Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Jueves 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00

Chit Yoga Argentina

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Argentina
Castelar
Chit Yoga Argentina

Clases de Vinyasa Yoga presenciales y virtuales. Cuidemos cuerpo y mente para una vida plena 💜
Castelar, Bs. As 🇦🇷

05/02/2024

Nuevos horarios en Febrero! 🌈💖 Gracias a cada unx de ustedes por confiar en mi guía 🥰

15/01/2024

Retomando las clases luego de las vacaciones! 🏞 Te comparto los horarios de Enero. Nos vemos en el mat 🌈💖

06/11/2023

Grilla para el mes de noviembre 💖🌈

Los espero en el mat ⭐️🙏🏻

19/09/2023

✨Ganesh Chaturthi es uno de los principales y más importantes festivales hindúes y se celebra por todo el país. Conmemora el nacimiento de Ganesha y se lleva a cabo tradicionalmente en el cuarto día (de allí chatur = cuatro) de la primera quincena del mes Bhadrapada del calendario religioso hindú 🌜 (que es un calendario lunar, por lo cual las festividades religiosas no caen siempre en la misma fecha).

El festival 🎊 tiene lugar normalmente entre el 20 de agosto y el 15 de septiembre del calendario gregoriano, dependiendo de la luna, y se prolonga durante diez días, poniendo fin a los catorce días de la quincena.

Se celebra en público y en casa. La celebración pública implica la instalación de imágenes de arcilla de Ganesha 🐘 en pandals públicos y la adoración en grupo. En las casa se coloca una imagen de arcilla y es adorada por los familiares y amigos. Al final de la fiesta, los ídolos están inmersos y se disuelven en una fuente de agua, como un lago o estanque.

Ganesha, el hijo de Shiva y Parvati con cabeza de elefante, es ampliamente adorado como el dios supremo de la sabiduría, la prosperidad y la buena fortuna ⭐️❤️

05/09/2023

Bienvenido Septiembre y bienvenidos los cambios en la grilla de horarios!

Gracias, gracias, gracias! 💖⭐️🌱

31/08/2023

Mantras de gratitud para elevar tu energía 🫶🏻✨ Ideales para repetir todo el tiempo todos los dias del año, solo te lleva 1 minuto repetir alguno 🦋

Siempre tenemos algún motivo para agradecer 💖

🌈💖⭐️

Gracias!

08/08/2023

Los doshas y la alimentación 🌿

Hoy vamos a hablar de VATA🌀:

En este dosha predominan los elementos: aire y espacio.

Entonces si lo pensamos desde el lado de la alimentación debemos tener en cuenta que podemos:

- Intentar incorporar aquellos alimentos que no tengan estos elementos (ya que pueden llevar al desequilibrio de este dosha).

- Utilizar estrategias alimentarias para disminuir el predominio de estos elementos.

En este caso les dejo algunos ejemplos:

🌰 Los frutos secos y las semillas tienen predominio de aire: podemos colocarlos en remojo varias horas antes de utilizarlos. De esta manera estaríamos incorporando agua, lo cual favorecería a un dosha como vata que tiene escasez de este elemento y además mejoraríamos la digestibilidad. El agua se considera dulce, por lo tanto estaríamos resaltando este sabor que ayuda a mantener a Vata en equilibrio.
Podemos utilizarlos en preparaciones como yogur, queso untable o leche vegetal.

🫘 Las legumbres: en este caso también tengo en cuenta la importancia de un remojo de varias horas y una BUENA COCCIÓN.

Esta opción nos permite ADECUAR ✌🏻 en lugar de ELIMINAR/RESTRINGIR ❌ un alimento que nos aporta fibra, calidad nutricional, proteínas y minerales como hierro, calcio y zinc.

Esto va a depender de cada cuerpo, de nuestro metabolismo.

🪬 El ayurveda nos enseña a autoregistrar lo que sucede en nuestro cuerpo, escucharnos y nos provee las claves que facilitan una vida saludable y restablecen la plenitud. Nos acompaña a lograr una alimentación que nos ayuda a construir salud 💖

07/08/2023

Los doshas y la alimentación 🌱

Hoy le toca a la combinación de AGUA💧+ TIERRA 🌱= expresa la estabilidad del organismo y la estructura del cuerpo.

Este dosha en desequilibrio se hace notar: 🫠

- Digestión lenta, pesada
- Alergia con mocos, congestión
- Pesadez, falta de motivación, estancamiento
- Edemas, retención de líquidos, mala circulación
- Aumento de peso
- Exceso de apego emocional/material, rechazo al cambio

Como predominan los elementos agua y tierra tenemos que sumar aquello que nos falta como la liviandad del aire, su sequedad y el calor del fuego para dar arranque a nuestro motor y salir del estancamiento físico y mental.

¿Cómo armonizar a Kapha? 🪷

💆🏻‍♀️ Cambiar viejos hábitos, romper estructuras para salir del estancamiento y el apego

📝 Disminuir la cantidad y frecuencia de las comidas.

🔥Por su falta del elemento fuego, les recomiendo darle sabor a la vida con especias ✨y hierbas 🌿: cardamomo, estragón, romero, perejil pimienta, granos de mostaza, ajo, tomillo, chili, jengibre seco, salvia, diente de león, cúrcuma, canela, clavos, mejorana, hinojo, cilantro, pimienta negra y blanca, orégano, y albahaca.

🍟Evitar azúcares, ultraprocesados, las comidas grasosas y la sal.

✅ DECIRLE SI a aquellos alimentos livianos, picantes, amargos y astringentes como la rúcula, berro, acelga, radicheta, berenjena, espinacas, arándanos, frutillas, cereza, manzana, mango, durazno. A este dosha se le aconseja el consumo de ensaladas de hojas verdes y coles.

🫘 En su alimentación tiene que predominar el consumo de mucha fibra, legumbres, cereales integrales.

🏃🏻‍♀️ Actividad: Salir al aire libre, no quedarnos encerrados. Organizar caminatas, alguna actividad más aeróbica para darle movimiento al cuerpo y estimular el metabolismo.

💫 Renovar la energía de nuestro entorno: Limpiar el hogar, sacar todo aquello que ya no usamos que tenemos guardado/estancado hace mucho tiempo. 📦

06/08/2023

Los doshas y la alimentación 🌱

Arriba las manos aquellxs que tienen los elementos FUEGO y AGUA 🔥💦

Si analizamos a lxs pitta desde el lado de la alimentación podemos nombrar las siguientes características:

• suelen tener un apetito muy intenso.
• sufren muchísimo del calor, por lo tanto prefieren las bebidas y comidas frías.
• tienen muy buena digestión, ya que su agni (fuego digestivo) es fuerte.
• los sabores dulces, amargos y astringentes lo ayudan a mantenerse en equilibrio.

Las ensaladas son una buena opción para mantener el equilibrio de este dosha.🥙 🥗 Podemos agregar hierbas y especias refrescantes como: canela, semillas de cilantro, azafrán, comino, menta y cardamomo 🪄

⭐️ Un ayurtip: hacer una mezcla casera de aceite de oliva especiado con semillas de cilantro, menta o albahaca para condimentar nuestras ensaladas.

🪷 Alimento es todo aquello que ingresa por nuestrxs sentidos. Cada persona es única, por lo tanto cada alimentación es individual. No tengas pudor de experimentar y probar que es lo adecuado para vos 🙃💖

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Lunes	08:00 - 20:00
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