Somnos Medicina del Sueño

11/09/2021

Nos mudamos!!. Te esperamos en nuestra nueva sede de Corrientes y Medrano.

11/09/2021

11/09/2021

01/07/2020

Pasar una noche con un sueño entrecortado, o de pocas horas, predispone a un día con somnolencia, alteraciones anímicas y cognitivas que predisponen, a su vez, el modo en que transitarás la noche.
Evitar que esto se perpetúe es el objetivo de nuestra intervención. No debemos habituarnos a un sueño no reparador.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En podemos ayudarte a lograrlo!

22/06/2020

El insomne ha desaprendido a dormir. La desesperación por conciliar el sueño instala hábitos que solo consolidan el insomnio.

Recobrar la capacidad para dormir, reestablecer conductas, modificar pensamientos, buscar el equilibrio emocional, ése es el objetivo de este tratamiento.
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05/06/2020

Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

26/05/2020

Con la cuarentena por coronavirus se dispararon las consultas por trastornos del sueño. Los cambios de rutinas o su ausencia desarticulan la cotidianidad e impactan a la hora de dormir. Más insomnio en aquellas personas que ya lo padecían; trasnochadas...

25/05/2020

Hay personas que utilizan medicamentos para poder dormir, otros apelan al alcohol, al canabis o incluso a la actividad sexual para poder conciliar. Ninguna situacion es mas sana o mejor que otra, en todos los casos hay un problema con tu sueño.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

08/05/2020

En volvimos a hacer estudios de sueño y hemos tomado medidas estrictas de seguridad e higiene para protegerte:

•Desinfección minuciosa y segura de equipos, instrumental y material utilizados en los estudios, según normas vigentes para COVID-19.

•Utilización de cánulas respiratorias descartables.

•Personal técnico con guantes, barbijo, cofia, camisolín y máscaras.

•Limpieza exhaustiva del lugar.

06/05/2020

Alrededor del 20% de la población se incluye dentro de los búhos o vespertinos, que prefieren despertarse y acostarse más tarde, presentando un óptimo de actividad y rendimiento en horas de la tarde. Si el niño está dentro de este grupo, puedes permitirle despertarse hasta 2 horas más tarde de la hora habitual de ir a la escuela y estará más concentrado para estudiar y hacer la tarea después del mediodía. Es fundamental evitar las pantallas después de cenar para permitir la secreción de melatonina y que el sueño se produzca naturalmente.

04/05/2020

Para organizar el ciclo de sueño/vigilia es importante que la hora de despertarse se mantenga constante, sin cambiar mucho con respecto al horario regular de la época escolar. Podemos adaptar los horarios según la tendencia matutina o vespertina del niño. Además, abrir cortinas por la mañana dejando entrar la luz permite despertar de forma natural.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

01/05/2020

Durante este período de aislamiento, en que los organizadores externos como los horarios escolares y de alimentación se han relajado, todos tendemos a seguir nuestro reloj interno: nos acostamos y nos levantamos más tarde. Es importante no adoptar el modo vacaciones y organizar horarios de sueño, alimentación, tareas, ejercicio y juego. Incluso se pueden diferenciar las rutinas de la semana y de los fines de semana.
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nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

28/04/2020

En sus primeros 2 años de vida, un bebe habrá dedicado el 70% del tiempo a dormir. La OMS recomienda que los niños de 6 a 12 años completen un mínimo de 9 horas de sueño por día. La falta de sueño afecta negativamente habilidades esenciales para el aprendizaje como la concentración, creatividad, toma de decisiones y memoria.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

22/04/2020

Durante la noche la digestión se vuelve muy lenta porque disminuye la secreción de jugos gástricos. El alcohol antes de dormir fragmenta el sueño. Elegí un buen almuerzo y cena liviana (con o sin alcohol) 2 o 3 hs antes de acostarte.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

21/04/2020

STOP! Todas, incluidas las bebidas Cola, contienen sustancias estimulantes /despertadores. Necesitas disminuir la hiperactivación para dormir mejor.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!


Casa

19/04/2020

Los dispositivos electrónicos emiten una luz muy brillante que al entrar por la retina bloquea a la MELATONINA. Esta sustancia la fabrica nuestro cerebro y regula el sueño, pero necesita oscuridad para hacer su trabajo. La exposición excesiva durante la noche provoca "Insomnio Tecnológico"
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

18/04/2020

Toque de queda a las noticias! Escuchá noticias de fuentes confiables y solo 1 o 2 veces por día. No te las lleves a la cama, la noche es para dormir.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos con tips para lograrlo!

17/04/2020

El cerebro necesita asociar la CAMA con DORMIR. Evitá utilizarla para mirar TV, chatear, comer, leer, jugar, etc. Toda actividad que no sea dormir (excepto tener s**o) realizala fuera de ella.
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Dormir bien nunca fue tan importante. En te ayudamos Con tips para lograrlo!