Instituto Mendocino de Yoga Integral - Argentina

26/04/2021

🟠Práctica ideal para quienes pasan mucho tiempo trabajando de manera estática frente a la computadora. 🕉

Clase practica, utilizando Mukhasanas, el Asanga Namaskar creadas por Dharmachari Maitreyananda y ejercicios de cuello, para las personas que tiene bruxismo,...

20/04/2021

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Saludo a la Tierra o Bhumi Devi Namaskar - Prithvi Namaskar del Namaskar Yoga ® y Yoga Wellness ® Este método de yoga es el que cambia el Yoga Contemporáneo...

16/04/2021

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Saludo del Yoga o Yoga Namaskar del Namaskar Yoga ® y Yoga Wellness ® Este método de yoga es el que cambia el Yoga Contemporáneo para siempre. Se llama Na...

16/04/2021

https://youtu.be/noP1RMD8AKU

Saludo de la Tienda o la Carpa, GRAHA NAMASKAR del Namaskar Yoga ® y Yoga Wellness ® Este método de yoga es el que cambia el Yoga Contemporáneo para siempre...

20/03/2021

13/03/2021

Malasana
BENEFICIOS:Se considera una postura restaurativa, por sus beneficios terapéuticos: flexibiliza el tendón de Aquiles y el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece la espalda y el abdomen.
La activación de los músculos de los pies estabiliza los arcos plantares.
Nos ofrece la oportunidad de alargar las tres curvas de la columna vertebral. Esto normalmente activa los tres bandhas.
El profundo soporte en los arcos de los pies introduce enérgicamente la acción de elevación del suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.
Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.
Alivia los dolores menstruales.
Relaja la espalda lumbar y reduce el dolor
CONTRAINDICACIONES :El dolor de espalda baja, los problemas de rodilla y cadera son contraindicaciones para Malasana.

13/03/2021

Uttana Shishosana
BENEFICIOS:Expande tu pecho, disminuyendo así la tensión en las áreas de la espalda y los hombros. Como resultado, la capacidad respiratoria de sus pulmones mejora.
En esta postura de yoga, la sangre fluye hacia los hombros y el pecho. Esto mejora la circulación sanguínea y tiene un impacto positivo en el cuerpo. los asana También estira los isquiotibiales y reduce la tensión muscular crónica.
CONTRAINDICACIONES: Si tiene una lesión en la rodilla y la cadera, evite hacer esta postura, ya que puede aumentar la presión sobre las rodillas y empeorar aún más su condición.
Puedes saltarte Uttana Shishosana si tiene brazos y hombros rígidos Además, si sufre de un dolor intenso en la parte baja de la espalda, se recomienda que no practique esta postura porque puede agravar su dolor y hacer que su espalda se vuelva más rígida.
Junto con eso, esto asana no debe realizarse en las últimas etapas del embarazo porque el flujo de sangre opuesto puede ser perjudicial para el feto y la madre.

13/03/2021

Bhujangasana
BENEFICIOS:Fortalece la columna
vertebral.
Revitaliza el pecho y los pulmones, los hombros y el abdomen.
Reafirma las nalgas
Estimula los órganos abdominales
Ayuda a aliviar el estrés y
la fatiga
Abre el corazón y los pulmones
Alivia la ciática
Evita lumbago, ciática y asma
CONTRAINDICACIONES:Lordosis lumbar o cervical,lumbalgias. -tensiones y
contracturas en el cuello,espalda o en la cintura.
-p i n z a m i e n t o s ,
-hernias de disco en la zona cervical o lumbar.
-Inflamación del nervio ciático
- Inflamación o infecciones en los riñones. u órganosubicados en la zona pélvica. -Embarazo