Psicóloga Luciana Lamas

01/02/2025

Tomar decisiones difíciles
A veces, tomar una buena decisión es como sacarse una astilla de la mano: duele en el momento, pero trae un alivio duradero.

No le temas al dolor temporal si te lleva a un bienestar a largo plazo.

16/01/2025

Desde una perspectiva psicológica, los costos hundidos se refieren a la tendencia de las personas a seguir invirtiendo tiempo, esfuerzo o recursos en algo, solo porque ya han invertido mucho en ello, aunque no sea la mejor decisión. Este sesgo, conocido como la falacia del costo hundido, puede llevar a decisiones poco racionales, como quedarse en una relación o trabajo insatisfactorio solo porque ya se ha dedicado mucho tiempo.

14/01/2025

Acompaña, escucha, abraza. ❤️🪷

08/11/2024

Algo que parece tan difícil puede ser muy sencillo y saludable! 😊

A muchos nos cuesta decir "no", y esto quizás se deba al miedo de sentirnos rechazados, de perder relaciones o de dejar pasar oportunidades que podrían no

13/10/2024

18/08/2024

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10/08/2024

ANSIEDAD‼️ ‼️ Les dejo un artículo muy claro sobre lo que es la ansiedad, sus síntomas y tratamientos! Buen sábado☺️

Esta emoción natural que nos ayuda a adaptarnos al entorno, en algunos casos puede terminar convirtiéndose en una patología.

03/08/2024

Cada pensamiento que creamos, cada palabra que pronunciamos, tiene el poder de construir o destruir, de curar o enfermar. Imagina que tus palabras y pensamientos fueran pequeñas semillas que plantas en un campo. ¿Qué estás eligiendo sembrar? ¿Árboles frutales y flores vibrantes o malas hierbas y plantas venenosas?

Por ello, es esencial cultivar una mente positiva y consciente. Las palabras que utilizamos y los pensamientos que generamos pueden ser tanto fuente de salud como fuente de enfermedad. Eres, en muchos sentidos, el arquitecto de tu bienestar.

28/07/2024

Buen domingo!!!😊😊😊

27/07/2024

Hay un cuadro clínico descrito que se llama síndrome de burnout: lo sufre la persona que está agotada durante mucho tiempo y acaba inmersa en una situación de estrés crónico. Si se sufre burn out, es imposible estar motivado y se pierde la ilusión por las cosas.

Sin embargo, la situación puede revertirse. El burn out debe abordarse desde lo mental, lo físico y lo espiritual. En el plano mental, no debemos estar constantemente lamentándonos por el pasado y angustiándonos por el futuro. En el plano físico, el sedentarismo, la falta de movilidad y el consumo de productos procesados y azúcar en exceso favorecen la inflamación cerebral y también el burn out. Finalmente, en el plano espitirual, si ayudamos a los demás y a la naturaleza, si agradecemos las cosas buenas de la vida, reduciremos el burn out. Estamos anclados en la queja, no sabemos agradecer por andar, ver o comer cuando hay personas que no pueden hacer estas cosas.

Podéis leer la entrevista que me hicieron en Trome Perú en el enlace: https://trome.com/familia/mario-alonso-puig-el-estres-cronico-esta-detras-de-la-mayor-parte-de-enfermedades-que-padecemos-imp-noticia/

23/07/2024

ANSIEDAD!!! Una emoción con la que convivimos todo el tiempo pero que poco hacemos para sentirnos mejor! 😉

La ansiedad puede ser entendida como un estado generalizado de angustia, intranquilidad, miedo y opresión, en el que muchas veces las causas no son