Nutricionista Córdoba

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Nutricionista Córdoba

Asesoramiento nutricional. Planes alimentarios personalizados. Lic. Vanesa Birri - Bv. San Juan 340

Lic.en Nutrición Vanesa Birri
MP2304

Universidad Nacional de Córdoba - 2005
Postgrado Nutrición Deportiva

Centros de salud, estética y deporte donde forme parte del equipo de salud
-Sanatorio "El Salvador"
-Swell- Centro de estética
-Academia de tenis- Ines Gorrochategui
-Figurella- Centro de estética
-Freya- Centro de estética
- CAFI- Centro de acondicionamiento físico integral
-Centro de salud de Barrio Pueyrredon
- Consultorio "Pasos" perteneciente a la UNC

28/04/2026

Cena en 10 minutos ✅💪🏽

Estás recetas que resuelven una cena o meriencena me gusta compartir 😃

Con ingredientes que podemos tener o no pero con variantes o reemplazos ▶️

Pueden escribir abajo sus dudas o alternativas si no tienen algún ingrediente asi les ayudo a resolver 👩🏽‍🍳🧑🏼‍🍳

VANESA BIRRI NUTRICIONISTA 🧑🏻‍⚕️

📌Turnos por wtp 3512082310

20/04/2026

🤔En consultorio me encuentro con muchos pacientes en esta situación, a veces, sin ponerse a pensar que no resuelven la causa de base y empiezan a consumir esta medicación de manera casi crónica 🛑

Los antiácidos pueden ser útiles para aliviar la acidez o el reflujo, pero su uso frecuente muchas veces oculta problemas digestivos que se pueden trabajar desde la alimentación y los hábitos.✅

▶️En consulta nutricional evaluamos no solo el síntoma, sino también los factores que pueden estar afectando la digestión.

📌Mejorar síntomas

📌Disminuir el uso de antiácidos

📌Recomponer microbiota intestinal

Guardar este post puede servirte si sufrís acidez o reflujo frecuente.

LIC VANESA BIRRI NUTRICIONISTA🟧
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Turnos por wsp 3512082310

03/04/2026

Juguemos con preguntas sobre NUTRICIÓN 👾🎯

⁉️Preguntas con cuatro opciones para adivinar y aprender o para que confirmes sobre tus conocimientos 🧠

Lic Vanesa Birri NUTRICIONISTA 📌
Turnos al wtp 3512082310

25/03/2026

La PERIMENOPAUSIA es la etapa de transición antes de la Menopausia, cuando los ovarios empiezan a producir menos hormonas (principalmente Estrógeno y Progesterona).

📌Puede comenzar entre los 35 y 45 años en algunas mujeres y durar varios años hasta que se detiene la menstruación.

Síntomas comunes

📌Los síntomas varían mucho entre mujeres, pero los más frecuentes son:

🛑Cambios en el ciclo menstrual

Menstruaciones irregulares

Sangrados más abundantes o menos

Ciclos más cortos o más largos

❇️Síntomas físicos

Sofocos o “calores”

Sudoración nocturna

Fatiga

Dolores articulares o musculares

Sequedad vaginal

Disminución de la libido

⚠️Síntomas emocionales y cognitivos

Cambios de humor

Ansiedad o irritabilidad

Problemas para dormir

Dificultad para concentrarse o “niebla mental”

〽️Cambios metabólicos

Aumento de grasa abdominal

Pérdida de masa muscular

Mayor riesgo de pérdida ósea

❤️Transitar está etapa requiere acompañamiento de distintas disciplinas para una mejor calidad de vida

Desde la nutrición te acompaño en este proceso

❇️Lic VANESA BIRRI NUTRICIONISTA
📌Turnos al wtp 3512082310

25/01/2026

☺️Encontré esta receta y la comparto porque me parece una manera distinta de hacer tarta con la base de papa 🥔

💥Ingredientes
💟2 papas grandes
💟2 cucharadas de aceite
💟 sal y pimienta a gusto
💟 50 gramos de queso fresco
💟 Tomates cherries a la mitad
💟Una cebolla en rodajas
💟 Un puñado de espinaca
💟 2 huevos
💟 2 cucharadas de queso crema
💟 Ajo fresco o en polvo opcional
💟 una pizca de nuez moscada
💟 50 ml de leche
💟 un poco de queso rallado y albahaca para adornar

💥RECETA

Hervir las papas y luego llevar a una placa engrasada con aceite y aplastar

Presionar firmemente para formar los bordes. Agregar aceite de oliva, sal y hornear a 200 grados durante 40 minutos

Añade queso , tomates, cebolla y espinaca

Batir huevos , agrega queso crema , sal, pimienta, nuez moscada , ajo y leche . Vertir la mezcla sobre la base de papa.

Hornear durante 30 minutos

Agregar queso por encima y albahaca

✅Si les gusta pueden guardar o compartir y siempre dar ❤️.

Créditos

👩🏻‍⚕️LIC VANESA BIRRI NUTRICIONISTA

✍🏼Turnos 3512082310

18/01/2026

Algunos de los FAKES más comunes en NUTRICIÓN ❌❌❌

Cuál fue el que te dijeron en algún momento o no sabes si es real ? 🔮

Escribí en comentarios ✍️✍️✍️

LIC VANESA BIRRI

NUTRICIONISTA 👩🏻‍⚕️

Turnos al wsp 3512082310

03/01/2026

➡️Si estás en tratamiento o te recomendaron el uso de Ozempic o Semaglutida es necesario que conozcas uno de los puntos desfavorables que podrías evitar🫩

Puede causar pérdida de músculo?
Sí, puede haber pérdida de masa muscular, sobre todo si:
📌La pérdida de peso es rápida

📌No se consume suficiente proteína

📌No se hace actividad física, especialmente ejercicios de fuerza

👉 No es que la semaglutida “ataque” el músculo, sino que al bajar de peso, parte de lo que se pierde puede ser músculo si no se cuida.

➡️Cómo reducir la pérdida muscular?

Consumir proteína suficiente según el requerimiento de cada persona y priorizar ejercicio de fuerza (adaptado a la edad y condición)

✅Seguir el tratamiento solo con indicación médica

🧑🏻‍⚕️Si necesitas acompañamiento nutricional en tu tratamiento podes consultarnos para empezar

📲TURNOS AL WSP 3512082310
LIC VANESA BIRRI NUTRICIONISTA

15/12/2025

Les comparto cómo LEER EL ETIQUETADO NUTRICIONAL 👀👀

📌De una manera simple con la información que más puede interesar

Espero les sea útil ☺️

Pueden compartir o regalarme un ❤️

🧑🏻‍⚕️Lic Vanesa Birri
NUTRICIONISTA ☺️

➡️Turnos al wsp 3512082310

29/11/2025

Hola ☺️ les organice unas recetas de panes dulces NAVIDEÑOS versión MÁS SALUDABLES 🧁🎄

✅Incluye versión sin TACC y KETO

💥Aprovechen para guardar las recetas, compartir o regalarme un 👍😍

En comentarios les agrego un tip para el pan dulce Keto y además un glaseado especial ❤️

🧑🏻‍⚕️LIC VANESA BIRRI
NUTRICIONISTA
➡️Atención presencial y online
✅Turnos al wsp 3512082310

26/11/2025

COMO MEJORAR EL ÍNDICE GLUCEMICO EN FUNCIÓN AL ORDEN DE ALIMENTOS📉🩸

Esta recomendación es para las personas que necesitan controlar su GLUCEMIA y en ocasiones quieren consumir alimentos como los carbohidratos.

Pueden implementar esta estrategia 🤗

Compartí con esa persona que necesita ponerlo en práctica ❤️

🧑🏻‍⚕️LIC VANESA BIRRI
Nutricionista ✅
➡️Contacto al wsp 3512082310

03/11/2025

Qué les parece para la cena ? ☺️Me gustó la propuesta ❤️

Algo simple para realizar pero por sobre todo se puede realizar con los alimentos del reel o sino ponerse creativos con lo que tenemos en casa 🤩

Que ingredientes se les ocurre utilizar?

En comentarios voy subiendo ideas que se me ocurran ✅

Créditos ❤️

🧑🏻‍⚕️LIC VANESA BIRRI NUTRICIONISTA

Turnos al wsp ➡️➡️3512082310

Dirección

Bv. San Juan 340
Córdoba
5000

Teléfono

+543512082310

Página web

http://www.nutricionistaencordoba.com/

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