Ajna Escuela de YOGA

13/08/2025

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15/07/2025

Se vienen los encuentros de cuerpo consciente y en movimiento.

28/06/2025

El día que el Yoga me desarmó… para volver a armarme diferente
Después de una gran cirugía decidí volver a una clase de Yoga. Recuerdo que dije: “Esto me tiene que cambiar la vida”, aunque mi cabeza insistía en que no, que no era para mí, que el Yoga era para “gente mayor” y otras etiquetas que nos inventamos para no empezar.
En esa primera clase después de muchos años, no pude hacer ni una cuarta parte de las posturas. Salí frustrada. Me dolía el cuerpo, y Pensaba: “¿Cómo puede ser, si soy joven, si mi cuerpo debería poder con todo?”
Y no volví.
Pasaron los días…
Pero algo me llamaba.
Una energía dentro mío me pedía regresar. Y lo hice.
Me anoté en las clases de Ale, que con el tiempo se convirtió en mi maestro. Fue él quien me inspiró a no faltar, a entender que no hay que hacerlo todo, sino sentirlo todo. Empecé a soltar la exigencia. Y algo se encendió. Sumé horas, constancia, respiración.
Hasta que un día, sin darme cuenta, estaba anotada en un profesorado.
💛 La práctica se volvió mi refugio.
Aprendí a relajar sin dormirme.
Escuché mi respiración como nunca antes.
Sentí mi cuerpo músculo por músculo.
Empecé a transformarme.
El Yoga me desarmó los esquemas, los de afuera y los de adentro. Me dio herramientas para sostenerme cuando me caigo, para volver cuando me pierdo. Me recordó que no soy solo piel, ni solo huesos, ni solo pensamientos. Que hay algo más, y que se encuentra cuando uno respira y se entrega.
🧘‍♀️ El Yoga me mostró libertad.
No hay edad, ni cuerpo perfecto.
No hay condiciones.
Solo ganas de inhalar, exhalar y permitir que algo despierte adentro.
Hoy elijo compartir esta pasión que me transforma. Porque cuando comparto, crezco. Y porque el Yoga también llegó a mi familia, a mis vínculos, a mis días más grises.
🌱 El Yoga abre la mente.
Cambia la forma en que pensamos, sentimos y vivimos.
Y como dicen por ahí… es un camino de ida.
Estoy con muchas ganas. Vamos volviendo.
Y ojalá te encuentres en cada práctica, como me encontré yo.
🌬️✨

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18/05/2025

Clases Terapéuticas de Yoga y Respiración Consciente. Bienestar y salud. ONLINE
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04/07/2024

"Desiderata" de Max Ehrmann es un poema fascinante, lleno de sabiduría y consejos atemporales que parecen escritos para cada uno de nosotros. Es como si Ehrmann hubiera encontrado la receta secreta para una vida más plena y feliz. Nos recuerda que debemos mantener la calma y buscar la paz en medio del bullicio de la vida cotidiana, y que es importante ser amables y justos con los demás. En un mundo donde es fácil perderse comparándonos con otros, Ehrmann nos insta a evitar esa trampa ya ser fieles a nosotros mismos. Nos anima a aceptar la vida con todas sus imperfecciones ya no perder la esperanza, sin importar cuán difíciles sean los tiempos. Es como si estuviera diciendo: "Oye, está bien no tener todo resuelto. Lo importante es seguir adelante con optimismo". Cada vez que leo "Desiderata", siento una especie de tranquilidad, una confirmación de que, a pesar de los desafíos, hay una manera de navegar por la vida con gracia y dignidad. Es un poema que, sin duda, seguirá inspirando a muchos durante mucho tiempo.

04/07/2024

"Desiderata" de Max Ehrmann es un poema fascinante, lleno de sabiduría y consejos atemporales que parecen escritos para cada uno de nosotros. Es como si Ehrmann hubiera encontrado la receta secreta para una vida más plena y feliz. Nos recuerda que debemos mantener la calma y buscar la paz en medio del bullicio de la vida cotidiana, y que es importante ser amables y justos con los demás. En un mundo donde es fácil perderse comparándonos con otros, Ehrmann nos insta a evitar esa trampa ya ser fieles a nosotros mismos. Nos anima a aceptar la vida con todas sus imperfecciones ya no perder la esperanza, sin importar cuán difíciles sean los tiempos. Es como si estuviera diciendo: "Oye, está bien no tener todo resuelto. Lo importante es seguir adelante con optimismo". Cada vez que leo "Desiderata", siento una especie de tranquilidad, una confirmación de que, a pesar de los desafíos, hay una manera de navegar por la vida con gracia y dignidad. Es un poema que, sin duda, seguirá inspirando a muchos durante mucho tiempo.

01/07/2024

Hacer una pausa consciente durante el día es una maravilla que nos permite reorganizarnos, reactivarnos y continuar con mayor energía y claridad. Tomarse unos minutos para centrarse en la respiración y el presente reduce el estrés y mejora el bienestar. Estas pausas revitalizan la mente, mejoran la concentración y fomentan la productividad. Además, nos ayudan a gestionar mejor las emociones, manteniendo una actitud positiva. Incorporar pausas conscientes es clave para enfrentar los desafíos diarios con renovada resiliencia y enfoque.

29/06/2024

La gratitud es un poderoso estado mental que nos conecta con lo positivo en nuestras vidas. Al practicar la gratitud, cultivamos un corazón agradecido que ve las bendiciones incluso en tiempos difíciles. Este sentimiento eleva nuestro bienestar emocional, fortalece nuestras relaciones y nos ayuda a enfrentar los desafíos con una perspectiva más positiva y resiliente.
Vos, recordas todos los dias agradecer por todo lo lindo de tu vida?

24/06/2024

La práctica de pranayama, específicamente con Puraka (inhalación) y Rechaka (exhalación) repetidos 30 veces, seguidos por Bayakumbhaka (retención de respiración externa) y Antarkumbhaka (retención de respiración interna) en 4 rondas, ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente.

Beneficios de Puraka y Rechaka:
Mejora de la capacidad pulmonar: Inhalar y exhalar profundamente ayuda a expandir y fortalecer los pulmones, aumentando la capacidad respiratoria.
Oxigenación óptima: La respiración consciente asegura una mejor oxigenación de la sangre, lo que mejora la función celular y la energía general.
Reducción del estrés: La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo los niveles de cortisol y promoviendo la relajación y la calma mental.

Beneficios de Bayakumbhaka y Antarkumbhaka:
Fortalecimiento del sistema nervioso: La retención de la respiración ayuda a equilibrar el sistema nervioso, mejorando la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad.
Mayor concentración y claridad mental: La práctica de retención de la respiración mejora la concentración y la atención plena, promoviendo un estado mental más claro y enfocado.
Aumento de la resistencia mental y física: La retención de la respiración entrena el cuerpo para manejar mejor la falta de oxígeno, mejorando la resistencia y la capacidad de recuperación.

Otros beneficios generales de esta práctica de pranayama:
Regulación del ritmo cardíaco: Ayuda a mantener un ritmo cardíaco saludable, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Equilibrio emocional: Promueve un estado emocional equilibrado, ayudando a gestionar mejor las emociones negativas.
Detoxificación: Facilita la eliminación de toxinas del cuerpo a través de una respiración eficiente y controlada.

24/06/2024

22/06/2024

La formación de Yoga con orientación en Ayurveda 100% online es una puerta abierta hacia el autoconocimiento y el desarrollo personal. Este programa integral no solo te ofrece una salida laboral prometedora, sino que, sobre todo, te invita a recorrer un camino de transformación profunda, tanto para ti como para el mundo que te rodea.

El Yoga, una disciplina ancestral que armoniza cuerpo, mente y espíritu, se complementa de manera perfecta con el Ayurveda, la ciencia de la vida y la longevidad. Juntos, proporcionarán herramientas para lograr un bienestar integral y sostenible.
Esta formación online te permitirá aprender a tu propio ritmo, desde la comodidad de tu hogar, con acceso a recursos y materiales diseñados con amor. Cada módulo está pensado para guiarte en un viaje de descubrimiento interno, ayudándote a desarrollar una práctica personal sólida y significativa. Además, te preparará para compartir este conocimiento con otros, brindándote las competencias necesarias para convertirte en un profesional del bienestar.
No solo estarás invirtiendo en tu crecimiento personal, sino también en la capacidad de influir positivamente en tu entorno. Aprenderás a gestionar el estrés, a cultivar la paz interior y a vivir de manera más consciente y plena., creando un efecto multiplicador de bienestar y armonía.
Súmate y descubre cómo el Yoga y el Ayurveda pueden abrir nuevas puertas hacia un mundo más equilibrado y feliz.

22/06/2024

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