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26/06/2024

✨ ¡7 Hábitos Saludables que van a cambiar tu vida! ✨

¿Sentís que la ansiedad está afectando tu productividad y bienestar? Aquí te dejo algunos hábitos saludables que van a ayudarte a tener una mejorar tu calidad de vida:

Practica la Respiración Consciente 🌬️: Dedica unos minutos al día a respirar lenta y profundamente. Este sencillo ejercicio te va a permitir conectarte con tu cuerpo y el aquí y ahora.

Establece Rutinas Diarias 🗓️: Tener una rutina predecible disminuye la incertidumbre que genera ansiedad.

Desconéctate Digitalmente 📵: Aparta momentos del día para desconectarte de tus dispositivos. Esto te permitirá descansar mentalmente y reducir la sobrecarga de información.

Incorpora Actividad Física 🏃: El ejercicio regular libera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Busca y encuentra algo que disfrutes.

Alimenta tu Cuerpo y Mente 🥗: Opta por una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en nutrientes. Evita el exceso de cafeína y azúcar, que pueden incrementar la ansiedad.

Recuerda que cada pequeño cambio cuenta! Lo más importante es cuidar de ti mismo/a. 💚

Guardá este post para cuando lo necesites.

24/06/2024

✨No hay emociones MALAS.
Todas las emociones tienen una función importante, aún las que sentimos desagradables como la ansiedad, tristeza y enojo💫💫

🆘La función de la ansiedad es protegernos y que estemos alertas para reaccionar ante peligros!! Es por esto que combartirla NO es bueno y ni siquiera posible.
Concebir de este modo a la ansiedad, puede ser la puerta de inicio, hacia una relación con ella diferente!!!

Aprendé a gestionar la ansiedad🗯️!!
Con mi programa EQUILIBRATE, tendrás las herramientas para lograrlo🛠️🪚⚒️.
Si queres tener más info, ✍️escribí INFO y hablamos.

23/06/2024

"¡No te pierdas esta oportunidad única! 🌟

Transformá tu ansiedad en productividad y bienestar con mi exclusivo programa. 📅 Sólo queda 1 cupo para junio. ¡Apúntate ahora!
👉 Inscribite. Escribime x DM y te explico cómo avanzar.

22/06/2024

Superá la parálisis emocional⬇️
A veces, nuestras emociones nos pueden PARALIZAR❌

‼️Es clave reconocer ese estado y buscar formas de avanzar.
🛎️Hablar con un amigo, escribir un diario o buscar ayuda profesional pueden ser pasos útiles🚶‍♂️🌱

Escribí EMOCION y te hablo x DM para que avances💥

20/06/2024

Disfrute!! Juntos♥️

20/06/2024

A Juan Pablo, anticiparse y considerar muchas variables, le ha servido para su desarrollo de carrera🚀. Sin embargo le trae problemas en lo personal porque lo lleva a querer controlar lo que no puede y a querer vivir HOY el futuro👎.

Para muchos profesionales, la anticipación es una herramienta útil y poderosa para planificar y preparars📝. Sin embargo, puede dar un giro negativo cuando el objetivo es anticiparse siempre.

📢 La anticipación en la ansiedad implica una preocupación excesiva e irracional sobre situaciones futuras. Las personas con ansiedad tienden a imaginar los peores escenarios y a preocuparse de manera constante por lo que podría salir mal. Esta preocupación anticipatoria es debilitante y afecta el bienestar mental como físico 🚨

¿La solución? 🔎🔎buscar y alcanzar el equilibrio. Para lograrlo, te ofrezco unirte a mi programa EQUILIBRATE.

📌Escribí PROGRAMA y te cuento todos los detalles que querés saber para dar comienzo.

16/06/2024

¿Quéres recibir mi plantilla “Cómo recobrar el equilibrio”

👉Comentá en este post y te la envío por DM.

12/06/2024

El antes y el después.👇 Acá te lo cuento.

✍️Hace 7 semanas Marina, me escribió.
Lo primero que me dijo fue que se sentía muy mal, que estaba cansada y casi resignada porque ya había ido a terapia muchos años y no quería más de lo mismo. Luego de una charla no muy larga, pero super sincera, conectamos verdaderamente y le conté sobre mi programa EQUILIBRATE🙌🏻.

💪Marina se animó e inició el programa y juntas logramos un buen combo🤝. Se atrevió, enfrentó sus fantasmas y salió del encierro. Empezó a abrirse, a animarse y a vincularse . Ella y su familia notan y disfrutan los cambios cada día.

🌟Si no te sentís bien, no te quedes así, intentalo pero hace algo diferente⭐
✨✨Hacé como Marina… Escribime por privado y te cuento cómo funcona mi programa.

09/06/2024

Si no la estás pasando bien… quiero decirte que “No estás solo”.

Vos podés ��✨pero no necesariamente tenes que hacerlo solo, no hay nada
de malo en pedir ayuda.

Con el apoyo adecuado, podés encontrar la paz y la felicidad que merecés. No
esperes más, buscá ayuda y sentite mejor. ��

Cada domingo es una nueva oportunidad para empezar de nuevo. ¡Hacé de
hoy el comienzo de una vida diferente!

06/06/2024

¿Te das cuenta de cómo cambian tus emociones pero NO sabes qué hacer?

📍Estas 3 simples cosas pueden ayudarte a regular tus emociones y restablecer la calma perdida.

✅Modificar tu temperatura corporal.
✅Hacer actividad física intensa
✅Poner en práctica técnicas de respiración

Recordá que todos somos diferentes y lo que puede servirle a otros puede no ser útil para vos.

♥️Animate y probá, no normalices el malestar ni te conformes con lo que tenés.🙌🏻

Guardá este post para cuando lo necesites y enviáselo a ese amigo que al que le puede servir

02/06/2024

El domingo es un día difícil y más si es gris como el de hoy☁️🌧️.

El domingo, para muchas personas es sinónimo de descanso, familia y amigos pero para muchas otras es un día tormentoso repleto de pensamientos abrumadores y fatalistas sobre todo lo que va a suceder el lunes y los días siguientes...👊

En la ansiedad, los domingos pueden llevar a la sensación de coplaso.

🚫No te quedes así. 💢Podés estar mejor. Buscá ayuda profesional.

〽️Escribí DOMINGO y hablamos〽️

31/05/2024

Juan llegó un día diciendo que no soportaba más vivir así…😢 que ya no sólo lo que le pasaba lo estaba enloqueciendo durante el día sino que también en la noche. El me contó que le costaba dormirse y que luego se despertaba muy temprano y ya no podía volver a dormirse otra vez. También, me dijo que la sensación que constantemente tenía en el pecho le resultaba aplastante😦

Después de soportar mucho sufrimiento, a sus 44 años y por primera vez en su vida, Juan hizo una consulta. A él le fue difícil porque para su familia la terapia era algo ajeno y porque, según él, en su trabajo también podría no ser bien visto.

En la primera comunicación que tuvimos, le conté a Juan sobre el programa EQUILIBRATE, el proceso y lo que podía esperar.

✨Juan entró en el programa EQUILIBRATE y en semanas empezó a sentirse diferente, al entender qué le pasaba y adquirir herramientas nuevas y validadas científicamente, su vida se transformó.💫💫

Si vos también queres transformar tu vida escribí PROGRAMA y hablamos.

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