27/01/2026
☀️ Verano y diálisis: cómo cuidarte en los días de calor
Durante el verano, las altas temperaturas pueden representar un desafío extra para las personas en diálisis. Con algunos cuidados simples, es posible disfrutar esta época del año sin poner en riesgo la salud 💙
💧 Hidratación consciente
Elegí el agua como bebida principal y evitá el alcohol, las bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación y alterar los electrolitos.
📊 Controlá tu peso a diario: los cambios pueden alertar sobre retención de líquidos o deshidratación.
👉 Respetá siempre las indicaciones de tu equipo de salud sobre la cantidad de líquidos permitidos, teniendo en cuenta tu diuresis residual.
🌞 Cuidá tu piel y tu acceso vascular
Usá protector solar con FPS alto y ropa liviana, de colores claros.
Evitá la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 h.
Protegé tu fístula del sol para prevenir irritaciones o cambios en la piel.
🌡️ Evitá el exceso de calor
Mantené los ambientes frescos y reducí la actividad física en las horas más calurosas.
Las compresas frías en cuello, axilas o ingles pueden ayudar a bajar la temperatura corporal.
Recordá que el calor intenso puede provocar mareos, baja presión, deshidratación o desmayos.
🥗 Alimentación en verano
Priorizá alimentos frescos y evitá ultraprocesados y enlatados.
SeguÍ el plan alimentario indicado por tu nutricionista.
📊 Seguimiento y prevención
Controlá tu presión arterial y temperatura con regularidad.
Ante cualquier síntoma o cambio en tu estado de salud, avisá a tu equipo médico.
Tené siempre a mano contactos de emergencia.
🙋🏻♂️ Recordá: antes de modificar hábitos, dieta o rutinas, consultá con tu equipo de salud. Tu bienestar depende de un cuidado personalizado.
😎 Y un plus importante: si aprendemos a cuidarnos y elegir el momento adecuado, el sol puede ser un gran aliado 🌞
Mejora el estado de ánimo y favorece la producción de vitamina D.
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