Mindfulness y Compasión

Mindfulness y Compasión Espacio dedicado a la salud mental, integrando practicas de mindfulness y compasión, a cargo de la Lic. Carina Barilá

¿Sabias que todos podemos entrenar nuestra capacidad de autocompasión? Esto es lo que haremos en el 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙖 𝙊𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙈𝙎...
06/07/2025

¿Sabias que todos podemos entrenar nuestra capacidad de autocompasión? Esto es lo que haremos en el 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙖 𝙊𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙈𝙎𝘾 - 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙨𝙞𝙤́𝙣, Creado por Kristin Neff y Christopher Germer

✨Un programa ideal para :

🌟Disminuir la autocrítica, exigencia, culpa y vergüenza y

🌟Transformar la relación más importante de tu vida... La relación con vos mismo!

🕢 𝐂𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞𝐥 Jueves 21-08 𝐝𝐞 8 𝐚 10:3𝟎 𝐡𝐬

✅ 𝘼𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚𝙘𝙝𝙖́ esta semana de PRE-VENTA el grandes 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙮 𝙥𝙖𝙜𝙤 𝙚𝙣 𝙘𝙪𝙤𝙩𝙖𝙨❗

Consultanos!
o en

Link en Bio. Los esperamos!!!!




¿Te pasa que justo cuando más necesitás cuidado… te exigís el doble?A muchas personas nos pasa:Queremos hacerlo bien, es...
05/07/2025

¿Te pasa que justo cuando más necesitás cuidado… te exigís el doble?

A muchas personas nos pasa:
Queremos hacerlo bien, estar para todos, cumplir.
Pero nos dejamos para el final.
Y cuando algo duele… la voz interna en vez de sostener, castiga.

¿Y si aprendieras a tratarte distinto, sin dejar de ser vos?
Con más presencia. Más humanidad. Más amabilidad.

El Programa MSC: Mindfulness y Autocompasión es un espacio para eso.
Para salir del modo exigencia y empezar a habitarte con ternura.

🗓️ Nuevo ciclo: empieza el 21 de agosto

💛 Súper preventa abierta hasta el 13 de julio.

💬 Escribime “MSC” si querés que te cuente más.

Cari




́nplena

✨ A veces el cambio no empieza con una gran decisión.Empieza con una incomodidad.Con una pregunta que duele.Con un “ya n...
01/07/2025

✨ A veces el cambio no empieza con una gran decisión.
Empieza con una incomodidad.
Con una pregunta que duele.
Con un “ya no quiero seguir tratándome así”.

Eso me dijo una mujer al terminar el programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC).
Y esa frase se me quedó grabada.
Porque muchas veces, lo que necesitamos no es exigirnos más…
sino empezar a tratarnos distinto.

🌱 El camino no es inmediato, pero puede ser más amoroso.
Con pausa. Con ternura. Con presencia.

¿Y vos?
¿Querés empezar a acompañarte de una forma más compasiva?

Con amor,
Cari

copy msc 🌿 ¿Y si aprendieras a estar de tu lado… incluso cuando todo se complica?Muchas personas vivimos con exigencia, ...
28/06/2025

copy msc

🌿 ¿Y si aprendieras a estar de tu lado… incluso cuando todo se complica?
Muchas personas vivimos con exigencia, culpa o autocrítica constante.
Este programa es una oportunidad de transformar esa relación… con vos misma.

🧘‍♀️ 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐘 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐒𝐈𝐎́𝐍 (MSC)
Programa oficial creado por Kristin Neff y Christopher Germer

💬 Ideal para vos si querés:

Disminuir ansiedad y estrés derivados de la autoexigencia

Cultivar una actitud de amabilidad y cuidado interno

Mejorar tu relación con vos misma y con los demás

🗓️ Inicio: Jueves 21 de agosto
🕒 8 a 10:30 hs (hora Argentina)
🌐 Modalidad: Online en vivo
👥 No requiere experiencia previa
📍 Facilitado por Lic. Carina Barilá

💥 BONUS Early Bird
Si te inscribís antes del 15 de julio, accedés a:
✅ Precio promocional
✅ Meditación guiada exclusiva pre-programa

📩 Consultanos por mensaje directo o entrá al link en la bio
|

✨ Cupos limitados – No te quedes afuera

🔗 Más info e inscripción: https://forms.gle/MYgdWAkNdSQn4kNn9.


́nplena

A veces no es que estés fallando.Es que estás intentando florecer en un terreno muy duro.La autoexigencia nos empuja.Per...
26/06/2025

A veces no es que estés fallando.
Es que estás intentando florecer en un terreno muy duro.

La autoexigencia nos empuja.
Pero la presencia amorosa… nos sostiene.

Incluso las raíces más fuertes necesitan un suelo blando.
Tal como vos. Tal como yo.

🌱 Guardalo para recordarlo cuando lo olvides.
✨ Compartilo con alguien que también lo necesita.

💛 Mañana se abren las puertas del Programa MSC, una experiencia grupal para cultivar la autocompasión y volver a casa en vos.
Si sentís que es para vos, escribime o dejá un 💚 en los comentarios.
Cari


́nplena

La autocompasión no es complacencia. No es soltar todo y no hacerte cargo.Es una forma de tratarte que no anula tu comp...
21/06/2025

La autocompasión no es complacencia.
No es soltar todo y no hacerte cargo.

Es una forma de tratarte que no anula tu compromiso,
sino que lo vuelve más sostenible.

Cuando dejás de criticarte para empezar a acompañarte,
no hacés menos. Hacés distinto. Desde un lugar seguro interno.

Este es uno de los mitos que más trabajamos al acercarnos a la autocompasión.

Porque sin ternura, no hay regulación.
Y sin regulación, no hay claridad ni dirección real.

¿Te enseñaron alguna vez que tenías que ser más dura con vos misma para avanzar?

Te leo, Cari






“

✨ Durante años pensé que lo que me faltaba era claridad, confianza, inteligencia.✨ Me exigía más. Me comparaba más. Me ...
19/06/2025

✨ Durante años pensé que lo que me faltaba era claridad, confianza, inteligencia.

✨ Me exigía más. Me comparaba más. Me aislaba más.
Y aun logrando cosas, sentía que no era suficiente.

✨ Hasta que empecé a mirar más profundo.
Y entendí algo que nunca me habían enseñado:
No necesitaba ser mejor.
Necesitaba aprender a estar conmigo, incluso en mis momentos más difíciles.

Eso no fue inmediato.
Fue un proceso que requirió ternura y coraje.
Fue un proceso acompañado por otros, en grupo.

Y si algo aprendí en todo este camino es que:

Tal vez no necesitás exigirte más.
Tal vez solo necesitás empezar a acompañarte distinto.

✨ Ese es el primer paso para dejar de sobrevivir…
y empezar a cuidarte en serio.

Si esta historia te resonó, te invito a quedarte cerca.
En agosto facilitaré un programa grupal donde practicamos esto, juntxs: el MSC

Con amor, Cari








💬 “La autoexigencia nos empuja. La presencia amorosa nos sostiene.”⚡ Ayer iba a compartir esto…⚠️ Pero se cortó la luz.🙄...
13/06/2025

💬 “La autoexigencia nos empuja. La presencia amorosa nos sostiene.”

⚡ Ayer iba a compartir esto…
⚠️ Pero se cortó la luz.
🙄 Y por un momento, la voz exigente quiso hacerme sentir que llegaba tarde.

🕊️ Pero no llegué tarde.
🌱 Llegué cuando podía.
🧘🏻‍♀️ Con presencia. Con ternura. Con intención.

💭 Durante años pensé que tenía que exigirme más para llegar.
Hasta que entendí que no necesitaba más esfuerzo…
💚 sino más compasión.

🚶🏻‍♀️ No es dejar de avanzar.
Es aprender a acompañarte mientras lo hacés.

❓ ¿Y vos?
¿Te empujás más de lo que te sostenés?

🫶🏼 Te leo. Siempre es hermoso encontrarnos por acá.

Con amor,
Cari 🌻

💚💚💚

✨No hace falta hacerlo todo perfecto.✨Hace falta estar ahí.✨Lo sabemos: Cuando criamos la exigencia aparece todo el tiem...
11/06/2025

✨No hace falta hacerlo todo perfecto.
✨Hace falta estar ahí.
✨Lo sabemos: Cuando criamos la exigencia aparece todo el tiempo.
🌟Queremos estar presentes, pero también hacer muchas cosas y todas bien.
🌟Queremos ser amorosos, pero también sentirnos en control.
🌟Y muchas veces… nos perdemos en el intento.
Porque la presión de “ser el papá ideal” o “estar siempre disponible” o “saber que decir” puede alejarnos, justo de lo que más importa: la conexión.
💛 Estar ahí no es saber todo, ni hacer todo.
💛 Es animarse a habitar lo cotidiano, incluso con dudas.
💛 Es poder decir: “no soy perfecto, y estoy acá para vos.”

En Crianza Consciente compartimos herramientas para bajar la exigencia
y cultivar una presencia más amable, real y cotidiana.

📘 Este Día del Padre…regalá algo distinto. Regalá presencia.



💫 Estamos con el corazón lleno… 💫Lo que vivimos el martes 29/4 en la Feria del Libro fue pura emoción. La presentación d...
04/05/2025

💫 Estamos con el corazón lleno… 💫
Lo que vivimos el martes 29/4 en la Feria del Libro fue pura emoción. La presentación de “Crianza consciente: guía práctica de mindfulness y compasión” fue un encuentro colmado de presencia, amor y comunidad.

💫La sala Rodolfo Walsh se desbordó — ¡más de 70 personas presentes y varias más que se quedaron afuera! Nos quedamos con la sensación de haber tejido, entre todas y todos, algo profundamente humano y valioso.

🙏 Gracias a .albatros por acompañarnos desde el principio. Querida Guada Rodriguez gracias por la claridad con las que nos diste feedback para que el libro fuera tomando coherencia. Queridas y María Laura Martinez gracias por confiar en nuestro proyecto y acompañarnos con tanta amabilidad.
💫 Gracias por el hermoso arte de tapa y por comprender lo que buscábamos con tanta paciencia.
💫 Gracias por tus palabras como parte del prologo
💫 Gracias de corazón a por decir que sí con tanto entusiasmo y sumar su voz
💫 Gracias .noel.anchorena por leerte todo el libro y regalarnos un prólogo lleno de sensibilidad, y a tu familia por estar ahí acompañando, fue hermoso verlos
💫 Gracias por tu mirada generosa y por las palabras tan genuinas que nos regalaste en la contratapa. Gracias por tu confianza y apoyo, por tus palabras sentidas de la contratapa y por habernos acompañado amorosamente en la presentación on- line.
💫 Gracias querida por acompañarnos en nuestro crecimiento profesional y por apoyarnos incondicionalmente.
Gracias a nuestras colegas queridas por el apoyo y el entusiasmo y por habernos acompañado ese día: , , , , ,
💫 Gracias a quienes estuvieron presentes físicamente, a quienes nos acompañaron desde lejos, y a todas las personas que forman parte de este recorrido.

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Con mucha alegría, les comparto que abrimos las inscripciones para la Diplomatura en Autocompasión y Mindfulness en la U...
28/03/2025

Con mucha alegría, les comparto que abrimos las inscripciones para la Diplomatura en Autocompasión y Mindfulness en la UAI

🌿 *Diplomatura en Autocompasión y Mindfulness para la Práctica Psicoterapéutica* 🌿

✅ Si trabajás en *salud* y querés integrar la autocompasión y el mindfulness desde la experiencia personal, esta diplomatura te guiará en un proceso *de adentro hacia afuera* , profundizando en la práctica propia para luego aplicarla con quienes acompañás.

*✨ ¿En qué nos basamos?*

♥️ Basada en los enfoques de *Neff y Germer (MSC), ACT y CFT* , integra prácticas basadas en la ciencia para que aprendas a guiar en tu consultorio con *tu propia voz* .

📌 *Dictado* por: Carina Barilá y Gabriela Mosteirin, más docentes invitados.
📌 *Modalidad* : Online, con encuentros sincrónicos y material complementario.
📌 *Fechas*: 5-5-25 al 18-12-25
🔗 Más *info* y costos: https://uai.edu.ar/cursos-y-eventos/psicolog%C3%ADa-y-relaciones-humanas/diplomatura-en-autocompasi%C3%B3n-y-mindfulness-para-la-pr%C3%A1ctica-psicoterap%C3%A9utica/

📄 Descargá el *programa* en PDF:https://uai.edu.ar/media/137376/diplomatura-en-autocompasi%C3%B3n-y-mindfulness-para-la-pr%C3%A1ctica-psicoterap%C3%A9utica.pdf

Si tenés dudas o querés más detalles, estamos disponibles para responderte. ¡Te esperamos! 😊

Cari

🧠¿Sientes que vives en piloto automático? ¿te gustaría cultivar la presencia, conectarte con lo que realmente te importa...
20/01/2025

🧠¿Sientes que vives en piloto automático? ¿te gustaría cultivar la presencia, conectarte con lo que realmente te importa y tratarte de manera más amable?

🌼Unite hoy a Reconecta con tu vida

✨Un reto gratis para identificar patrones que te limitan, cultivar la presencia y empezar a vivir con propósito y amabilidad

Unite aquí https://www.mindfulnessycompasion.com.ar/reto-gratis-de-7-dias/

Nos vemos!!!

Cari

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