Psicología en el Diván

07/03/2025

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19/02/2025

30/09/2022

Los límites crean seguridad física y emocional al alejarnos de situaciones o personas que nos hacen daño. Nos ayudan a saber cuándo decir sí o no.
Establecer límites nos ayuda, por tanto, a poner nuestros valores como prioridad y a identificar nuestras emociones y necesidades. es respetarnos, querernos y cuidar de nosotros mismos, a pesar de correr el riesgo de no agradar o, incluso, decepcionar a otras personas.

Es importante entender que por más que queramos, no podemos agradar a todo el mundo. Y decir “no” o “hasta aquí” cuando algo no nos apetece o no nos gusta, es un acto de amor propio.

𝗡𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲:
Tenemos miedo al conflicto.
Después nos sentimos culpables.
No queremos parecer egoístas o malas personas.
Tenemos miedo a que puedan juzgarnos o criticarnos.
Creemos que van a dañar la relación o a la otra persona.
Tenemos miedo a ser rechazados, a no ser aceptados o a quedarnos solos.
Nos sobre implicamos y nos hacemos responsables de las necesidades de los demás y de cosas que no nos pertenecen.
𝗣s. 𝗔𝗟𝗗𝗔𝗡𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗘𝗦𝗜 (𝗠𝗮𝘁. 𝟴𝟵𝟭𝟵).
𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢: Casilda - Santa Fe / 3464 - 565194
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𝗣𝘀. 𝗔𝗬𝗟𝗘𝗡 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗭𝗔𝗥 (𝗠𝗮𝘁. 𝟴𝟵𝟳𝟯)
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28/09/2022

Sentipensamientos
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15/09/2022

Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede comenzar a partir de ahora y crear un nuevo final!.
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09/09/2022

Septiembre es el mes de la prevención del suicidio.

Resulta imprescindible no desatender las señales de alarma y buscar unx profesional del área de la salud mental que acompañe esta situación. 𝗣𝘀. 𝗔𝗬𝗟𝗘𝗡 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗭𝗔𝗥
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07/09/2022

CONSEJO PARA REDUCIR EL STRESS
✅ Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas.
✅ Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir.
✅ Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno.
✅ Si se decide realizar cambios importantes en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente.
✅ Mantener una actitud positiva ante la vida.
✅ Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc.
✅ Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias.
✅ Hacer ejercicio regularmente.
✅ Seguir una dieta equilibrada.
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02/09/2022

Cuantos pensamientos nos pasan por nuestra "cabeza", sin darnos cuenta que el camino es corto aunque pedregoso, pero se puede transitar!! 😀
- Solo es quererse, querer y quererlo hacer!
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31/08/2022

"Ps. José Eduardo Abadi, mientras haya algo que aprender, habrá juventud, habrá todavía un camino para transitar. Mientras estemos en busca del aprendizaje podemos refundarnos, repensar, innovar, cuestionarnos a nosotros mismos. Es importante tener humildad y aceptar que uno no sabe todo, que uno no es el dueño de la verdad, que siempre habrá algo nuevo para aprender y aprender tiene que ver con relacionarme con el otro, con nutrirme de lo que el otro tiene para ofrecerme".
Ps. José Abadi
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26/08/2022

𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝘂𝗻 𝗽𝘀𝗶𝗰ó𝗹𝗼𝗴𝗼 o seré capaz de gestionar los problemas solo? Esta pregunta ronda la mente de muchas personas, sobre todo cuando tienen que lidiar con situaciones nuevas o particularmente estresantes. ¿Cuándo ir al psicólogo? ¿Existe alguna señal que dé la voz de alarma? ¿Debo ir al psicólogo solo cuando tengo un problema o también puede ayudarme a lograr mis objetivos?
En algún momento de la vida, pasamos por determinadas situaciones que nos hacen sentir mal. En ocasiones el sufrimiento, la ansiedad o el agobio son tan intensos que provocan un profundo malestar e incluso afectan nuestro desempeño cotidiano.
En estos casos, solemos estar demasiado involucrados emocionalmente, podemos bloquearnos y 𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐟í𝐜𝐢𝐥 𝐡𝐚𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬.
Entonces 𝐡𝐚 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐥 𝐩𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐨, 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 que puede ayudarte a identificar el origen del problema y te permitirá solucionarlo o, al menos, disminuir el malestar que este genera para que puedas continuar con tu vida.
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24/08/2022

La vida nos demuestra que es todo moviniento, un ir y venir.
Al asumir el timón de nuestra propia existencia, inevitablemente aceptamos enfrentarnos con los vaivenes inherentes a su naturaleza.
Esta circunstancia es compleja; y se relaciona de forma estrecha con vericuetos personales y sociales tan diversos como la vida familiar, los estudios, el trabajo, etc. Las problemáticas en cualquiera de ellos pueden ser el 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒄𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒎𝒂𝒍𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍.
1. Problemas académicos
2. Problemas laborales
3. Problemas familiares
4. Problemas de pareja
5. Exceso de responsabilidad
6. Problemas sociales
7. Problemas de salud
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21/08/2022

FELÍZ DÍA DE LXS INFANCIXS!! ❤️
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