19/05/2026
📚 Yogapedia: Shalbhasana . “La postura de la langosta”
El cuerpo se eleva desde el suelo con fuerza y ligereza, como un pequeño insecto que despega.
Shalabhasana requiere activar la cadena posterior sin comprimir la zona lumbar. Requiere alargar antes de despegar, no se trata de subir más alto sino de sostener mejor.
¿Qué beneficios tiene?
* Fortalece la cadena posterior.
* Mejora la extensión de cadera.
* Activa erectores espinales .
* Contrarresta posturas de flexión prolongada (mucho tiempo sentados).
* Contribuye a una mejor organización postural.
¿Te gustaría aprender a activar la espalda sin sobrecargar la zona lumbar??
