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FisioMed, San Martín 2091, Casilda (2025)

22/07/2025

¡Recuperación efectiva con las 5R en nutricion deportiva!

Es importante tener en cuenta estos 5 puntos para asegurar una recuperación exitosa luego de un entrenamiento:

1️⃣REHIDRATAR: reponer los líquidos perdidos con agua! 💦 hay que recuperar el 100% del peso perdido durante la actividad

2️⃣RECARGAR: con hidratos de carbono para reponer la energía perdida y el glucógeno muscular. 🍌🥖Las cantidades dependen de cada persona pero aproximadamente se necesita entre 1-1,5g/kg

3️⃣REPARAR: con proteínas! Son indispensables para reconstruir el músculo🍗🥚

4️⃣RELAJAR: no solo se trata de la alimentación, sino también del descanso. Asegúrate dormir lo suficiente, como mínimo 7hs 💤

5️⃣REVITALIZAR: con alimentos variados que te aporten muchos nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales! 🍅🥑🍊🍎🥕

07/07/2025

🔹¿debo generarle carga al tendon cuando está lesionado ?🔹
¡SI!

👉🏼Un estudio científico realizado en el año 2021, basado en pacientes con tendinopatía rotuliana dónde se les aplicó ejercicios con carga progresiva versus ejercicios excéntricos, se lograron hallazgos como:

✨Menor dolor reportado en los pacientes que realizaron carga progresiva.
✨Los pacientes de carga progresiva lograron satisfacción con el tratamiento, presentando una recuperación excelente.
✨Mayor tasa de retorno al deporta en los paciente que realizaron carga progresiva.

04/07/2025

✨La RPG es un método terapéutico que busca corregir desequilibrios musculares y mejorar la postura, ayudando a prevenir y tratar dolores crónicos, contracturas y lesiones.

🔹 ¿Cómo funciona?
Se basa en ejercicios de estiramiento y activación muscular adaptados a cada persona, considerando su historial de lesiones, hábitos y patrones posturales.

🔹 Beneficios:
✅ Alivia dolores de espalda, cuello y articulaciones.
✅ Corrige descompensaciones musculares.
✅ Mejora la movilidad y la flexibilidad.
✅ Favorece una postura alineada y funcional.

🔹 ¿Para quién es recomendable?
✨Ideal para deportistas, personas con molestias posturales, lesiones recurrentes o quienes buscan mejorar su calidad de vida a través de una postura más saludable.

Si pasas muchas horas sentado o notas que tu postura afecta tu rendimiento y bienestar, RPG puede ser una gran aliada. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

30/06/2025

🔹La ECOGRAFÍA es un ultrasonido, cuya onda mecánica se encuentra en una frecuencia por arriba de los 20 khz.
✨Las ventajas:
- produce imágenes en tiempo real
- Puede dar información del flujo sanguíneo
- Se puede repetir indiscriminadamente
- Discrimina perfectamente medios liquidos de solidos
🔹MEP (micro electrolisis percutánea)
✨Consiste en la aplicación de una corriente galvánica en el orden de microamperios, en forma percutánea (con una aguja de acupuntura) con el fin de generar, entre otros efectos:
- Analgesia, Regeneración del tejido
- Normalización del pH local.
🔹La suma de estas dos herramientas nos permiten la exactitud y la eficacia a la hora de tratar lesiones en tendones, lesiones musculares o ligamentosas.

20/02/2025

🎉¡Damos la bienvenida a la Dra. Herzog, a nuestro equipo FisioMed! ⭐️ Profesional especialista en Medicina Estética. Con experiencia y dedicación, la Dra. Herzog se une a nosotros para brindar atención excepcional a nuestra comunidad. 👩🏼‍⚕️ Si buscas atención Estética profesional y personalizada ¡agenda una consulta con la Dra. Herzog Liset en FisioMed!

10/02/2025

🎉¡Damos la bienvenida a la Lic. en Kinesiología y Fisiatria Paula Villa a nuestro equipo de FisioMed! ⭐️
Profesional especializada en Kinesiología Cardio Respiratoria en adultos y niños.
Con experiencia y dedicación, la Lic. Villa se une a nosotros para brindar atención excepcional a nuestra comunidad.
👩🏻‍⚕️ Si buscas atención Kinesica Cardio Respiratoria profesional y personalizada ¡agenda una consulta con la Lic. Villa Paula en FisioMed!

17/10/2024

💪 Aquí te contamos cómo puede beneficiarte:

✅ Mejora la postura: Mantén tu espalda y cuello sin dolor al tener una buena estabilidad escapular.
✅ Incrementa la movilidad: Movimientos más amplios y precisos con los brazos y hombros.
✅ Reduce el riesgo de lesiones: Evita problemas en los hombros, codos y muñecas.
✅ Mejora el rendimiento deportivo: Ideal para deportes como tenis, golf y remo.

¿Cómo mejorar la estabilidad escapular?

Fortalece los músculos con ejercicios específicos. 🏋️‍♂️
Realiza estiramientos regularmente. 🧘‍♀️
Mantén una postura correcta. 🧍‍♂️
¡No subestimes la importancia de la estabilidad escapular! Fortalece tus hombros y mejora tu calidad de vida. 💥

03/10/2024

¡Conoce tu cuerpo con Antropometría! 🏋️‍♀️

¿Sabes qué hay detrás de tu peso? 🤔 La antropometría te ayuda a descubrir la composición corporal: músculo, grasa y hueso. 💪

Medimos:

✍️ Pliegues
📏 Perímetros
📐 Diámetros
📊 Longitudes

Y obtenemos:

🏗️ Masa muscular
🦴 Masa ósea
💦 Masa grasa

¿Qué objetivos puedes alcanzar?

🚀 Aumentar masa muscular
❌ Disminuir grasa corporal
🏆 Mejorar rendimiento físico y deportivo

¡Conoce tu cuerpo y alcanza tus metas! 💥

02/07/2024

💡 Descubre la Electropunción: Mejora en el Tratamiento de Puntos Gatillo y Más 💪⚡
La electropunción es una técnica complementaria a la punción seca, utilizando corriente alterna conectada a la aguja para ofrecer mayores beneficios al paciente. Esta corriente pasa a través de la aguja mediante conectores específicos unidos al equipo de electroterapia.

¿Por qué utilizamos la electropunción?

Acceso a tejidos profundos: Aborda áreas difíciles de alcanzar manualmente.
Efectividad comprobada: Alta efectividad en puntos gatillo y alteraciones musculares, acelerando la recuperación.
Seguridad y eficacia: Es segura y efectiva cuando se realiza correctamente, respaldada por evidencia científica.
Regeneración muscular: Estimula la eliminación de sustancias tóxicas y promueve la relajación muscular, aliviando el dolor local e irradiado.
Esta técnica es especialmente popular entre los deportistas de alto rendimiento por sus beneficios probados y la capacidad para mejorar rápidamente el bienestar muscular.

🌟 Beneficios de la Electropunción:
🩹 Tratamiento preciso: Actúa directamente en áreas afectadas.
🏃‍♂️ Rápida recuperación: Acelera el proceso de sanación muscular.
📊 Basado en evidencia: Respaldado por estudios científicos para garantizar resultados efectivos.
🔍

27/06/2024

👦🏃‍♀️ ¿Qué es la enfermedad de Osgood-Schlatter y cómo tratarla? 💥🦵
La enfermedad de Osgood-Schlatter es una de las causas más frecuentes de dolor en la rodilla en niños mayores y adolescentes deportistas. Se debe a la tracción del tendón rotuliano sobre el centro de osificación de la tuberosidad tibial anterior.

Características:

Edad afectada: Principalmente adolescentes de 10 a 15 años.
Prevalencia: Afecta aproximadamente al 9,8% de la población en este rango etario.
Factores de riesgo: Más común en varones, pacientes con sobrepeso y aquellos con recto femoral corto.
Síntomas y complicaciones:

Dolor en la tuberosidad tibial anterior.
Formación de un "callo de fractura" por avulsión crónica del hueso.
Posible fractura de la tuberosidad que agrava el dolor.
Tratamiento:

Magneto terapia: Para aliviar el dolor y promover la curación.
Terapia manual: Para mejorar la movilidad y reducir la rigidez.
Ejercicios de movilidad: Para mantener la flexibilidad y el rango de movimiento.
Fortalecimiento muscular: Esencial para estabilizar la rodilla y prevenir futuras lesiones.
Flexibilidad: Ejercicios para mantener la elasticidad muscular y tendinosa.
La enfermedad de Osgood-Schlatter puede tratarse eficazmente con medidas adecuadas. Consulta a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. 🩺💪

🌟 Consejos para la recuperación:
🧘‍♂️ Ejercicios específicos: Fortalece los músculos alrededor de la rodilla y mejora la flexibilidad.
🏋️‍♀️ Moderación: Ajusta la actividad física para evitar sobrecargar la rodilla afectada.
🩹 Descanso: Permite tiempo suficiente para la recuperación entre sesiones de ejercicio.
🔍

20/06/2024

🦶💥 ¿Qué es la tendinopatía de Aquiles y cómo puedes recuperarte? 🏃‍♂️💪
La tendinopatía de Aquiles es una lesión común que afecta al tendón que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Provoca dolor, inflamación y puede limitar la capacidad de caminar y realizar actividades físicas.

Síntomas:

Dolor en la parte posterior del tobillo.
Sensibilidad y rigidez en el área del tendón.
Hinchazón y enrojecimiento.
Causas:

Uso excesivo o sobrecarga del tendón.
Cambios repentinos en la intensidad del ejercicio.
Calzado inadecuado o técnica de carrera deficiente.
Factores anatómicos como pie cavo o músculos débiles.
Para la recuperación, es crucial:

Regular las cargas de entrenamiento.
Terapias con calor.
Ejercicios de movilidad y fortalecimiento.
Terapia con microelectrolisis percutánea.
La recuperación completa es posible con el tratamiento adecuado y medidas preventivas. Si experimentas dolor persistente, busca atención médica para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados. 💊🩹👨‍⚕️

🌟 Tips para una recuperación efectiva:
🏋️‍♂️ Fortalece tus músculos: Ejercicios específicos para fortalecer la pantorrilla y mejorar la flexibilidad.
🚶‍♀️ Modera tu actividad: Evita el sobreesfuerzo y ajusta tu entrenamiento según las recomendaciones médicas.
🧘‍♀️ Cuida tu calzado: Usa calzado adecuado para tu tipo de pie y actividad física.
🔍

17/06/2024

🌟 ¿Qué hacer cuando el ejercicio causa dolor durante la rehabilitación? 💪🩹
Durante la rehabilitación, es común encontrarse con ejercicios o movimientos que pueden generar dolor. ¿Cómo manejar esta situación?

Escala Visual Analógica del Dolor (EVA):

0 a 3: Dolor leve.
4 a 7: Dolor moderado.
8 a 10: Dolor severo.
Manejo del dolor según la EVA:

Dolor severo: Suspender el ejercicio o adaptarlo. Por ejemplo, reducir el peso, limitar el rango de movimiento o usar una variante más suave.
Dolor moderado: No es necesario suspender el ejercicio si es constante, pero evitar aumentar la exigencia o intensidad.
Dolor leve: Si es constante y disminuye durante el ejercicio, es hora de avanzar. Progresar en la exigencia, intensidad o buscar ejercicios más complejos.
Entender y respetar las señales de tu cuerpo es clave para una rehabilitación efectiva y segura. Consulta siempre con un profesional de la salud para ajustar tu programa de ejercicios según tu situación específica. 🏋️‍♀️🩺

🌿 Tips para una rehabilitación exitosa:
🧘‍♂️ Escucha a tu cuerpo: No ignores el dolor persistente.
🚶‍♀️ Comunica tus sensaciones: Informa a tu fisioterapeuta sobre cualquier molestia.
🌟 Ajuste personalizado: Adaptar el tratamiento según tu progreso y necesidades.
🔍

FisioMed

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