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Comer con sentido para vivir más liviano es un método de educación alimentaria que sirve para adelgazar y mantenerse.

Es un método simple en el que se aprende a comer solo en respuesta al hambre y hasta alcanzar la saciedad. El objetivo de la consulta clínico-nutricional es elaborar un tratamiento personalizado y adaptado a las necesidades y posibilidades de cada paciente. Luego de la evaluación clínico-nutricional, se focaliza en la adopción de un estilo de vida saludable, a través del trabajo sobre tres áreas: plan alimentario, actividad física y manejo de la relación con la comida. Nos basamos en la premisa de que nacemos con derecho a comer y a sentir placer al hacerlo. Por eso, nuestras propuestas son placenteras, balanceadas y sostenibles en el tiempo. Para personas que desean mejorar sus hábitos alimentarios o que padecen obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión, colesterol o alguna otra patología relacionada con la nutrición.

05/12/2025

La mayoría de las personas cree que come “poquito”, pero cuando pesan su comida… entienden por qué no bajan de peso.
Pesar no es obsesión: es educación nutricional 💚
📞 Consultá con el Dr. Joseph – Nutrición y Obesidad
Tel: 3516 575172

👉 Escribí PESO si querés aprender a medir tus porciones de forma simple y efectiva.

29/11/2025

🍽️ ¿Tuviste un día pesado, liviano, agitado o muy sedentario?
Tu cena puede ayudarte a equilibrarlo.

En el Instituto Médico de Nutrición Dr. Joseph te proponemos ajustar tu última comida del día según cómo transcurrió tu jornada, para que descanses mejor, desinflames y mantengas tu energía en balance.

👉 Escuchá a tu cuerpo y probá adaptando tu plato: más liviano si estuviste quieto, más completo si tuviste mucha actividad.
Pequechos cambios, grandes resultados.

📲 ¿Querés un plan personalizado? Escribinos al WhatsApp 351 657 5172.

11/11/2025

Los triglicéridos altos son una señal de que tu cuerpo necesita un cambio 💚
Una buena alimentación y hábitos sostenibles pueden mejorar tus valores en pocas semanas.
📞 Consultá con el Dr. Joseph – Nutrición y Obesidad
Tel:+54 9 3516 57-5172

👉 Escribí TRIGLI si querés aprender cómo bajar tus triglicéridos de forma saludable.

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28/08/2025

📌 El descenso rápido de peso no es progreso… es una trampa.
Puede parecer que todo va bien cuando bajás 4, 5 o hasta 7 kilos en una semana… Pero lo que nadie te cuenta es que ese “éxito rápido” casi siempre termina en efecto rebote, ansiedad, pérdida de músculo y un metabolismo cada vez más lento.

Tu cuerpo no necesita una dieta más… necesita un plan que pueda sostener.Uno que te enseñe a bajar de peso SIN destruir tu salud física y emocional.

⚠️ Si ya pasaste por esto y estás cansado/a de empezar y volver a subir, escribí “INFO” y te explico cómo funciona el método que te ayuda a bajar y mantener tu peso ideal sin obsesionarte.

04/08/2025

Agosto es el mes bisagra 🌱✨
Lo que hagas ahora, tu cuerpo lo va a agradecer cuando florezca la primavera 🌸☀️

👉 Empezá a preparar tu alimentación con pequeños cambios:
🍎 Más frutas frescas y coloridas.
🥗 Verduras de estación en cada plato.
🚫 Menos ultraprocesados y comidas pesadas.

Este mes es la oportunidad para limpiar, renovar energía y llegar liviano/a al cambio de estación 💪

Consúltanos al 📲3516 575172

19/07/2025

“Somos lo que comemos” no es solo una frase… es biología pura.

🧠 Lo que comés afecta tu energía.
😴 Tu concentración.
😤 Tu estado de ánimo.
🫀 Y hasta cómo respondés al estrés o al cansancio.

Porque tu cuerpo no solo transforma la comida en calorías.
La transforma en células, hormonas, defensas y emociones.
Literalmente: tu cuerpo se construye con lo que le das.

🍕¿Comida ultra procesada, exceso de azúcar, saltarse comidas?
Resultado: inflamación, fatiga, ansiedad, hambre emocional…

🥦¿Hábitos sostenibles, comida real, buena hidratación?
Resultado: energía estable, mejor digestión, peso en equilibrio y más claridad mental.

Tu alimentación puede ser tu medicina o tu mayor obstáculo.
No se trata de “comer sano por estética”, se trata de sentirte bien todos los días.

✨ Si querés que tu cuerpo trabaje a tu favor, empezá por lo que ponés en tu plato.

Consúltanos al 📲3516575172

11/07/2025

🥶 ¿Por qué subís de peso en invierno aunque sientas que no estás comiendo tanto?

No es casualidad.
Y no es tu culpa.

En invierno, tu cuerpo entra en “modo ahorro”:
🔹 Se desacelera tu metabolismo
🔹 Sentís más hambre
🔹 Te movés menos
🔹 Y buscás comidas que te “abriguen” emocionalmente

¿El resultado?
Un aumento de peso silencioso… que parece leve al principio, pero que se acumula año tras año.

🔥 La buena noticia: se puede prevenir.
Con un plan pensado especialmente para esta época del año, podés cuidar tu salud sin pasar hambre ni hacer dietas extremas.

📲 Escribime “INVIERNO” al WhatsApp +54 9 3516 57-5172 y te envío la info para empezar con un plan personalizado para esta temporada.

26/06/2025

🟡 Bajar de peso no es solo una meta estética. Es volver a encontrarte.

Es recuperar energía, autoestima, ganas de moverte, de reírte, de mirarte al espejo con amor.
Es sanar tu relación con la comida, con tu cuerpo… y con vos misma.

💬 No es fácil, pero no estás sola.
👩‍⚕️ Con acompañamiento profesional, todo se vuelve posible.

📲 Escribinos y empezá hoy ese camino que te devuelve a vos.

20/06/2025

🔴 La obesidad no es falta de voluntad. Es una enfermedad. Tratala con ciencia.

Por años nos hicieron creer que era solo “comer menos y moverse más”, pero hoy sabemos que la obesidad es compleja, multifactorial y necesita un enfoque médico integral.

💡 No se trata de culpas, se trata de salud.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Te acompañamos con un equipo profesional, con un plan personalizado y seguimiento real.
📍Modalidad presencial y online.

💬 Tu camino al bienestar empieza por entender tu cuerpo.
📲 Escribinos y agendá tu primera consulta al 3516575172

11/06/2025

¡Comé con sentido y viví más liviano! 🌱
¿Qué estás esperando para sentirte mejor?

En .joseph.nutricion te ofrecemos un plan alimentario personalizado, adaptado a tus necesidades y objetivos.

✨ Modalidades de atención:
👉 Presencial
👉 Online

🔎 Contás con el seguimiento de un equipo de profesionales médicos especializados en nutrición, comprometidos con tu bienestar.

Nos especializamos en:

🟣 Nutrición médica: Tratamos enfermedades como , , , , entre otras.
🔵 Nutrición deportiva: Potenciamos el rendimiento en disciplinas como , , y más.
🟠 Nutrición para empresas: Diseñamos planes que mejoran la salud y el rendimiento de equipos de trabajo.

📲 Escribinos por WhatsApp al 351 6575172
¡Estamos para ayudarte a mejorar tu calidad de vida! 💪🌿

06/06/2025

¿Por qué en invierno se nos antojan más las harinas? 🍞❄
Cuando bajan las temperaturas, nuestro cuerpo busca calor y energía rápida… y ahí entran las harinas refinadas. Pero ceder a cada antojo no solo afecta tu salud, también tu ánimo y energía.

👉 La buena noticia: ¡sí puedes evitar caer en ese círculo!
✔️ Elige sopas y cremas naturales (sin pan al lado 😉)
✔️ Opta por snacks calientes como manzana cocida con canela o frutos secos
✔️ Toma infusiones que te reconforten y mantengan saciada
✔️ Y no olvides moverte, aunque sea en casa. ¡El cuerpo activo regula mejor el hambre emocional!

Este invierno, elige cuidarte con amor, no con culpa. 💛
Tú puedes con esto… y con mucho más.

27/05/2025

¿Cómo debe ser un ? Debe contener 50% vegetales, 25% proteínas y 25% hidratos de carbono

1️⃣
La mitad del plato (50%) debe dedicarse al grupo de los vegetales: verduras, hortalizas y frutas. Estos alimentos son indispensables para el organismo, ya que aportan una gran cantidad de minerales y vitaminas.

2️⃣
Un cuarto del plato (25%) debe dedicarse a las proteínas, que pueden ser de origen animal (carnes, pescados, mariscos, huevos, productos lácteos..) y de origen vegetal (soja, legumbres, champiñones, tofu..).

3️⃣
Otro cuarto de plato (25%) debe dedicarse a los carbohidratos, de absorción lenta ideales para el ejercicio físico. Algunos alimentos ricos en carbohidratos son: cereales, pastas, pan, azúcar, miel, leche y derivados, legumbres, tubérculos como la patata y raíces, harina... La OMS recomienda consumir 250 g de pan al día.

🛑Si tu almuerzo y cena 🥘 están poco equilibradas. Consúltanos. Te daremos muchas ideas para que aprendas a comer sano y vivir mejor.

👉🏻Reserva tu turno al 📲351 6575172

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