Vida salud

13/05/2025

El jugo de chayote con espinaca después de los 30💚🌿👇

Mejoría en la digestión, fortalecimiento del sistema inmunológico y la desintoxicación del organismo. La espinaca agrega nutrientes adicionales como hierro, calcio y vitaminas que benefician la salud ocular, ósea y cardiovascular.

El chayote es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento, facilitando la expulsión de toxinas.

Fortalece el sistema inmunológico:
El chayote contiene vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.

Depura el organismo:
El chayote tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas y a mantener la salud del hígado y los riñones.
Nutrientes adicionales de la espinaca:
La espinaca aporta hierro, calcio, vitamina A, C y K, que contribuyen a fortalecer los huesos, mejorar la visión y aumentar las defensas del cuerpo.

Salud cardiovascular:
La espinaca puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Salud ocular:
La espinaca es una buena fuente de antioxidantes que ayudan a proteger la visión.

Salud ósea:
La espinaca aporta calcio y vitamina K, que son importantes para la salud ósea.

Desintoxicación del hígado:
La espinaca contiene antioxidantes que pueden ayudar a desintoxicar el hígado.

Cómo preparar el jugo de chayote y como se toma 👇👇👇
Ingredientes:
1 chayote
1 puñadito de espinacas
1 manzana verde
El jugo de un limón

Preparación:
1) Desinfecta el chayote, las espinacas y la manzana.
2) Agrega todos los ingredientes a la licuadora con un vaso de agua junto con el jugo del limón.
3) Licua por unos 30 segundos cuelas y listo.

Puedes tomar este jugo por 30 días en ayunas combinado con una buena alimentación y notarás los cambios.

13/05/2025

Muchos creen que el intestino solo digiere alimentos. Pero un intestino inflamado puede causar depresión y enfermedades graves.

•Tu intestino está conectado a tu cerebro a través del sistema nervioso entérico, y existe una fuerte correlación entre el consumo de alimentos procesados ​​y la depresión.

•Demasiado azúcar reduce las bacterias buenas y aumenta los hongos intestinales, lo que provoca inflamación sistémica.

técnica de respiración milenaria
Respiración HOLOTROPICA: para eliminar inflamación

•Los granos contienen lectinas, una proteína que combate los insectos, y son muy irritantes para el intestino a menos que se “desactiven” con germinación, remojo o fermentación como la masa madre.

•La mayoría de los síntomas del “intestino permeable” ocurren debido a una inflamación continua que afecta las uniones celulares de los intestinos.

Esto permite que los materiales que deben eliminarse (bacterias, partículas de alimentos, toxinas) se absorban en el torrente sanguíneo y sea perjudicial.

•Kéfir, traducido significa “sentirse bien después de comer”, es una bebida fermentada que promueve más de 60 cepas de bacterias saludables.

•Otros alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, los encurtidos y el yogurt también ayudan a restaurar y alimentar las bacterias buenas.

•Se ha demostrado que los rayos ultravioleta del sol aumentan la diversidad del microbioma, lo que da como resultado un intestino más sano y una persona más saludable en general.

•Caminar antes y después de las comidas ayuda al proceso de digestión y colabora a equilibrar la respuesta del azúcar en la sangre a los alimentos.

•Los probióticos son las bacterias saludables que se encuentran en el intestino y se alimentan de prebióticos como fuente de combustible preferida.

•Los antibióticos matan tanto las bacterias buenas como las malas y dan como resultado un microbioma intestinal no saludable.

Si necesitas tomar uno, cuidar tu salud intestinal debe ser tu preocupación principal luego de hacerlo.

•El ayuno puede darle a tu intestino irritado la oportunidad de recuperarse del estrés diario de comer.

•Comer justo antes de acostarse aumenta la temperatura corporal durante la noche y puede interferir con el sueño profundo.

•Se ha demostrado que el polvo de c**ao ayuda a promover las bacterias buenas y también está relacionado con una presión arterial más baja.

•El ejercicio regular aumenta una sustancia llamada butirato que protege la integridad de las células del colon.

•Las frutas, las patatas y la miel son fuentes de carbohidratos que son menos irritantes para el intestino y se digieren más fácilmente.

•Los aditivos alimentarios y conservantes en alimentos procesados ​​y envasados, ​​dañan la producción de bacterias buenas en el intestino.

•La carne roja, por su lado, también ha demostrado alterar el equilibrio bacteriano intestinal. Su consumo excesivo se ha relacionado con la proliferación de ciertas familias bacterianas, un desequilibrio que provoca efectos negativos para la salud. Si además hablamos de carne roja procesada, los efectos son peores si cabe.

¡¡Mucho cuidado con ellos!!

•Un intestino poco saludable puede manifestarse en afecciones de la piel, dolor en las articulaciones y, en última instancia, provocar enfermedades crónicas.
Gratitud.

08/05/2025

25/04/2025

06/04/2025

Cuídate del hígado graso por favor, aprende cómo limpia tu hígado.👇🏼

🌿 Cómo limpiar y cuidar tu hígado de forma natural
1. 🥦 Alimentos que ayudan a depurar el hígado:
Alcachofa: Estimula la producción de bilis y limpia el hígado.

Diente de león: Ideal en infusión para eliminar toxinas.

Cardo mariano: Protege y regenera las células hepáticas.

Cúrcuma: Potente antiinflamatorio natural.

Limón con agua tibia en ayunas: Ayuda a activar el sistema digestivo.

Remolacha y zanahoria: Ricas en antioxidantes que limpian el hígado.

2. 🚰 Bebe suficiente agua
Ayuda a eliminar toxinas a través de los riñones y mejora la función hepática.

3. 🚫 Evita o reduce el consumo de:
Azúcares añadidos

Alcohol

Grasas saturadas y procesadas

Frituras y embutidos

4. 🏃‍♂️ Haz ejercicio con regularidad
Ayuda a reducir la grasa corporal y mejora el metabolismo hepático.

🫖 Infusión depurativa recomendada:
Ingredientes:

1 cucharadita de hojas de alcachofa secas

1 cucharadita de diente de león

Zumo de ½ limón

Preparación:
Hierve una taza de agua, añade las plantas, reposa 10 minutos, cuela y añade el limón. Tomar en ayunas 3-4 días a la semana.

31/03/2025