmente en cada día, en cada circunstancia de mi vida.
los amo !!!!

30/06/2025

05/06/2025

El Timo y la "Glándula de la Felicidad"

La glándula timo no solo es importante para el sistema inmunológico, sino que también se cree que tiene un impacto en la salud emocional y el bienestar general. La conexión entre la glándula timo y la felicidad o el bienestar ha sido sugerida en algunas tradiciones como el yoga, donde se considera un centro que regula las emociones.

Cómo estimular el timo y promover el bienestar?

Existen varias formas de estimular la glándula timo y promover el bienestar, tanto a nivel físico como emocional:

Dieta equilibrada:
Consumir alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico, como ajo, brócoli, cebolla, tomate, calabaza, zanahoria y legumbres, puede ayudar a mantener la glándula timo saludable.

Técnicas de relajación:
Practicar yoga, meditación y respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés y estimular la glándula timo, ya que el estrés puede hacer que se contraiga.

Pensamientos y emociones positivas:
La risa, los pensamientos positivos y las emociones agradables tienen un impacto directo en la glándula timo, promoviendo el bienestar y la energía.

Ejercicio físico:
Realizar cualquier actividad física de forma regular ayuda a mejorar el flujo de oxígeno, la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema inmunológico, incluyendo la glándula timo.

Estímulo manual:
Algunos recomiendan dar pequeños golpes rítmicos en la zona del timo para estimularla y mejorar su funcionamiento.

Posiciones de yoga:
Algunas posturas de yoga que abren el pecho, como el "puente" o la "posición de la cobra", pueden ayudar a estimular la glándula timo.
Lo sabias? Contame

28/05/2025

Gestiona tu tiempo, tu energía, tu VIDA!!!
Crea hábitos para lograr una vida como soñaste, y así no podrás quejarte ni frustrarte.
Menciona la palabra TIEMPO y te envío más info por privado.

27/05/2025

La conexión entre el cerebro y los intestinos: un vínculo fundamental para nuestra salud

Cada vez hay más evidencia que nos muestra que el cerebro y los intestinos están estrechamente vinculados a través del eje cerebro-intestino, una comunicación bidireccional que influye en nuestro bienestar físico y emocional.

El intestino, conocido a menudo como nuestro "segundo cerebro", alberga millones de neuronas y produce neurotransmisores como la serotonina, que afecta nuestro estado de ánimo, apetito y sueño. Además, la salud intestinal impacta en nuestro sistema inmunológico y en cómo nuestro cuerpo responde a las enfermedades.

Por otro lado, el estrés, la ansiedad y las emociones también afectan la función intestinal, alterando la digestión y la producción de sustancias químicas que influyen en nuestro cerebro. Esta interacción evidencia que una mala salud intestinal puede contribuir a problemas como la ansiedad, la depresión, el agotamiento y otros trastornos mentales.

Mantener una dieta equilibrada, reducir el estrés, hacer ejercicio y cuidar la salud intestinal son claves para fortalecer esta conexión y promover un equilibrio armónico entre mente y cuerpo. La percepción de bienestar no solo depende de lo que sucede en nuestra mente, sino también de la salud de nuestro sistema digestivo.

En definitiva, entender y cuidar la relación entre el cerebro y los intestinos nos ayuda a vivir de manera más plena, saludable y equilibrada.

26/05/2025

Hoy quiero contarte más sobre el COACHING, realmente es un proceso de transformación que marca un gran cambio en tu vida.
Te invito a una primer entrevista sin costo para que lo puedas comprobar.
Escribime y agenda tu turno,
☎️ 351 6603908
No pierdas esta interesante oportunidad.

Karina