15/04/2025
En un mundo que nunca se detiene, el descanso es nuestro oasis 💤✨. La falta de sueño y los trastornos del sueño 😴 son más comunes que nunca, dificultando nuestro bienestar diario 💔. Incorporar hábitos saludables, armonizar los doshas 🌀, sostener rutinas diarias acordes a nuestra naturaleza 🥗 🏋️♂️ o incluso la meditación 🧘, se vuelve un reto casi imposible si no tenemos energía ⚡.
Si te está resultando difícil descansar o tener un sueño reparador, te cuento que hice una serie de YouTube 🎥 para ayudarte a incorporar un momento de calma antes de ir a dormir 🌙. Un pequeño momento, solo 15 minutos ⏳, que te van a permitir mover el cuerpo para aliviar las tensiones, ejercicios de respiración 🌬️ para bajar el sistema nervioso y técnicas para calmar la mente 🧠. Todo lo que con un poco de atención nos prepara para un correcto descanso 🛌. Esta serie dura 21 días 📅, todos los días a las 20 hs 🕗 se publica un video nuevo. Podes empezar hoy, mañana, o el lunes que viene 📆. Una vez que se terminen los 21 videos, podes volver a empezar, mezclarlos o hacer solo cuando lo creas necesario 🌀. Es gratis, está para que los hagas si necesitas y lo aproveches. Les dejo el link en la bio 📲.
Si te gustaron y querés profundizar en tu práctica diaria, te invito a mis clases on-line 💻 y presenciales 🏫. Si te gusta la idea y querés aprender a diseñar estos momentos de práctica, estudiar la teoría 📚 y guiar a otros, podes iniciar cualquiera de nuestras formaciones on-line y presenciales 🌱.
¡Espero que te guste! 😊
