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Bienestar Pilates & Salud

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Bienestar Pilates & Salud

En Bienestar Pilates & Salud brindamos clases grupales y personalizadas de Pilates y entrenamiento

08/09/2025

,🌟Buenos días Comunidad!!! Buen Lunes!! 🌟

Iniciamos la semana con un desafío: **¿Qué tan flexible sos?** 🧘‍♀️🤸‍♂️

En este post hay ejercicios para que puedan realizar un Test de Flexibilidad. ¡Prepárense para descubrir sus límites y sorprenderse! 🏋️‍♀️📸

Una vez que lo hayan probado, nos encantaría que nos escriban y compartan sus experiencias. ¿Cómo les fue? ¿Qué sintieron? 🗨️ ¡Sus relatos nos inspiran! ✨

También Podes subir una foto a tu historia y etiquetarnos! Con el hashtag !💪

02/09/2025

✨🎉 ¡Hoy celebramos 10 años de Bienestar! 🎉✨

10 años de esfuerzo, dedicación y, sobre todo, amor por lo que hacemos. Cada clase, cada encuentro y cada sonrisa compartida han sido un recordatorio de que juntos todo es más lindo. 🌟🙌

Gracias a cada uno de ustedes por ser parte de esta comunidad, por su apoyo incondicional, por ser un motor para crecer y entregar más, por permitirnos 10 años de mover corazones. 💖

27/08/2025

🌟

Si buscas una forma efectiva de trabajar y fortalecer tu Abdomen sumate a Bienestar y conoce la diferencia . 🌟

Fortalecer tu zona media mediante ejércicios de activación profunda de los músculos abdominales y del suelo pélvico, mientras mantienes una postura adecuada te darán mejor estabilidad y mejor calidad en los movimientos que realices además de prevenir lesiones y aliviar dolores. 💪✨

Incorpora los ejércicios de abdominales a tu rutina y senti la diferencia en tu core y en tu bienestar general.

20/08/2025

Hoy hablamos de coordinación
🤔 Sabes que es y por qué es necesario teabajarla ⁉️

👉 Desliza las placas para conocer más!

contamos, 💪cuál es el ejercicio de coordinación que más te cuesta?

Y cual es el mejor te sale y te encanta hacer!!! 😜😜😜

19/08/2025

🏋️‍♀️✨ ¡Transforma tu vida a través del movimiento! ✨🏋️‍♂️

Entrenar no solo fortalece tu cuerpo, sino que también libera tu mente y eleva tu espíritu. Aquí, en Bienestar, creemos que cada dia es una oportunidad para crecer, superar obstáculos y redescubrir tu potencial.

💪 El camino puede ser desafiante, pero cada esfuerzo cuenta. Celebra tus logros, por pequeños que sean. Recuerda: el cambio comienza desde adentro. Cuando te comprometes a entrenar, no solo transformas tu físico, sino que también cultivas confianza, disciplina y resiliencia.

🌟 ¡Sumate a nuestra comunidad y descubre cómo el entrenamiento puede cambiar tu vida! Da ese primer paso hoy y siembra las semillas de un futuro más fuerte y saludable. 🚀

25/07/2025

Sos del tema que El frío da fiaca…
Ojo!! Que también puede ser excusa para entrar en calor...
Moverte te da calor, energía y buen humor.

No esperes al verano para cuidarte.¡Vení a activar tu cuerpo este invierno! ❄️

20/07/2025

Donde hay comunidad, hay amigos, donde hay amigos hay Bienestar!!! 😃

🫂Feliz día del amigo!!...🪷 Feliz día a todos ustdes que forman parte de esta hermosa comunidad llamada Bienestar!! 🙏🤗

16/07/2025

**¿Sabías que tus emociones también se reflejan en tu postura?**

Los pensamientos nos producen emociones que no solo afectan nuestro estado de ánimo, sino que también tienen un impacto directo en nuestro cuerpo influyendo en la manera en que nos movemos, nos expresamos y en nuestra postura.

🔹 **Emociones Positivas:** Cuando experimentamos alegría o confianza, los movimientos son más fluidos, nuestro cuerpo se siente más ligero y relajado, lo que mejora nuestra comunicación no verbal.

🔹 **Emociones Negativas:** En contraste, el estrés, la ansiedad o la tristeza pueden llevarnos a encorvarnos, con los hombros caídos y la cabeza baja, estás posturas llevan a agravar el malestar físico que tengamos.

✨ **Consejo:** Tómate un momento cada día para ser consciente de tu postura. Prueba ejercicios de respiración o estiramientos o movilidad que te ayuden a liberar la tensión acumulada y a mejorar tu bienestar emocional y físico.

Recuerda que cuidar de tus emociones es tan importante como cuidar de tu cuerpo. ¡Escucha a tu cuerpo y sé amable contigo mismo!❤️🪷

10/07/2025

🧒💪 La *Terapia Postural Activa o TPA en Niños y Jóvenes***

¿Sabías que realizar ejercicio desde temprana edad puede prevenir lesiones y alteraciones posturales? 🤔

¿ *Por qué elegir Terapia Postural o Tpa en niños y Jóvenes?*

Hoy en día tenemos muchos niños y jóvenes con escasa actividad física o con una sobre estimulación a actividades.
Sabemos que tpa actúa sobre cadenas musculares y fascias de nuestro cuerpo elongando, haciendo reclutar músculos posturales y a su vez relajando y descompriendo tensiones.

los efectos de tpa en niños y jóvenes son los siguientes:

1. **Desarrollo Motor**:ayuda a fortalecer músculos y mejorar la coordinación. Para quienes practican algún deporte ayuda a conectarse con una mejor técnica y fluidez💪

2. **Prevención de Lesiones**: Fortalecer la musculatura y mejorar la flexibilidad son claves para evitar esguinces y distensiones y alteraciones en la columna a futuro 🙅‍♂️

3. *Conciencia corporal* conectan mejor con su cuerpo, lo reconocen e identifican mejor y mejora también el vínculo con el entorno que los rodea y las habilidades sociales

3. **Hábitos Saludables**: Los niños activos suelen mantener un estilo de vida saludable en la adultez. ¡Inculquemos estos hábitos desde pequeños! 🌱

**Recuerda**: Invertir en la salud postural de nuestros niños es invertir en su futuro. ¡Alentemos a moverse y a disfrutar del ejercicio! 🚀✨

08/07/2025

¿Sabías que la mayoria de dolores y lesiones se producen en casa, muchas de ellas por agacharse de forma incorrecta?🤕
Esto puede causar dolores de espalda y lesiones que nos alejan de nuestras actividades diarias y actividades sociales.

Hoy te dejamos algunos consejos para hacerlo de manera segura 👇

1️⃣ **Flexiona las rodillas**: Al agacharte, dobla las rodillas y mantener la espalda recta. Esto ayuda a distribuir el peso de manera uniforme.

2️⃣ **Mantén el objeto cerca**: Acercate al objeto que vas a levantar. Cuanto más cerca esté de tu cuerpo, menos esfuerzo necesitarás.

3️⃣ **Levanta con las piernas**: Usa la fuerza de tus piernas para levantarte, no de tu espalda. Esto te ayudará a evitar lesiones.

4️⃣ **Hacelo despacio**: No te apresures. Tomate tu tiempo para asegurarte de que estás haciendo el movimiento correctamente.

📣, en Bienestar no solo nos enfocamos en ponerte en forma, sino también en enseñarte a cuidar de tu cuerpo en casa y con pequeños ajustes. 💪✨

¿Tienes alguna duda sobre cómo levantar correctamente o sobre nuestras clases? ¡Déjanos un comentario! 👇

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04/07/2025

La retracción muscular puede afectar tu movilidad y bienestar general. Este acortamiento ocurre cuando los músculos se tensan y pierden su elasticidad, lo que puede llevar a posturas incorrectas y dolor.

🧘‍♀️ **¿Cómo mejorar esa condición?**

Con las clases de Tpa vas a trabajar sobre esas cadenas musculares devolviendole al cuerpo los siguientes beneficios:

1. **Mejora la Flexibilidad**:.

2. **Corrige la Postura**:.

3. **Aumenta tu Rendimiento**:

👉desliza las placas y entérate de mas!

💪 **¡Sumate a nuestras clases!** Mejora tu bienestar y senti la diferencia.
permití que tu cuerpo se mueva con libertad.

27/06/2025

Estamos por comenzar la segunda parte del año , 6 meses lleno de oportunidades para seguir creciendo juntos. 🎉

Queremos saber: ¿Cuáles son tus objetivos de bienestar para este semestre? 🤔💪

Ya sea que desees mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu core y cuerpo en general o simplemente encontrar un momento de paz en tu día a día, ¡estamos aquí para apoyarte en cada paso! 🧘‍♀️✨

Déjanos un comentario con tus metas y trabajemos juntos para alcanzarlas. Además, si tienes alguna sugerencia sobre las clases de nuestro espacio, ¡no dudes en compartirlo! 💬❤️

¡Esperamos tus respuestas y estamos listos para hacer de esta segunda parte lo mejor! ...no lo olvides, lo mejor está por venir🌈

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