Salud y Sabor en Capitán Bermúdez

Salud y Sabor en Capitán Bermúdez ...un lugar para la Salud y el Saborrrr!!!

11/03/2022

"También les dijo una parábola: Mirad la higuera.....y todos los árboles."
Lucas 21:29

19/01/2022

Inmunología y salud

05/01/2022

Cuánto debemos dar gracias por la SALUD!!!

Hablando de salud... 👌
11/11/2021

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Centro de Vida Saludable Los Pámpanos, un proyecto de Fundación Íntegra que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas a través de sencil...

09/10/2021
02/10/2021

Come saludable, el día de Gracias... ❤️

Saludable a los 94 años... 💪
30/09/2021

Saludable a los 94 años... 💪

Salud mental de nuestros niños
15/09/2021

Salud mental de nuestros niños

El Dr. Ovidio, Neurólogo Pediatra, alerta sobre una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares.

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por El Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

21/08/2021

Vida ...

*Hojas de Laurel*Muchas mujeres agregan hojas de laurel a los alimentos, especialmente a la carne roja y carne de ave.Y ...
16/08/2021

*Hojas de Laurel*
Muchas mujeres agregan hojas de laurel a los alimentos, especialmente a la carne roja y carne de ave.
Y no saben, por qué las hojas de laurel se agregan a la comida.
Cuando a una mujer se le pregunta, qué te dice: darle sabor a la comida.
Si hierve las hojas de laurel en un vaso de agua y lo prueba, no tendrá ni olor ni sabor.
Entonces, ¿por qué pones hojas de laurel en la carne?
Agregar hojas de laurel a la carne, convierte los triglicéridos en grasas mono y para experimentación y confirmación, has lo siguiente:
Corta un pollo por la mitad y, cocina cada mitad en un tazón y le agrega una hoja de laurel en una y, la otra sin la hoja de laurel, y observa la cantidad de grasa en las dos ollas.
Si tiene hojas de laurel, no hay necesidad de ir a la farmacia. Estudios científicos recientes, han demostrado que las hojas de laurel tienen muchos beneficios.
Ayuda a deshacerse de muchos problemas de salud y enfermedades graves.
Los beneficios de la hoja de laurel:
-La hoja de laurel trata los trastornos digestivos y ayuda a eliminar los bultos.
-Acidez estomacal
-Reflujo
-Estreñimiento
-Regula el movimiento intestinal, tomando té de hoja de laurel caliente.
-Reduce el azúcar en la sangre, y la hoja de laurel también es un antioxidante.
-Le permite al cuerpo producir insulina al comerla o beber té de laurel durante un mes.
-Elimina el colesterol malo y alivia los triglicéridos del cuerpo.
-Muy útil en el tratamiento del resfriado común, la gripe y la tos severa, ya que es una rica fuente de vitamina "C", puede hervir las hojas y tomar inhalaciones del v***r, para deshacerse de la flema y reducir la gravedad de la tos.
-La hoja de laurel al consumirse, protege al corazón de las convulsiones y los accidentes cerebrovasculares, ya que contiene compuestos de protección cardiovascular.
-Rico en ácidos, como el ácido cafeico, quercetina, eigonol y bartholinida, sustancias que evitan la formación de células cancerosas en el cuerpo.
-Elimina el insomnio y la ansiedad, si se toma antes de acostarse, ayuda a relajarse y dormir tranquilo.
-Beber una taza de hojas de laurel hervido, dos veces al día, rompe los cálculos renales y cura las infecciones ...
-¡¡¡Por lo tanto, en cuanto lo leas envíalo a las personas que desees beneficiar!!!
¡¡Ayúdenos a publicar para beneficiar a más gente, Gracias!!

*ESTO SI MERECE SER COMPARTIDO*

*PRESIÓN ARTERIAL*
✅120/80 - Normal
✅130/85 - Normal (a control)
❌140/90 - Alta
❌150/95 - Muy Alta

*EL CORAZÓN LATE*
✅72 por minuto (Estándar)
✅60 - 80 pm (Normal)
❌40 -180 pm (Anormal)

*TEMPERATURA*
✅36.5 (Normal)
❌37.5 (Fiebre)

*NIVELES DE GLUCOSA*
EN AYUNAS
✅SIN DIABETES
70 a 100 mg/dl
❌PRE DIABETES
100 a 125 mg/dl
❌DIABETES
Superior a 126 mg/dl

*COMPATIBILIDAD DE LOS GRUPOS SANGUÍNEOS*
O - puede recibir O-
O + puede recibir O+, O-
A - puede recibir A-, O-
A + puede recibir A+, A-, O+, O-
B - puede recibir B-, O-
B + puede recibir B+, B-, O+, O-
AB - puede recibir AB-, B-, A-, O-
AB + puede recibir AB+, AB-, B+, B-, A+, A-, O+, O-

¡¡Esta información es importante, puede salvar vidas!!

¿Cuál es tu grupo sanguíneo?

*EFECTOS DEL AGUA*
Sabemos que el agua es importante, pero no sabíamos la hora correcta para beber.
El agua potable en la hora correcta maximiza la eficacia del cuerpo humano:

💦1 taza de agua después de despertar, ayuda a *habilitar órganos internos*

💦1 taza de agua 30 minutos antes de la comida, ayuda a *la digestión*

💦1 taza de agua antes de tomar un baño, ayuda a *descargar la presión arterial*

💦1 taza de agua antes de dormir, ayuda a *evitar el derrame cerebral o ataque al corazón*.

Cuando alguien tiene una información importante que puede ayudar a nuestros semejantes, tiene la obligación moral de compartirla.

¿Qué son los amigos?

*Los amigos son como una T*:

Te hablan 🗣
Te llaman 📞 📱
Te buscan 🔍🧐
Te cuidan ❤💆‍♀
Te ven 👀
Te escuchan👂
Te consuelan 🙇‍♂
Te perdonan 🤥
Te protejen🙅‍♀
Te salvan 🙆‍♂
Y sobre todo
*TE QUIEREN* ❤️❤️❤️

Manda esto a todos tus contactos y a quien desees beneficiar…

Nutrición
12/08/2021

Nutrición

Según su origen.. la palabra Nutrición significa “acción y efecto de dar alimento, sustentar, abastecer con lo que el cuerpo necesita para funcionar”

El sentido de la nutrición se corrompe cuando:

🍑 Confundimos alimentar con nutrir

🍑 Se busca llenar con comida, vacíos de otra cosa

🍑 Pensamos que el placer, lo da el comer azúcar, grasas y procesados

🍑 Etiquetamos lo saludable en base a la estética

🍑 Creemos que todos somos iguales!

🌱Comer alimentos saludables debería ser una decisión natural, sin que se convierta en el foco central de tu vida..

Hoy la comida es motivo de angustia.
Esta simple palabra tiene implicaciones biológicas, sociales y emocionales.

La idea es 👉🏻 Ni mucha importancia como para que sea protagonista de tu vida..ni muy poca como para que elijas inconscientemente!

✋🏼 La nutrición es un acto natural, instintivo del ser humano que se convirtió en medicina cuando la alimentación sin nutrientes se convirtió en la enfermedad..

🍲 La comida no es el fin..sino el medio.



DIETA DE DESINTOXICACIÓN.- Saquemos de nuestra alacena los malos recuerdos, los culpables engordan, los desamores hacen ...
11/06/2021

DIETA DE DESINTOXICACIÓN.

- Saquemos de nuestra alacena los malos recuerdos, los culpables engordan, los desamores hacen daño y las tristezas intoxican.

- Para el desayuno:
Un buen jugo de agradecimiento, una taza de voluntad disuelta en tolerancia, dos rebanadas de autoestima y una ensalada fresca de motivos.

- Para la comida:
Una sopa de dignidad sin falso orgullo, dos porciones de paz pasadas por el fuego del entendimiento, coctel de frutos rojos: amor, pasión por lo que se hace y entrega en sustitución de sacrificio.

- Para la cena:
ensalada de frutos verdes: esperanza, bondad y perdón.

- Entre comidas: grandes dosis de fe, sueños cargados de alegria.

- Evitar: hablar sin escuchar antes, juzgar sin conocer, conceder sin aceptar.

- Ejercicios: pararse erguido y de frente ante los problemas, flexible ante los cambios y bailando cada vez que te agobie el dolor. Extiende la mano derecha para dar y la del corazón para recibir, alza la vista para agradecer y baja la cabeza para ser bendecido.

- No niegues lo que sientes, piensa como y donde lo dices y actúa siempre con humildad.

Autor: la vida

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Capitán Bermúdez

Teléfono

+5493413755717

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