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Dieta Córdoba

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Tratamientos presenciales y online para cumplir tus objetivos alimentarios. Tratamientos GRUPALES e INDIVIDUALES
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(249)

Dieta Club es una institución dirigida por el Dr. Alberto Cormillot. Desde 1981 trabajamos al servicio de las personas con predisposición a engordar y otros problemas alimentarios. Nuestra metodología de trabajo consiste en brindar un programa de educación integral para adelgazar y lograr cambios, adquiriendo nuevos hábitos alimentarios y de movimiento. Nuestros planes son coordinados por equipos

multidisciplinarios donde encontrarás Licenciados en Nutrición, Psicólogos, Médicos, Profesores de Actividad Física, entre otros. Todos ellos capacitados en forma directa por el Dr. Alberto Cormillot y su equipo. Los constantes avances en la capacitación y la experiencia de nuestros profesionales permiten a Dieta Club ayudar a los participantes a lograr el peso posible, disfrutar del placer de comer, de un nuevo cuerpo y de una nueva forma de pensar y actuar, con enfoques que priorizan sus necesidades y características personales. Miles de participantes ya disfrutan de los resultados de una vida más saludable.

15/10/2023

Feliz día de la Madre!!! 💞💞💞

05/10/2023

🍓 𝗖𝗵𝗲𝗲𝘀𝗰𝗮𝗸𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁 🍓
👉 Ingredientes:
- Granola. 2 cdas
- Banana 1/3
- Huevo 1
- Queso crema 100 g
- Ralladura de limón
- Edulcorante 1 sobrecito
- Mermelada, jalea light 1 cda
👉 Paso a paso:
Pisar la banana y mezclar muy bien con la granola.
Pasar a un cuenco de unos 10/12 cm de diámetro y no muy alto, apto para microondas
Acomodar la preparación sobre la base aplanando con una cuchara
En bowl aparte mezclar muy bien el huevo, el queso, edulcorante y ralladura hasta lograr una preparación bien homogénea
Volcar sobre la base de granola y llevar al microondas apoyando sobre el borde del plato (no en el centro)
Cocinar por un total de 2 minutos, pero en tramos de 30 segundos
Enfriar en heladera y servir con una cucharada de mermelada o jalea light.

¡Que lo disfrutes! 😋

Te esperamos.
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05/10/2023

❄️ 🥦 𝗛𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝘀 𝗮𝗽𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝗿𝗲𝗲𝘇𝗮𝗿: El orden el clave para una buena alimentación. Te enseñamos como preparar tus verduras para freezarlas y tener a mano siempre.

Práctico y fácil. 👌 👌 👌
Te esperamos.
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21/09/2023

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮! 🌼🌼🌼🌼🌼
Y un muy feliz día a los trabajadores de la salud constituyen la columna vertebral de un sistema de salud en funcionamiento como Médicos, Enfermeros, Técnicos de la salud, de laboratorios, trabajadores sociales ..... Feliz día para Ellos!!!!
Te esperamos.
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21/09/2023

Recursos para momentos difíciles que dan apetito ❗️ ❗️ ❗️

- Leer esto 😉
- Tener agua/ soda/ infusiones etc. a mi alcance
- Tomar 2 vasos antes de empezar a comer
- Hacer las ingestas cada 1y30/2hs
- Masticar despacio, con placer, apoyando los cubiertos
- Alejarme de lo que me tienta
- Acordarme de “soltar” ante el primer “picoteo”
- Conversar/ leer/ mirar O hacer algo placentero
- Preguntarme ¿es aburrimiento, enojo, ansiedad…. etc?
- Saber si ¿vale la pena?
- Pensar cual es mi deseo con el peso
- Quiero pesar…..
- 1º etapa bajar de……
- 2º etapa bajar de…..
- La tendencia a encordar es solo una predisposición, está en mí manejarla y controlarla.

𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐄𝐋 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐁𝐋𝐄 𝐒𝐈 𝐂𝐑𝐄𝐄𝐒 𝐄𝐍 𝐕𝐎𝐒!!! Estamos para acompañarte en este cambio 💪
Te esperamos.
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21/09/2023

👉 Las crucíferas constituyen un grupo amplio de vegetales para el consumo alimentario en los que se incluye desde el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas, hasta la col crespa o “kale”, el rábano, o la rúcula, por ejemplo.
👉 Ayudan a proteger las células de daños al ADN. Ayudan a desactivar carcinógenos. Tienen efectos antivíricos y antibacterianos. Tienen efectos antiinflamatorios.
Te esperamos.
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17/09/2023

𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐎𝐒 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐄𝐒
- Tratamientos individuales
- Tratamientos para diabetes y obesidad
- Educación alimentaria en embarazo y lactancia
- Planes para vegetarianismo
- Apoyo psicológico - Valoración de la composición corporal

¿Querés saber más sobre nuestro equipo de trabajo? 👉 ¡Contactános!
Te esperamos.
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17/09/2023

⚠️ Factores que aumentan el riesgo de síndrome metabólico ⚠️
- Obesidad
- Obesidad abdominal
- Edad
- Género masculino
- Sedentarismo
- Historia familiar de diabetes
- Menopausia
Te esperamos.
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14/09/2023

𝗖𝗮𝘀𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲𝗺 𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁
👉🏻30g 2 cucharadas soperas al ras
✔️41kcal
✔️2,3g hidratos
✔️2,6g proteínas
✔️2,1g grasas👉🏻1,4g saturadas
✔️44mg sodio
👉🏻Ingredientes: leche entera, crema, proteínas lácteas concentradas, leche en polvo descremada, almidón modificado, cultivos lácticos, estabilizantes (gelatina, goma xantica, goma guar, goma garrofin, tripolifosfato de sodio, citrato de sodio, fosfato bisodico), conservante (sorbato de potasio), aromatizante idéntico al queso.

𝗧𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁

👉🏻30g
✔️31kcal
✔️1g hidratos
✔️4,1g proteínas
✔️1,2g grasas👉🏻0,7g saturadas
✔️28mg sodio.
👉🏻Ingredientes: leche descremada, crema, citrato de sodio, estabilizantes , conservante (sorbato de potasio), cloruro de calcio, cultivos lácticos, cuajo.

❗️Tomarnos un tiempito para aprender a leer etiquetas puede ayudarnos un montón a la hora elegir y tomar mejores decisiones alimentarias♥️💪🏻
Te esperamos.
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14/09/2023

𝗣𝗶𝘇𝘇𝗮 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗽𝗶𝗻𝗮𝗰𝗮 🥬 😋
Rinde 2 porciones.
Ingredientes:
- 2 cebollas chicas
- 1 paquete de espinaca
- ½ pimiento
- 1 zanahoria chica rallada
- 1 huevo y 2 claras
- 1 cda. De salvado de avena
- Sal, provenzarl y orégano a gusto
- 90 gr. de queso descremado

Preparación:
Saltear todos los vegetales con un poco de aceite en aerosol. Una vez cocidos, con la ayuda de una minipimer triturarlos. En un bowl agregar los vegetales ya triturados, añadir los huevos, condimentos y el salvado de avena. En una asadera desparramar la mezcla. Llevar al horno por 10 min. Y agregarle salsita liviana y el queso. Llevarla de nuevo al horno a gratinar.

¡Que lo disfrutes!

Te esperamos.
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14/09/2023

“El 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼 es recomendado para toda la población, por ser una importante fuente de proteínas, además nos aportan vitaminas, minerales y ácidos grasos poliinsaturados, como el omega 3. Estos últimos son esenciales, porque el cuerpo no los produce y es necesario consumirlos a través de la dieta.”

¡A incorporarlo en tus comidas! 😄💪
Te esperamos.
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09/09/2023

¡Día de reflexión! 💪
Te queremos leer… ¿Qué harías?

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𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐎𝐒 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐄𝐒
- Tratamientos individuales
- Tratamientos para diabetes y obesidad
- Educación alimentaria en embarazo y lactancia
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09/09/2023

Helado cremoso
Sin azúcar y sin edulcorante.
2 min de preparación. Riquísimo!🤩 ingredientes:
-2 bananas chicas congeladas .
-arándanos congelados.
-1/4 taza de leche descremada.
Todo a la licuadora y listo!!
Rinde 2 porciones
Para colación o postre 💫
Te esperamos.
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06/09/2023

📣 𝐓𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐥𝐝𝐚 𝐚 𝐕𝐎𝐒

Solicitá info: 𝑬𝒔𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 🤝

¡Contactános!

Te esperamos.
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06/09/2023

🐟 BRÓTOLA AL PAPILLOT 🐟
(4 porciones /150 calorías por porción)

►Ingredientes:
-4 Filetes de Brótola o Merluza
-1 cebolla
-1 zanahoria (pequeña)
-1/2 calabacín
-Sal, perejil y zumo de medio limón
-2 cucharadas de aceite de oliva
-1 hoja de papel vegetal o papel aluminio

Consejos: se puede añadir pimienta en grano para quién le gusta de un sabor más picante.

Preparación del papillote de pescado blanco
1- Precaliente el horno a 180 grados.
2- Corte la cebolla en rodajas muy finas, y luego la zanahoria y el calabacín en juliana también muy finas.
3- Considerando el tamaño del pescado, hacer un paquete con el papel vegetal o con el papel laminado.
4- Añadir las verduras cortadas, de forma que sean la cama del pescado, y salpimentarlas.
5- Salpimentar el pescado y disponerlo encima de las verduras.
6- En un platito, mezclar el aceite con el zumo de limón, el perejil picado y algo de sal, y aliñar el pescado. También se puede dejar media rodaja de un limón dentro del paquete para dar más jugosidad al pescado.
7- Cerrar el paquete, cuidando de que no quede ni una punta abierta, y llevar al horno por unos 15 minutos.
8- Al sacar el papillote del horno, tener mucho cuidado para no quemarse con el v***r. Se puede servir el pescado en el propio papillote.
Te esperamos.
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01/09/2023

Grasas, Proteínas, Minerales, Hidratos de carbono, Fibras y Vitaminas… Deslizá que te contamos un poco de cada una y que aporte hace a tu cuerpo. 💪

¿Querés saber más sobre nuestro equipo de trabajo? 👉 ¡Contactános!
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28/08/2023

Pastel de zapallitos… ¡Manos a la obra!

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