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14/05/2025

🦁 ¿Qué es Simhasana Pranayama?
Es una técnica poderosa para soltar el estrés acumulado en el rostro, la garganta y el interior del cuerpo.
Es una práctica de respiración que se acompaña con una expresión facial intensa.
A través del sonido y el gesto, ayuda a liberar bloqueos energéticos y emocionales.
Se la conoce como “la respiración del león”.

Beneficios principales:
✔️ Relaja los músculos del rostro y cuello
✔️ Estimula el chakra de la garganta (Vishuddha)
✔️ Mejora la proyección de la voz
✔️ Libera emociones contenidas
✔️ Favorece la expresión genuina

¿Cómo se practica?
Sentate en una postura cómoda. Inhalá profundo por la nariz. Exhalá por la boca, sacando la lengua y emitiendo un sonido fuerte ("haa"). Abrí bien los ojos y mirá hacia el entrecejo.

Probá esta respiración y observá cómo cambia tu energía. 🌿

📌 Guardá este post para practicar cuando lo necesites

05/05/2025

Si te sentís contracturadx , estresadax y necesitas relajarte te cuento que en Apas ofrecemos masaje tailandés, masoterapia en camilla y clases de yoga.

Somos Elisa y Julián.

Estamos en Caseros y Pablo Podesta.

Consultanos!

05/05/2025

Si te sentís contracturado , estresado y necesitas relajarte te cuento que en Apas ofrecemos masaje tailandés, masoterapia en camilla y clases de yoga.

Somos Elisa y Julián.

Estamos en Caseros y Pablo Podesta.

Consultanos!

29/04/2025

Quien nunca deseo un nuevo par de isquiotibiales? 🤣
Nosotrxs con una maqueta seríamos felices iguall! 😅

24/02/2025

Este mes enfocamos nuestra práctica en el niyama Santosha.

La mayoría de las personas hacemos que nuestra felicidad dependa de algo externo. «Solo sere feliz si tengo tal cosa...; solo estaré contenta cuando todo me vaya bien». Pero, ¿cuándo pasa eso? ¿Cuándo nos va todo bien? ¿Y cuándo tendremos esa tal cosa? Santosha, el segundo yama, contentamiento nos propone observar: ¿Qué hay ahora? Santosha no llega cuando todo es perfecto, sino cuando aprendemos a disfrutar lo que ya es.

12/02/2025

6 razones para practicar Malasana
Malasana, la postura de la guirnalda, es la postura ideal para darle amor a tus caderas.
Flexibiliza y abre las caderas.
2. Alivia dolores lumbares.
3. Flexibiliza tobillos.
4. Favorece la digestión.
5. Mejora la postura y el equilibrio.
6. Fortalece el suelo pélvico y CORE.
¿Te gustaría aprender a hacerla? 💙 Sumate a las clases y la practicamos juntxs!

04/02/2025

Cualquier parecido con la realidad no es coincidencia. 😆 ¿Te pasó alguna vez?

01/02/2025

¿Sabías que tu columna cambia de forma a medida que creces?
Cuando observamos la columna adulta desde un plano sagital (de costado) vemos cuatro curvas normales.
🤰 Las curvas de la columna son saludables, absorben impactos y contribuyen a la prevención de fracturas vertebrales. Pero estas curvas no estan en el feto. La columna en el feto presenta una única curva.
👶 Alrededor del tercer mes de vida, cuando el bebé empieza a mantener la cabeza erguida se desarrolla la curva de la columna cervical. Más adelante, cuando el niñx se sienta, para y camina, se desarrolla la curva lumbar.
🤸 A los 10 años, todas las curvas están totalmente desarrolladas. ¿Lo sabías?

Fuente: Principios de Anatomia y Fisiologia, Tortora y Derrickson.

28/01/2025

✨ La belleza es un estado de ánimo. Belleza es mirar con amor. ✨
Este mes nos propusimos observar la belleza de nuestro cuerpo, tal como es. La belleza de todos los movimientos que nos permite. La belleza real, lejos de los patrones hegemonicos, la belleza única de cada unx de nosotrxs. 💙

✨

04/01/2025

🐕 Adho Mukha Svanasana significa literalmente 'el perro mirando hacia abajo' en sánscrito. Se inspira en el estiramiento que hacen los perros al despertarse. Solemos decir que Adho Mukha Svanasana es una postura de descanso, aunque al principio esto puede parecer una broma, con la práctica, te sentís más cómodx y disfrutar de la postura.
🐕 Esta postura favorece la circulación sanguínea, llevando oxígeno fresco a la cabeza y ayudando a eliminar toxinas.
🐕 Es una postura muy completa ya que además de estirar, fortalece brazos, hombros, abdomen y piernas.
🐕 Personalmente soy fan de esta postura siempre la incluyo en mis clases.

Para vos, ¿Es una postura de descanso?

de febrero

23/12/2024

✨ Bruma Armonizadora ✨

¿Buscás un momento de paz en medio del caos?
La bruma Sahasrara combina lavanda, alcanfor y ciprés, más el poder sutil de las flores de Bach, para invitarte a la calma, la unión y la trascendencia.
🌀 Un spray, un respiro profundo y volvés a tu eje.
Perfecta para meditar, cerrar el día o simplemente recordarte que siempre podés volver a vos. 💜

🌿 Blend de aceites esenciales de limón, romero y albahaca.
💜 Otorga conexión con la escucha y la expresión. Despierta la voz propia.
💜 Presentación en 125 cc y 75 cc.

¿Te animás a probarla? 🌸

Dirección

Caseros

Teléfono

+541164599904

Página web

https://apasyogaybach.wixsite.com/website

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